Kvindelig intimhygiejne: alle tips til upåklagelig hygiejne
Intim hygiejne er afgørende for vores krops pleje og sundhed: Det kvindelige køn er et særligt følsomt område og kræver særlig vask for at undgå spredning af bakterier. Det er derfor en uundgåelig praksis at forhindre kønsforstyrrelser (fra simple irritationer til blærebetændelse) og bør undervises for alle kvinder fra en tidlig alder.
- · Hvor mange gange om dagen er det godt at vaske?
- · Det rigtige rengøringsmiddel til din intime hygiejne
- Vaginal douches: ja eller nej?
- · Intim hygiejne og menstruationscyklus
- · Praktiske råd til upåklagelig "intim hygiejne
For korrekt intim hygiejne skal du bare rense den ydre del af skeden ved hjælp af et specifikt produkt og vand: den indre del af apparatet er faktisk perfekt i stand til at holde sig ren i sig selv. Under vaskeoperationen vil det være nødvendigt at starte med at rense vulvaområdet og derefter gå ned til anus og dermed undgå at trække tarmbakterier ind i urinvejsområdet, der kan forårsage infektioner.
Nej til brug af spray og deodoranter til intim hygiejne: de kan forårsage rødme eller allergi og ville bestemt ikke fjerne dårlig lugt, som skal behandles ved hjælp af en gynækolog og ikke blot dækkes (resultatet ville være kontraproduktivt!).
Selv tørringsfasen kræver meget opmærksomhed: det er vigtigt, at kønsområdet ikke forbliver for vådt. Det vil derfor være godt at bruge et håndklæde (strengt personligt!) Og klappe skeden uden at gnide det og derefter forlade kluden at tørre for at forhindre, at bakterier formerer sig der.
Se også
Hvor mange gange om dagen er det godt at vaske?
For at undgå spredning af mikrober i denne del af kroppen er det tilrådeligt at vaske en gang om dagen. Bemærk, vi taler kun om en ekstern vask (vulva, skamlæber og klitoris), indersiden af skeden - vi gentager - er selvrensende.
Du kan foretage op til to vaske i tilfælde af høje temperaturer og overdreven svedtendens, men ikke mere. Derudover anbefales en ekstern vask efter hvert samleje.
Pas på ikke at overdrive det med intim hygiejne! Hvis du bruger for meget rengøringsmiddel, kan huden tørre ud eller blive irriteret: vi gentager, det er et meget sart område, og overdreven rengøring kan være kontraproduktivt.
Det rigtige rengøringsmiddel til din intime hygiejne
Skeden rummer et sæt bakterier, der udgør bakteriefloraen, hvis balance skal respekteres. Det er derfor vigtigt at fjerne irriterende og desinficerende produkter, som er for aggressive. For eksempel bør din sædvanlige shower gel aldrig bruges: det er bedre at vælge et mildt, sæbefrit og duftfrit intimrengøringsmiddel med en neutral pH, som respekterer din vagina's naturlige surhed. Du finder det på apoteket eller supermarkedet.
Overvej, at i løbet af en kvindes liv ændres den vaginale pH, og derfor bør hver alder have sit eget specifikke produkt. I præpubertalperioden og i overgangsalderen for eksempel forbliver pH på optimale niveauer, dvs. omkring 4,5 og 5: i disse tilfælde udsættes man derfor for en større risiko for infektioner. I den fertile alder er pH -værdien dog lidt sur, og det ideelle vaskemiddel bliver nødt til at forsøge at beholde det så meget som muligt: det vil da være godt at vælge en med en pH, der ikke er højere end 7.
Renseproduktet skal have en ikke-skummende base, helst beriget med aktive, fugtgivende eller beroligende ingredienser. Det kan være nødvendigt at vælge en med en antimikrobiel virkning, men kun efter råd fra en gynækolog og aldrig i for lang tid.Der er også specifikke produkter til dem, der lider af dehydrering af slimhinderne eller kløe: selv i denne tilfælde, er det bedre at kontakte en specialist.
