Apati: symptomer, årsager og terapi til at overvinde det

Årsagerne til at være apatiske

De underliggende årsager til apati er mange, og for nemheds skyld vil vi opdele dem nedenfor i mere alvorlige og mindre alvorlige. Blandt de mest alvorlige årsager, der får et menneske til at være apatisk, er der nogle psykiatriske lidelser, der anerkendes som reelle sygdomme. Nogle eksempler:

• skizofreni
• depression
• maniodepressiv
• Parkinsons sygdom
• Huntingtons sygdom
• Alzheimers

Ifølge andre undersøgelser kan apati dog også opstå hos mennesker, der ikke lider af demens, men ville have problemer relateret til en forkert livsstil, der består af søvnløse nætter og generel udmattelse.

At være apatisk kan også afhænge af andre hyppige lidelser såsom skjoldbruskkirtelproblemer, misbrug af stoffer, alkohol eller stoffer eller hårde stoffer, som forårsager funktionsfejl i organismen.

Endelig er den arvelige faktor bestemt ikke at udelukke: at have levet i tæt kontakt med apatiske og pessimistiske mennesker skaber en ond cirkel, hvorfra det er svært at flygte. Demotiveringen tager over, og det er ikke længere muligt at opnå de ønskede resultater ved at lade sig gå i svingende humør.

At være let modløs er også typisk for mennesker, der har stået over for mange skuffelser i deres liv og fra da af vil have en tendens til at undervurdere ethvert håb om lykke.
De, der går ind i en tilstand af apati, er overbeviste om, at der ikke er noget i deres liv, der er værd at kæmpe for, og sådan begynder de at leve, eller rettere overleve, helt overgivet til sig selv.

Apati: her er de mest almindelige symptomer

Ofte forveksles de vigtigste symptomer på apati med depression, men senere vil vi se, hvad der adskiller disse to fysiske og psykiske tilstande. Hvis du bemærker, at du ofte har negative tanker, vil du gerne handle, men føle dig blokeret, du ved allerede, at du vil mislykkes, selv før du gør en bestemt ting., Det kan være, at du går ind i en tilstand af apati.

Har du mistet troen på fremtiden? Føler du dig konstant keder dig? Inden du taler om depression, skal du være opmærksom på disse tegn.

• Du kan ikke længere sætte mål og er overvældet af ligegyldighed.
• I stedet for at gå ud med venner foretrækker du at lukke dig selv hjemme og tilbringe timer og timer foran din pc, tv eller videospil.
• Selv arbejde er ikke længere givende, de opgaver du laver virker alle ens og gentages
• Mange af de ting, der tidligere gav dig en enorm tilfredshed som at dyrke sport, frembringer nu ikke længere nogen form for positiv eller negativ stimulans.
• Du er ikke særlig sulten, eller du har virkelige smerter af grådig sult. Du er dog ikke interesseret, selv i din yndlingsmad.

Hvordan stilles diagnosen?

For at nå frem til diagnosen apati og ikke forveksle den med depression vurderer lægen mange aspekter.

• Tab eller mangel på motivation, uanset alder, kultur og livsstil.
• Tilstedeværelse af ændringer i adfærd, svingende humør, pludselige tankeændringer.
• Alvorlige vanskeligheder ved at fortsætte interpersonelle relationer og enkle daglige aktiviteter.
• Total uinteresse for enhver form for nyheder eller viden om nye mennesker.
• Alle områder af livet er påvirket af denne invaliderende lidelse.

Hvad er forskellen mellem apati og depression?

Det vigtigste aspekt, der adskiller apati fra depression, er, at den apatiske person ikke føler ubehag ved sin tilstand, fordi han på en eller anden måde ikke synes, det er så alvorligt og tænker og håber, det vil gå over. På den anden side, dem, der lider af depressiv lidelse, en ægte sygdom, lever evigt i en angsttilstand, dagligt beskæftiger sig med et sort humør og frem for alt ofte og villigt tænker på døden.

De mest effektive midler mod apati

For at imødegå apati er der en række effektive midler, som vi foreslår nedenfor.

1 - Identificer årsagerne
Prøv først at forstå årsagerne til din mangel på livsvilje. Sandt nok kræver det lidt træning, men prøv langsomt at erstatte negative tanker med positive.
Giv dig selv tid: resultaterne vil ikke vente længe, ​​og apati vil snart være en fjern hukommelse.

2 - Løs et problem ad gangen
Mental og følelsesmæssig inerti er den første store forhindring, så først koncentrer dig kun om denne. Et tip til at lykkes? Lav en liste over positive og negative aspekter, der giver hver af prioriteterne.

3 - Ændre rutinen
Vi har alle en daglig rutine, som vi følger nøje. Nogle gange kan dette tage overhånd og få os til at føle os trætte og kede af det. En apatisk person kan for eksempel starte med at revolutionere sine daglige handlinger: tvinge dig selv til at tale med nye mennesker, der kan give dig positive stimuli, rejse til opdagelse steder, der aldrig er set før, dyrke sport eller en simpel gåtur hjælper med at frigøre dit sind.

4 - Tag udfordringerne
Tabet af viljen til at leve forhindrer dig i at reagere på den apatiske tilstand, men hvad du kan gøre er at bekymre dig om at se venner, lytte til din yndlingsmusik, deltage i begivenheder, som du brænder for, før apati kom ind i dit liv.
Alt dette tvinger dig til at komme ud af stilhed, og selvom det ikke vil være let, skal du ikke give op

5 - Tænk tilbage på lykkelige øjeblikke
Stop et øjeblik for at tænke: hvad plejede at få dig til at føle dig godt? Havde du nogen hobbyer eller aktiviteter, som du straks har det bedre med, hvis du tænker tilbage? Gør en indsats for at gentage dem, fordi positive følelser er forbundet med dem, der vil gavne din "depression-lignende" tilstand.

6 - Sæt dig selv et konkret slutmål
Sæt dig selv et mål, men sørg for, at det er konkret: det skal være udfordrende, men heller ikke for svært at nå for at undgå at falde tilbage til vanskeligheder.

7 - Få hjælp fra psykoterapi
Hvis du bemærker, at din apati fortsætter, er det tid til at undersøge årsagerne og symptomerne yderligere med hjælp fra psykoterapi. Kun støtte fra en ekspert og identifikation af den rigtige terapi hjælper dig med at afklare dig selv ved at genoprette den tabte motivation. I mange tilfælde er behandlingen effektiv, men hvis lægen finder det hensigtsmæssigt, kan han beslutte at ordinere en behandling baseret på antidepressive lægemidler.