Børst tænderne godt
Hvorfor børstning af tænder er vigtigt
De drikkevarer og fødevarer, vi indtager, fulde af syrer og farvestoffer, der bidrager til spytets naturlige pH, gør munden til en reel rede af bakterier, som er årsag til tandsten, huller i tænderne, emaljeslitage og tandkødsbetændelse. Selvom det er uundgåeligt, at tænderne med tiden vil forringes og gulne, er det stadig muligt at forsinke denne proces så længe som muligt ved at børste og børste dine tænder regelmæssigt og effektivt.
Se også
Long bob: hvem er det godt for? Tips til valg af den mest passende lange hjelm
Så snart din tandbørste har spredt sine børstehår, selv bare lidt, er det tid til at købe en ny. Den rigtige frekvens for at skifte din tandbørste ville være en gang om måneden. Undgå også at bruge en tandbørste med hårde børster, der er for aggressive til neglelakken: Vælg en model med mellemstore børster eller, hvis du har følsomt tandkød, blødt.
Den elektriske tandbørste kan varmt anbefales: det roterende hoved når overalt, og den roterende bevægelse garanterer effektiv vask.
Hold altid tænderne rene
- Teknikken: børst altid de nederste og øvre buer separat, vipp børsten 45 ° i tandkødets retning og udfør rotationsbevægelser fra top til bund. Gå derefter videre til den indre overflade af tænderne, og glem dem ikke bag på munden. Endelig slut også med at børste tungen for at fjerne aflejringer og få frisk ånde. Husk, at bevægelserne skal være energiske, men trykket skal forblive blidt for ikke at angribe emaljen og tandkødet.
- Varighed:4 minutter, dvs. et minut for hver bue (nedre og øvre, udvendige og indvendige).
- Frekvensen: efter hvert måltid (i princippet derfor om morgenen, middag og aften; i værste fald mindst om morgenen og om aftenen).
- Og når du ikke kan børste tænder? At tygge sukkerfrit tyggegummi hjælper med at begrænse syreangreb, men er ikke så effektivt.
- Den listige: altid have en sammenklappelig tandbørste og rejsetandpasta i tasken, så du kan friske din mund på kontoret eller efter et restaurantmåltid.
Hvordan holder man tænderne hvide?
Nogle råd
- Tandbørsten skal være til personlig brug, ellers er der risiko for spredning af mikrober.
- Brug en passende tandpasta (naturlægemidler, anti-plak, fluor) og undgå at blegne tandpasta, da de indeholder silicium, hvilket svækker emaljen.
- Efter hver vask skal du fjerne genstridige madrester med tandtråd, og passe på ikke at skade dit tandkød.
- Hvis du har ondt i tandkødet, skal du afslutte det med et antiseptisk mundskyl, som du kan købe på apoteket.
- En eller to gange om ugen tilsættes lidt bagepulver til tandpastaen: det hjælper med at fjerne de mest genstridige overfladepletter.
- En gang om året skal du aftale tid hos din tandlæge til en blegning.
Sådan får du et perfekt smil: reglerne skal følges
