5 måder at gøre din dag til en vinder på få trin
I samarbejde med Reebok
Ær din krop, ær din dag, ær din krop og ær dine dage. Vi skal give værdi til kroppen i vores daglige liv, for at behandle kroppen rigtigt betyder at forbedre vores sind og de relationer, vi har til det, der omgiver os.
Dette er den grundlæggende antagelse at starte fra: hver dag er vigtig, og du vil bruge den med din krop fra det første til det sidste øjeblik.Og det er netop at starte fra træning af vores krop i bred forstand, at vi kan kig op og fortsæt med hovedet højt. #HonorYourBody, lad os tale om dette.
Sådan rengøres badeværelsesfliser og støbefugemasse på få trin
Og lad os nu sammen finde ud af, hvordan du gør enhver dag til en vindende dag i bare et par trin.
1. Start dagen med at blive opmærksom på din krop
For at starte på den højre fod skal du blive opmærksom på dig selv og dit ånde. Læg mærke til din vejrtrækning, lyt til den og vejled den. Selv efter en lang, dyb søvn har dine tanker, bekymringer og stress muligvis ikke forladt dig. Læg din hånd nøjagtigt under din mave og begynd at trække vejret bevidst: fyld langsomt panikken med luft fra din næse og smid den ud af munden. Gentag mindst 10 gange. Med denne enkle gestus vil du langsomt genvinde hele din krop, og du kan starte din dag med en anden ladning, en positiv og vindende ladning!
2. Start med optimisme: smil
Når dagen går, smiler du. Smil til dig selv, inde og ude. Du er den største sabotør af dig selv, men fra i dag begynder du at ændre dit perspektiv: i virkeligheden er du din største allierede, og du kan gøre det! Men frem for alt, hvis ikke du, hvem? Tænk positivt, for hver trist ting tænker to lykkelige. Sindet er forbundet med kroppen og derfor: Hvis sindet er lykkeligt, strømmer energien kraftigt i kroppen.
3. Træn din krop til at møde dagen
Vores krop er den første til at give efter for træthed, sorg, pessimisme. Du kan læse det fra de holdninger, vi indtager. Så træn det, uanset hvilken type sport du vælger, find den der passer bedst til din livsstil, men tur lidt, forkæl din nysgerrighed og prøv forskellige. Når din trætte krop bliver forkælet af den tilfredshed, du føler, når kroppens energi smiler til sindet, vil du virkelig føle, at du ærer din krop og dine dage og forbinder sindet med kroppen. Se på disse kvinder, hver har fundet deres egen måde at ære ham på:
4. Sæt dine mål, lad ikke andre pålægge dem dig
Hver dag er en vinder, hvis du sætter dig selv små daglige mål. Hør fra en ven, du ikke har hørt længe, forbered en anden middag, brug mere tid på sport. Enkle mål, der umiddelbart virker på godt humør. Fordi godt humør smitter, og din dag gennem tilfredshederne bliver hædret, som den burde være.
5. Giv dig selv tid bare til dig selv
Har du en passion? Giv det lidt tid. Kan du lide at dyrke sport? Tøv ikke. Skal du gå udendørs? Tiden er rigtig. Kun ved at dedikere lidt tid til os selv kan vi forstå dens ekstreme betydning, den enorme værdi, som denne korte tid har på hele dagen. Det er kort sagt, hvordan vi hver især vil bruge den tid, det vigtige er for at finde det, skære et øjeblik, hvor vi er hovedpersonerne i vores valg. Således vil dagen virkelig vinde!
Se, hvad vores samfund synes om det dedikerede forum, og fortæl os dit: vi venter på dig!
