Overgangsalderen: alle symptomer og nogle værdifulde tips til at møde dette øjebliks forandring i den kvindelige krop
Overgangsalderen er en vanskelig "alder for hver kvinde: kroppen ændrer sig og vænner sig til disse ændringer, og de nye behov i ens organisme er ikke altid let. Mange kvinder lever denne normale livstid med frygt, tvivl eller depression. I hvert øjeblik af deres liv. det er vigtigt at træne dit selvværd og lære at lide og værdsætte dig selv. Uanset hvilken alder du er, skal du komme på arbejde; se videoen og straks arbejde på dit selvværd!
Hvad er overgangsalderen, og hvad er symptomerne
Overgangsalderen er et naturligt fænomen i enhver kvindes liv. Dette ord, som nogle kvinder er så bange for, overgangsalderen, betyder faktisk simpelthen "sidste periode". Udtrykket overgangsalder refererer faktisk til slutningen af menstruationscyklussen og dermed til det kvindelige reproduktive liv. Hvornår definerer en kvinde sig selv i overgangsalderen? Det er normalt aldrig et spørgsmål om alder, fordi hver kvindekrop har unikke egenskaber og adfærd. Normalt siges en kvinde at være i overgangsalderen, hvis der er gået 12 måneder siden den sidste menstruation. Som du vil se ved at læse denne artikel, er der ingen fastsat alder for overgangsalderen, der er fælles for enhver kvinde. Normalt gennemgår kvinder overgangsalderen i 50'erne eller mere specifikt mellem 48 og 52. Inden 47 år er der tale om for tidlig overgangsalder. Efter en alder af 52, tværtimod, i sen overgangsalder. Hvis cyklen derimod afbrydes mellem 40 og 45 år, taler vi om for tidlig overgangsalder.Rygning, alkohol, stress og fejlernæring fremskynder i begyndelsen af overgangsalderen.I dag er kvindelivet blevet betydeligt forlænget, men gennemsnitsalderen i overgangsalderen. er forblevet uændret: det betyder, at kvinder lever meget længere end tidligere og har en længere levetid. Den periode, som en kvinde tilbringer i livet efter overgangsalderen, er blevet længere: det er derfor vigtigt at forstå, hvordan man gør det for bedre at møde og leve forandringerne i den kvindelige krop, for at acceptere dem og tilpasse sig nye behov. Overgangsalderen opstår, når æggestokkene når deres funktionelle udmattelse. I praksis er der ikke flere oocytter, og der produceres ikke flere østrogener, de kvindelige kønshormoner. Alt dette i kvindens krop sker ikke pludseligt, det er gradvist. Vi taler om en "præmenopause" eller "overgangsalder", en periode på cirka et år, hvor menstruationen er uregelmæssig og østrogenproduktionen falder kontinuerligt. Færre kvindelige hormoner: dette medfører en række ændringer i kroppen, men også i kvindens sind.Alle disse nye behov og disse ændringer kaldes symptomer på overgangsalderen.
Nogle gange kan overgangsalderen induceres, når æggestokkens aktivitet midlertidigt eller permanent afbrydes, normalt sker dette på grund af alvorlige sygdomme (vi taler for eksempel om onkologiske sygdomme) kan induceres enten med en lægemiddelbehandling eller med fjernelse af æggestokkene .
Symptomer på overgangsalderen: hvordan man skal leve med den hormonelle ændring
Hvis du oplever overgangsalderen, eller hvis du har hørt om det fra et familiemedlem, der allerede har været igennem det, ved du, at hedeture og nattesved er blandt de mest karakteristiske symptomer på overgangsalderen.
Udtrykket hedeture betyder en pludselig varme, der starter fra brystet og når nakken og ansigtet, årsagerne, der fører til hedeture hos kvinder i overgangsalderen, undersøges stadig af læger og specialister. Årsagen til varme og sved synes at være forårsaget af et tab af kontrol over kropstemoregulering af hypothalamus, kirtlen i bunden af kraniet.I en nøddeskal skulle dette ske: hypothalamus indser, at kvindens krop ikke længere producerer æg og østrogen, og at hypofysen forsøger at udføre den tidligere proces igen. blinker.
Der er gode vaner og midler til at undgå eller lindre denne type ubehag i forbindelse med hedeture og nattesved. Overgangsalderen kvinder rådes til at bruge tyndt, åndbart tøj, pyjamas og bomuldslagner. Ved bordet er det tilrådeligt at bugne med frugt og grøntsager og undgå krydret og krydret mad, fedt og alkohol. Det ser ud til, at regelmæssig fysisk aktivitet hjælper den kvindelige krop med at genvinde balance og velvære: det er derfor vigtigt at holde vægten under kontrol med lidt bevægelse og lave afslappende aktiviteter som yoga eller pilates. Rygning og alkohol er fjender af overgangsalderen : at undgå dem reducerer i høj grad sved og rødme og lindrer hyppig hovedpine typisk for denne kvindelige alder.
