Sådan får du mere selvtillid
Fordi det er vigtigt?
De, der ikke har tillid til sig selv, gør ikke andet end at undervurdere sig selv, slet ikke forestille sig, at andre kan genkende deres kvaliteter. Manglen på selvværd forhindrer ham i at tage initiativ og komme frem. Hvad er meningen med at prøve, hvis ingen tror på dig? Men mange muligheder går tabt!
Der er utrygge mennesker, der for at føle sig godt tilpas spiller en rolle og bygger et billede af sig selv, som i virkeligheden ikke tilhører dem. Disse mennesker vil have alvorlige vanskeligheder med at finde deres egen vej og leve deres liv fuldt ud. Selvværd tillader os derimod at have tillid til os selv, tænke selvstændigt og handle med større frihed, gøre relationer til andre autentiske og give os mulighed for at føle os opfyldt.
Og hvordan føles det at være så smuk? Værdsæt altid dine kvaliteter, og lær aldrig at føle dig forkert, fordi du er så unik som du er. Se hvad nogle af alfemminiles venner svarede!
Se også
Læs også: Hjælp, jeg rødmer!
Hvordan gendannes?
Hvis du ikke stoler på dig selv, skal du indse, at du også har en personlighed. Du skal have klare ideer om, hvad du virkelig er: en unik person med lidenskaber, en karakter, smag ... Prøv derefter at værdsætte dine kvaliteter, hvad du gør bedst: dine organisatoriske evner, det at lytte, dit kulinariske talent. .. Der er helt sikkert et felt, hvor du føler dig mere tilpas! Tøv derfor ikke med at lave en liste over dine kvaliteter i sort / hvid for virkelig at blive opmærksom på dem.
Du skal også kunne frigøre dig fra de domme, der blev modtaget i barndommen eller i ungdomsårene. Oftest er manglen på selvværd forårsaget af negative ord eller kritik modtaget i løbet af disse vigtige stadier af vækstprocessen.
Hvordan bekæmpes generthed? Psykologens råd
De 5 regler for selvværd
1 - Accept
Du skal anerkende retten til at have meninger, tanker, adfærd. Og acceptere dem, aldrig nedgøre eller benægte dem. I hverdagen skal du derfor gøre en indsats for at udtrykke dit synspunkt i diskussioner, selvom det strider imod andres position, og selvom du forestiller dig, at det ikke er interessant. For at komme i gang kan du prøve at gøre det med et lille publikum, f.eks. I familien. Når du begynder at føle dig mere tilpas, skal du dele din mening med dine venner. Og endelig prøv at gøre det på kontoret, med kolleger og under møder.
2 - Erklæringen
Vær autentisk i dine relationer, prøv ikke at tvinge virkeligheden til at behage andre. Kopier dem ikke, for alle har deres egen måde at udtrykke sig på.Prøv for eksempel at købe tøj, du virkelig kan lide, i stedet for altid at kopiere din super smarte vens look! Tør: fortæl din partner, at du slet ikke kunne lide den film, som han kunne lide så meget.
3 - Sæt mål
Find daglige udfordringer. For at gøre dette skal du kende dine evner og begrænsninger og sætte dig selv opnåelige mål. Gå langsomt, gradvist og gradvist øge vanskeligheden ved dine test. Kig derefter på resultaterne for at se, hvad du skal ændre i dig selv. Ved at analysere dine fejl kan du forstå, hvor du gik galt, og dermed undgå at gentage dem.
4 - Spil det ned
Gentag morgen og aften: "I can do it", "I have the skills to this job" eller "I'm the best" ... Positiv tænkning giver dig mulighed for at genvinde en vis tillid til dig selv og stoppe med at se alt sort. Hvis du ønsker at denne metode skal være effektiv, skal du virkelig tro på din styrke!
5 - Håndter situationer, du frygter
I stedet for at undgå situationer, der gør dig utilpas, skal du se dem i øjnene og komme videre. Sænk ikke blikket, når de ser på dig, hvis en fremmed taler til dig, besvar og genstart diskussionen ... Det vigtigste er at have nye oplevelser for at kunne møde lidt ad gangen, situationer, der plager dig mest.
Særligt: Ikke flere komplekser!
