Melankoli og melankoli: hvordan manifesterer de sig, og hvordan kan de overvinde dem?
Det sker for alle at være triste, nedslående, at føle en følelse af udbredt utilpashed: i en nøddeskal af at føle melankoli. Men for nogle mennesker bliver melankoli til en væremåde, der har stærke konsekvenser for hverdagen. Psykologen Elena Giulia Montorsi det hjælper os med bedre at forstå, hvad det er, og hvordan man griber ind for at blive bedre.
Når du lider af kærlighed, er det normalt at føle en melankolsk følelse. Inden du læser artiklen, anbefaler vi dig at se denne video, hvor du kan finde svar på din frygt for at blive forelsket.
Hvad er melankoli?
Melankolske mennesker er dem, der er kede af noget, de ikke længere har eller endda aldrig har haft og savner frygteligt. Det er lidt halvvejs nostalgisk, folk føler sig frataget noget, men i virkeligheden ejede de aldrig rigtigt det, de mangler. En mand eller kvinde, der er ked af det, fordi deres kærlighed aldrig er gengældt, kunne kaldes melankoli. Ofte definerer denne sindstilstand også et karaktertræk: melankolske mennesker adskiller sig fra andre, fordi de er lukkede eller generte, men inderst inde er de drømmere og romantikere.
Hvad er forskellen mellem melankoli og melankoli?
Melankoli må ikke forveksles med melankoli: selvom de to udtryk ofte bruges utydeligt, refererer de til to forskellige fænomener. Hvis melankoli er en sindstilstand, er melankoli i stedet en psykisk patologi.Melankoli er faktisk en form for depression (også kaldet endogen depression) præget af stærk sænkning af humør, modløshed, modløshed, angst, tab af interesse for positive begivenheder. I melankoli er symptomerne på melankoli meget mere udtalte og alvorlige, til den grad udgør en reel sygdom.
Biologiske eller endda genetiske faktorer griber ind i prædisponeringen for melankoli, ændrer humørets mekanismer, måden at reagere på situationer og forholdet til omverdenen. Eksterne begivenheder (sorg, stress, vanskelige situationer osv.) Er ikke i stedet determinanter i sygdommens begyndelse. Melankoli er derfor en "levende sygdom", der kommer mere indefra end udefra. Men det betyder ikke, at den ikke kan behandles. Behandlingen, næsten altid farmakologisk, vil sigte mod at korrigere humørsvingninger., og dermed tillade personen at føle sig bedre om sig selv.
Hvordan manifesterer melankoli sig?
Melankolske mennesker lukker sig om sig selv og i deres verden, de isolerer sig ved at dvæle ved det, de ikke har. De antager en passiv og resigneret holdning og gennemgår livets begivenheder.
De glæder sig aldrig rigtigt over smukke ting og er gennemsyret af følelser af sorg og udefinerbar nostalgi.
Hvordan overvinder man melankoli?
At overvinde melankoli betyder at åbne dit blik inde i dig selv og leve den virkelige verden og ikke kun den imaginære, det betyder at have et større kendskab til dig selv uden at falde i depression, nostalgi og sorg.
At være melankolsk kan blive en styrke, hvis du lærer at investere dine mentale færdigheder dag for dag. Her er nogle punkter at følge:
1. reflektere omhyggeligt over din melankolske tilstand for at forstå, hvem eller hvad der fører til at være sådan,
2. skriv dine tanker og følelser ned, du føler, når du føler dig vemodig på et stykke papir eller endnu bedre i en dagbog,
3. skriv altid i dagbogen, hvad du gerne vil se opnået, eller grunden til, at du befinder dig i denne sindstilstand,
4. få al din kreativitet frem ved at skrive, danse, kunst eller sport,
5. lev dit liv eller prøv at forbedre det ud fra de små ting som at holde orden i tingene, gå ud med venner eller lede efter nye hobbyer eller interesser.
Melankolske tilstande fører til isolation og lukning, så det er vigtigt at reflektere over dig selv og komme ud i det fri.
Se også: Fødevarer mod træthed: de perfekte fødevarer til at bekæmpe det
Oplev også på alfemminile:
- Hvad sker der, hvis du ikke sover?
- At klage er dårligt for hjernen: videnskaben fortæller os hvorfor
- 4 enkle øvelser til bekæmpelse af angst
