Egenskaber og fordele ved peruansk maca
Egenskaberne ved den peruvianske maca er mange. Macaroden har faktisk mange ernæringsprincipper, der giver utallige fordele, der påvirker fertilitetsproblemer, angst, stress og mange andre lidelser.
Før vi sammen opdager alle egenskaberne og fordelene ved peruansk maca, lad os se nærmere på! Det er en plante af familien Brassicaceae, også kaldet andean maca. Den har små dimensioner, mens dens gule eller røde rod minder meget om en majroer: den har en rund form med en diameter på cirka 8 cm og kan endda nå 14 cm i længden. Maca blomster er også gule og små i størrelse.
Den peruvianske maca, som navnet antyder, er typisk for Andesbjergene og vokser mellem 2500 og 5000 m i højden uden at frygte de store temperaturområder, der er typiske for området. Det udvikler sig også på fattige og stenede jordarter med meget stærk vind. Maca er ikke bange for ugunstige forhold, og dens egenskaber var allerede kendt for de præ-columbianske stammer, der betragtede det som helligt, bragte det som en gave til guderne eller brugte det i rituelle ceremonier.
Macas egenskaber (og især dets afrodisiakale egenskaber, der er i stand til at forbedre frugtbarheden hos både mennesker og dyr) blev først beskrevet af munken Antonio Vásquez de Espinoza i slutningen af 1500 -tallet. Desværre var det først i 1980'erne i forrige århundrede, at interessen igen begyndte på macas mirakuløse egenskaber, som ikke tilfældigt blev defineret som "inkaernes tabte afgrøde".
Lad os sammen opdage dens ernæringsmæssige egenskaber, de fordele, den bringer til vores krop, anvendelsesmetoder og eventuelle kontraindikationer!
Peruvian maca: ernæringsmæssige egenskaber
Peruansk maca er utvivlsomt en rigtig supermad! Dens ernæringsegenskaber er meget rige. Det er en fødevare med store adaptogene egenskaber, hovedsagelig på grund af det fjendtlige miljø, hvor den vokser og udvikler sig, en jord rig på mineraler.
Maca indeholder alle essentielle aminosyrer til mennesker og er meget rig på vitaminer fra gruppe B, C og E. Den har et stærkt proteinindhold (proteiner er ca. 14%) og mineralsalte. Indeholder kobber, jern, kalium, mangan, calcium, natrium, magnesium, fosfor og zink Hvad mere kan du bede om?
Egenskaber og fordele ved den peruvianske maca: fra frugtbarhed til stress
De næringsegenskaber ved maca, som vi lige har opført, har mange fordele for vores krop. Den peruvianske maca viser sig først og fremmest at være en rigtig energizer: virker på produktionen af glukose, det hjælper med at sætte det i omløb i tilfælde af fysisk eller mental indsats. Det er derfor fremragende i tilfælde af stress eller træthed med det samme at føle sig forfrisket og fit!
Maca har også anabolske egenskaber: alt takket være dets aminosyrer, der er i stand til at styrke muskelmassen. Det er derfor en rigtig naturlig kur-alt, hvis du udfører en "fysisk aktivitet, der kræver et stort energiforbrug!"
Vitaminer og mineralsalte virker også på nervesystemet. Maca er særligt gavnlig i tilfælde af anæmi eller for at styrke immunsystemet: det hjælper med at forhindre sæsonbetingede lidelser, fra hoste til forkølelse.
Men den egenskab, der gør maca særlig berømt, er dens virkning på hormonsystemet og den deraf følgende indflydelse på både mandlig og kvindelig fertilitet. I den peruvianske tradition betragtes maca som en rigtig naturlig viagra! Faktisk hjælper dets indtag kvinder med at stimulere modningen af Graffs follikler og forstørre endometrium, mens det hos mænd fører til en stigning i sædproduktion og forbedring af dets motilitet.
Macas virkning på hormonelt niveau er også nyttig for kvinder i kampen mod menstruationssmerter, til at reducere symptomerne på præmenstruelt syndrom og til at regulere cyklussen. Det kan også være gavnligt i overgangsalderen.
Sidst men ikke mindst har den peruvianske maca antidepressive egenskaber: den formår at reducere angsttilstande, især dem, der er relateret til hormonelle ubalancer. Hvis du lider af angst, skal du bare prøve det ... og i mellemtiden altid huske, som vores video antyder: kvinder med angst er de stærkeste af alle!
Hvordan tages peruansk maca? Sådan bruges
Maca eller, for at være mere præcis, dens rod kan spises frisk eller tørret. Den peruvianske tradition vil gerne have den brændt eller kogt eller tørret og reduceret i en slags mel, der skal bruges i køkkenet, i de mest varierede opskrifter.
Desværre er det hos os ikke let at finde frisk, og vi er ofte tilfredse med kosttilskud (kapsler, tabletter, pulveriserede ekstrakter). Med lidt held kan du finde det tørret og formalet til en slags mel i urtemedicin.
Maca rodpulver kan bruges til at smage mælk eller yoghurt. Med hensyn til den maksimalt anbefalede mængde skal den opbevares mellem 5 og 20 g pr. Dag.Det er dog altid bedre at spørge plantelægen eller apoteket, der solgte det til dig om råd!
Du kan også finde maca online:
-køb kapslerne på Amazon.
-køb pulveret på amazon.
Kontraindikationer for peruansk maca
Peruansk maca har så kraftfulde energiske egenskaber, at det ikke helt kan anbefales, hvis du lider af hypertension eller hypertyreose. Det anbefales heller ikke i tilfælde af graviditet eller amning samt til børn og unge.
Det skal altid tages med forsigtighed og kun når du føler et reelt behov, for hvis du misbruger det, risikerer det at have de modsatte virkninger til dem, man håber på og føre til søvnløshed, uro, angst, endda mavesmerter og halsbrand.
For mere videnskabelig information om macas egenskaber kan du besøge Humanitas websted.
