Blodtype diæt: hvordan man taber sig med de rigtige fødevarer
Har du fået nok af slankekure, der ikke giver de ønskede resultater, og som får dig til at genvinde de tabte kilo med det samme? Vi har identificeret den rigtige løsning til at finde den bedst egnede kost til din krop og tabe dig naturligt uden den frygtede jojo-effekt. Så hvordan gør man det? Enkel, bare stole på blodtypekosten. Det er en diæt udtænkt af sindet hos læge Peter D "Adamo, en naturopat i 80'erne, og for nylig vendte tilbage til rampelyset takket være doktor Piero Mozzi, som giver dig mulighed for at genvinde kondition og bekæmpe stress ved at vælge en kost baseret på egen blodgruppe. I denne diæt er det derfor vigtigt at finde de bedste fødevarer til hver af de fire blodgrupper - 0, a, b og ab - og fødevarerne for at undgå for at lette let vægttab og bevare din vægt i længere tid.
Blodgruppens kost og Dr. Mozzis teorier om madkombinationer
Hvis disse madteorier stammer fra årtier tilbage, er det også rigtigt, at de har gennemgået en "afgørende stigning takket være Dr. Mozzi, hvis bog"Dr. Mozzis kost. Blodgrupper og madkombinationer"Det er nu velkendt takket være den reklame, som Dr. Mozzi selv har gjort det til i mange tv -udsendelser. Det er ikke nyt - som det ofte er tilfældet med diæter - at denne diæt af mange betragtes som et hoax; sideløbende med denne mistillid er der dog meninger og positive meninger, der ser i en kost baseret på blodtypen et vigtigt udgangspunkt for let at tabe sig og holde sig i form uden for meget kræfter.
Se også
Husk at følge med sund motion!
Husk altid at ledsage enhver form for kost, du vil følge, med sund fysisk træning. Det er en helbredelse for krop og sind, der giver dig mulighed for at lette vægttabsprocessen og få ud af det også med hensyn til psykologisk og indre velvære. Her er for eksempel en video til abdominal crunches, der er angivet til at forme maven og vise en flad mave!
Bedste og værste mad til blodtype 0
Den mest egnede mad til dem, der tilhører blodgruppe 0, er rødt kød - det kan indtages fra 100 til 180 gram 6 eller 8 gange om ugen. Det ville være bedre at vælge kød fra dyr fodret med naturlige fødevarer (græs, korn ..), da de har en højere procentdel af omega 3, endda sammenlignet med fisk.
Hvis du også tilhører denne blodgruppe, bør du ikke ignorere grøntsager: husk f.eks., At en tallerken kål indeholder den samme mængde calcium som et glas mælk. Det ville være godt at inkludere disse fødevarer i hvert måltid, mens du som snack kan vælge frø og fed mad. Hvis du er frugtelsker, fordi du kan lide søde fødevarer, skal du prøve at begrænse mængderne, fordi din krop har en tendens til at lagre sukker for meget. Det samme gælder for korn og komælkbaserede mejeriprodukter. Hvis du vil tabe dig, eller hvis du simpelthen vil bevare din idealvægt, skal du ikke overdrive mængden af sukker og mejeriprodukter, der forbruges, i stedet foretrækker fødevarer, der fremskynder stofskiftet.
Tricks til hurtigt at tabe sig
I betragtning af at du fordøjer mad temmelig langsomt, skal du prøve at kombinere din kost med en udholdenhedssport for at fremskynde dit stofskifte og lette hurtigere vægttab. At gå og svømme vil være dine bedste allierede!
Fødevarer til blodgruppe A
Dem, der tilhører denne blodgruppe - som er særlig påvirket af stress - ville være klogt i at undgå produkter af animalsk oprindelse: kød, komælk og æg er faktisk ikke blandt de mest egnede fødevarer til dem, der tilhører blodgruppe a. Vi kan dog ikke ernære os udelukkende med produkter af vegetabilsk oprindelse, da vores krop også har brug for en vis mængde protein; at erstatte kød og mejeriprodukter - og dermed proteiner og aminosyrer - dem, der tilhører denne blodgruppe, skal falde tilbage på grøntsager, bælgfrugter og korn. Men også fisken; en af de mest egnede fødevarer i denne forstand er laks: da den er meget fed, garanterer den det rigtige proteinbehov.
Som vi sagde, selv grøntsager er fødevarer rige på proteiner: det er derfor godt at vælge tørrede bælgfrugter, produkterne fra fermentering af soja - såsom tofu - frø, fed mad, korn, frugt og selvfølgelig grøntsager, som du kan spise efter behag ..
Tricks til hurtigt at tabe sig
Kombiner denne diæt med afslapningsmetoder for at lære at eliminere stress i hverdagen. Yoga, pilates, tai chi og meditation er faktisk blandt de mest egnede sportsdiscipliner for dem, der tilhører blodgruppe a.
Blodgruppe B: den mest egnede diæt
I modsætning til de andre blodgrupper tolererer medlemmerne af gruppe B lactose og kan derfor indtage mejeriprodukter uden frygt. Overdriv det dog ikke med fede oste: din krop ville ikke kunne bortskaffe dem, og ved at indtage for mange kan du risikere at tage på i vægt. Din krop tåler generelt enhver form for mad: kød, fisk, mejeriprodukter, bælgfrugtbaserede fødevarer, fed mad, korn, frugt og grøntsager. Prøv dog at undgå kylling, som er den eneste mad, du ikke kan fordøje let.
Tricks til hurtigt at tabe sig
At være følsom over for stress - ligesom den tidligere blodtype - sørg for at inkludere en god procentdel af vitaminer i hvert måltid, med grøntsager og korn. Undgå dog at kombinere dem i det samme måltid.
Den rigtige ernæring til AB -blodtypen
Ligesom den forrige gruppe er du ret altædende, selvom du skal passe på noget mad, som du synes er sværere at fordøje og assimilere. Vælg letfordøjelige proteiner såsom bælgfrugter, soja eller fiskebaserede fødevarer; reducere forbruget af fedt kød og mejeriprodukter, ved blot at vælge fødevarer med mælkesyrefermenter. Prøv også at spise grøntsager ofte.
Tricks til hurtigt at tabe sig
Hvis du vil tabe dig hurtigt, skal du fjerne hvede fra din daglige kost og vælge andre kornprodukter. Prøv også at spise regelmæssigt: det er bedre at spise mindre og ofte. For at tabe sig hurtigere skal du også spise masser af frugt og slankende tang - såsom Kelp, der er rig på jod og er effektiv til vægttab.
