Adfærdsmæssige og kognitive terapier

Arbejde med symptomer

Adfærdsmæssige og kognitive terapier (eller TCC) defineres som "aktive terapier", fordi de er baseret på videnskabelige metoder og læringsteori til at forstå og behandle visse psykiske lidelser. I modsætning til psykoanalyse (analytisk terapi), der først og fremmest har til formål at finde årsagen til lidelserne, tjener de ganske enkelt til at ændre skadelig adfærd ved hjælp af praktiske øvelser og iscenesættelse af situationer.

Princippet

Disse terapier er baseret på to komplementære tilgange: Adfærd og erkendelse, det vil sige tankeprocessen og den bevidsthed, et individ har om sit miljø.

- Den adfærdsmæssige tilgang består i individets progressive eksponering for frygtede situationer, som skaber angst.

- Den kognitive tilgang arbejder frem for alt på patientens tanker, som er uafhængige af hans vilje, og som går ud over enhver tilsyneladende logik.

Effektiviteten af ​​disse terapier ligger i samtidig brug af disse to tilgange, der sigter mod at genkende de dysfunktionelle mønstre, der forårsager disse problemer.

Mere konkret kan en afvigende adfærd korrigeres takket være en bevidsthed og en konkret indlæring af nye vaner. Terapeuten har derfor en ledende rolle og bliver en model, der skal efterlignes. Blandt de mest anvendte teknikker husker vi desensibilisering, simuleringsteknikker af situationer, operant konditionering, læring af sociale færdigheder og adfærdsmæssig familieterapi.

Hvilken slags lidelser kan de helbrede?

Adfærdsmæssige og kognitive terapier har vist sandsynlig effekt mod forskellige psykiske lidelser: fobier (agorafobi, klaustrofobi, araknofobi, social fobi), tvangslidelser, angstproblemer, bulimi, visse former for depression, nogle tilfælde af post-stress-traumatisk, seksuel lidelser, afhængighed (såsom rygning) ...

Hvordan afholdes sessionerne?

For det meste varer de fra 45 minutter til en time og udføres sammen med terapeuten, individuelt eller i grupper (rollespil i tilfælde af sociale fobier, simulering af menneskemængdesituationer i tilfælde af agorafobi, muskelafslapning i tilfælde af angst) . Procedurerne er objektive og kan derfor reproduceres på alle patienter, der lider af den samme lidelse. Når problemet og symptomerne er beskrevet af patienten, kan terapeuten gå videre til en analyse af det tankemønster, der forårsager denne adfærd, og derefter foreslå en anden. Bagefter er det sværeste (men også det mest effektive) at forestille sig situationen eller se den direkte i øjnene. Efterhånden vil hjernen huske en anden tankegang, som erstatter den afvigende. Resultatet? Situationer, der tidligere var frygtede, vil ikke længere forårsage nød og kan let håndteres. For at sessionerne skal være effektive, skal ændringen i adfærd naturligvis være varig og være forbundet med individuelle øvelser, der udføres uden for sessionerne. For eksempel: tal under et møde, tag elevatoren, rør ved en edderkop ...

Skal de være forbundet med medicin?

I nogle tilfælde er det stærkt tilrådeligt at kombinere sessionerne med indtagelse af medicin for at lindre symptomer. For at behandle tvangslidelser kan psykiatere ordinere antidepressiva, de eneste effektive behandlinger i øjeblikket.

Praktisk set

Adfærdsmæssige og kognitive terapisessioner udføres af læger eller psykologer, der er registreret på listen over psykoterapeuter i de respektive fagregistre. Det anbefales generelt at følge dem en gang om ugen i en periode på mindst 6 måneder. For mere information se hjemmesiden til SITCC - Italiensk samfund for adfærdsmæssig og kognitiv terapi: www.sitcc.it.