Ridning

Tusind facetter

Ridning er en sport for sig, da det forener to enheder: en mand og en hest, rytteren og hans dyr. Det ene kan ikke eksistere uden det andet, og omvendt. Denne disciplin kræver perfekt kendskab til hesten og en dyb respekt for ham: ridning betyder ikke kun at dyrke sport, men også at gå sammen med dyret. Alt dette giver ridning en særlig dimension.

Ridning består af mange discipliner, herunder dressur (eller træning), kampe, udholdenhed til ridning, hvælving, springning, hestebold, polo ...

Se også

Hvid udledning før din menstruation, under graviditet eller efter ægløsning: hvad c

Sådan forsinker du din menstruation: hvornår og hvordan du udsætter din menstruation

4 enkle øvelser til bekæmpelse af angst

Det er en sport, der kan opfattes som en rigtig disciplin, efter træning på stalden og deltagelse i konkurrencer, men også som lejlighedsvis tidsfordriv for at tage ture eller små udflugter ...

Et fysisk velvære

I modsætning til hvad mange tror, ​​er ridning ikke den hest, der klarer det hele! Ridning kræver en betydelig muskulær indsats i ryggen og maven, især når man sidder på sadlen (trin, galop, siddende trav), og styrker også musklerne i benene (lår, læg) og balder, når man løber ved trav. I traditionel ridning, og især i dressur, lægges der særlig vægt på ryggen og skuldrernes holdning og tager dermed for vane at indtage en korrekt position af torsoen.

Energiforbruget er ret varierende. På vandreture forbrænder du få kalorier, fordi fysisk anstrengelse ikke er særlig vigtig, mens hvis du laver en forhindringsbane eller en dressurøvelse, intensiveres muskelarbejdet, og du kan forbrænde mellem 350 og 600 kcal i timen!

Akrobatisk disciplin, ridning udvikler en følelse af balance og forbedrer motorisk koordination. Hvis det praktiseres regelmæssigt og i et bestemt tidsrum, styrker det også hjertemusklerne og forbedrer vejrtrækningskapaciteten.

Af de psykologiske dyder

Ridning er ikke kun godt for kroppen, men også for ånden! Først og fremmest lærer ridning os at overvinde frygt, at forblive rolige over for problemer, at få selvværd. Hesten kan være uforudsigelig, så du skal lære at møde enhver situation med en masse kølighed.

Denne disciplin kræver solide kvaliteter, herunder stringens, vedholdenhed, koncentrationsevne og kærlighed til vanskeligheder. Det foregår udendørs og i kontakt med naturlige elementer, og det er en af ​​de sportsgrene, der bedst garanterer afslapning og flugt.

Nogle forholdsregler at tage

Ridning er ikke som at gå en tur, det er en aktivitet, der indebærer risici, der ikke bør undervurderes. Her er nogle tips:

- Tag kurser. Du kan ikke improvisere jockeys, der er professionelle, der kan lære dig de korrekte positioner, de rigtige fagter, de gode vaner at ride uden at tage risici.

- Opvarmning. Lav noget bevægelse, spring og stræk dine muskler, før du sætter dig på ryggen af ​​din hest!

- Hvis du lider af lændesmerter eller misdannelser i rygsøjlen, hvis du er gravid eller allergisk over for dyrehår, hvis du lider af knogleskørhed, skal du undgå ridning.

- Få en boost af vacciner, især stivkrampe.

- Tag en hjelm på, det er vigtigt!

For information: Italian Federation of Equestrian Sports www.fise.it