Protiplus -kosten

ProtiPlus produkter kombineres med en afbalanceret kost baseret på frugt, grøntsager, mejeriprodukter, fisk og magert kød. Det er en metode sammensat af faser: 3 + 2 + 2 som ugens dage: fase 1, 3 dage (mandag, tirsdag, onsdag) intensiv, du skal starte med beslutsomhed med 5 ProtiPlus -forberedelser (morgenmad, pause, midt om morgenen, frokost, snack og aftensmad + grøntsager, en frugt, en yoghurt, frisk ost, pålæg, alt i små doser); kalorier bør være omkring 1070; fase 2, 2 progressive dage (torsdag, fredag) til at vedligeholde og definere resultaterne; et fald i forbruget af præparater og et forbrug af fisk eller kød, frugt, grøntsager forventes på torsdage, mens om fredagen kun tilberedes til morgenmad, pauser og snacks

For yderligere information: konsulter alle diæter

De forbrugte kalorier bør være mellem 1078-1150; fase 3, 2 dage (lørdag, søndag) for at tilegne sig gode spisevaner uden overdrev. Her øges pladsen dedikeret til mad (enkle og komplekse kulhydrater), om lørdagen kun tilberedt i pausen og som en snack; de forbrugte kalorier er omkring 1300-1500. Søndag er uden ProtiPlus -produkter, og den klassiske middelhavskost følges.

Se også

Den kaloriefattige kost: fordele og ulemper ved vægttabskuren par excellence

Detox -diæt: hvad detox -diæt er, og hvordan det virker

Atkins -dietten

Dette kan følges i 3 uger. Du skal holde et par uger før du genoptager det. Du kan tabe omkring 1,3 kg om ugen.

Det anbefales til dem, der har lidt tid til at lave mad, til dem, der elsker at spise poser med cremer, supper, slankekure, til dem, der ikke er intolerante over for mejeriprodukter, til dem, der ønsker at se hurtige resultater og højst har , 5 kilo fra tabe.

Dem, der er gravide eller ammer, og dem, der lider af nyre- og leversygdomme, bør ikke følge det. Advarsel: jo hurtigere du taber dig, jo hurtigere genvinder kiloene.

Inden du starter en diæt, er det altid godt at konsultere din læge eller ernæringsekspert