Generelt undgå at anvende ikke-kønsspecifikke kosmetiske produkter, såsom olier eller andre cremer. Hvad angår duftende servietter, kan du bruge dem nu og da, så længe de er skånsomme og alkoholfrie.
Vaginal douches: ja eller nej?
Vaginale douches, også kendt som "vaginale brusere" eller "kunstvanding", er et system til rengøring af skeden gennem en gummikanyle forbundet til en pose eller pære, der indsættes inde i vulvaen, og som indeholder en væske, der er i stand til at rense den. Systemet svarer kort fortalt til et lavement (men pas på ikke at bruge det samme værktøj til begge metoder for ikke at sprede bakterier!).
Vaginale douches sælges på apoteker og bruges til at fjerne perioderester eller dårlig lugt. Nogle kvinder praktiserer dem derefter efter samleje med det formål at reducere chancerne for at blive gravide ved at fjerne de sædceller, der er til stede i skeden. Alligevel er denne metode ikke kun ineffektiv som prævention (dens effektivitet anslås til omkring 15-30%!), Men favoriserer også udviklingen af mykose og infektioner såsom vaginitis. Faktisk forstyrrer denne type vask balancen i vaginalfloraen og fremmer udviklingen af patogene bakterier, hvilket udsætter kønssystemet for risiko for infektioner.
Vær derfor forsigtig med at overskride denne praksis, stærkt frarådet af mange gynækologer bortset fra specifikke behandlinger og med rengøringsmidler, der er ordineret straks. Generelt kan du lave en vandbaseret vaginal douch hver måned efter din menstruation.
Intim hygiejne og menstruationscyklus
I løbet af cyklussen er intim hygiejne afgørende! Borte er vores bedstemødres dage, hvor det blev sagt, at "i de dage" var det bedre ikke at vaske ... og heldigvis! En bedre viden om kvindekroppen og dens behov, ud over en ændret livsstil, giver det os i dag mulighed for at forstå betydningen af en kvindes intim hygiejne, når hun har menstruation, først og fremmest for hendes helbred og velbefindende.
Ved at vaske omhyggeligt og med et specifikt produkt kan du føle dig friskere og renere, fjerne dårlige lugte og irritationer, der opstår ved kontakt mellem kønsområdet og absorberende middel. Vask skal foretages et par gange om dagen med et delikat vaskemiddel. hygiejne, er det vigtigt at skifte hygiejnepuder mindst 3 gange om dagen og ikke at holde en inde i mere end 4 timer i træk.
Praktiske råd til upåklagelig "intim hygiejne
For en "virkelig upåklagelig feminin hygiejne er der nogle adfærdsmåder (enkle, men grundlæggende!) Det bør altid følges. Dette er vaner og gestus, der kun kræver lidt opmærksomhed, men som hjælper dig med slet ikke at have problemer" kønsorganer .
Først og fremmest skal du huske at skifte undertøj hver dag og vælge en slip frem for en snor, hvilket favoriserer gnidning og derfor mykose. Glem syntetiske materialer, der fremmer maceration, og vælg et undertøj i 100% bomuld. Husk også at vaske dit tøj ved minimum 60 ° C. Hvis du leder efter nogle nye modeller, så lad dig inspirere af nyhederne i denne forårssommer:
Undgå at bære for stramme jeans eller bukser, da de kan forårsage irritation i de private dele.
Vask dine hænder før enhver kontakt med din vagina: det er et meget sart organ, og for at holde det rent er det bedst, at det aldrig kommer i kontakt med eksterne bakterier og bakterier.
Bær ikke en våd badedragt for længe. Fugtighed favoriserer spredning af bakterier: det er samme grund til, at det altid er godt at tørre sig selv efter vask.
Husk endelig at konsultere en gynækolog regelmæssigt, mindst en gang om året, for at forhindre og identificere eventuelle infektioner. En specialist kan rådgive dig om perfekt intimhygiejne baseret på dine specifikke behov.