Rødme og sved ledsages ofte af hjertebanken. Overse ikke dette symptom, som kan forhindre dig i at få et fredeligt og lykkeligt liv, såvel som hyppige episoder med migræne. Det er meget bedre at udelukke hjerteproblemer med et besøg hos en specialist og lade dig hjælpe af en læge til at håndtere de naturlige ændringer i din krop på den rigtige måde.
Overgangsalderen medfører ubehag og lidelser, som vi har set, og kan også ændre vores fysiske udseende. Huden på en kvinde, der oplever overgangsalderen, er mindre elastisk og kan virke kedelig og kedelig, tør og rynket. Husk at drikke nok til at bevare fugt! Hvis du bemærker, at dit hår også er kedeligt og dehydreret, skal du kontakte en specialist: i denne alder ændrer din krop sig og har brug for lidt ekstra opmærksomhed, du vil se, du finder hurtigt din balance og du vil genoprette fuld kontrol over dit liv snart!
Overgangsalderens alder: søgen efter en ny intimitet og den nye måde at opleve samleje på
Climacteric er defineret som den periode i en kvindes liv, der går fra 45 til 60 år og omfatter præmenopause, overgangsalder og postmenopause. Allerede i den første fase af klimakteriet går kvinden fra den fertile alder til premenopausen. Denne første periode er først og fremmest kendetegnet ved uregelmæssige cyklusser, kortere eller længere og af nogle cyklusser, der springer den månedlige aftale over. Postmenopause, på den anden side, følger overgangsalderen og dens symptomer og varer resten af kvinders liv.
I overgangsalderen oplever kvindens sind en vigtig forandring, fysisk og ikke kun. Hun føler sig mindre attraktiv og feminin, og det begynder at påvirke hendes seksuelle og intime liv. Overgangsalderen også på et fysisk niveau indebærer ubalancer, der rækker ud over den følelsesmæssige sfære. Faktisk forårsager reduktionen af østrogen mangel på smøring af skeden. Vi ved, hvornår vaginal tørhed kan sætte en kvinde i krise og skabe nye kønsrelaterede tabuer i hende. Vaginal tørhed resulterer i smerter under samleje (dyspareuni) og øgede blæreinfektioner (blærebetændelse). Det er vigtigt for kvinden, der går i overgangsalderen, at lære at leve med sine nye behov, lære om hendes skiftende krop.Det kan være meget nyttigt at bruge smøre cremer under penetration eller lokale østrogenbaserede terapier eller endda bruge blødgørende cremer med hyaluronsyre for at gøre vævene bløde og smurte og derfor give kvinden et tilfredsstillende seksuelt forhold, der kulminerer med den lette opnåelse af orgasme. Hvis du oplever overgangsalderen, skal du kontakte din læge og gynækolog og tale med dem om de symptomer og problemer, du oplever. Specialisten vil anbefale den mest egnede salve eller oral behandling, kan ordinere testosteron for at øge libido og smøring og ledsage dig i denne nye fase af dit liv, og viser dig alt hvad din krop har brug for nu. Du må ikke passivt acceptere disse gener og opgive dig selv, at du bliver nødt til at leve med dem: i dag er der også en bestemt type laser, der helbreder vaginal atrofi, når andre typer behandlinger forekommer ineffektive, informer din gynækolog!
Vægtøgning: Et andet typisk symptom på, at overgangsalderen er kommet
Der er bestemt et symptom, der bekymrer mange kvinder, der oplever overgangsalderen: vægtøgning. Det vedrører kvinder, der står i overgangsalderen, men også dem, der oplever det første kraftige fald i østrogen i præmenopausen. Faldet i østrogen indebærer en vigtig ændring i stofskiftet: kroppen er ikke længere i stand til at forbrænde kalorier, så hunkroppen tager på i vægt, og frem for alt begynder det lokaliserede fedt at fordele sig lidt overalt, selv i områder, der tidligere kun var påvirket af magert masse .. Normalt foretrækker kvinder, der når 50 år og lever i overgangsalderen, at gå på diæt for at undgå forøgelse af magt (og den deraf følgende vanskelighed ved at tabe den tilegnede vægt takket være ændringerne i basalmetabolismen). Der findes ingen mirakelkost, men det er uden tvivl en god idé at starte en sundere og mere aktiv livsstil.
Det vigtige for at leve i overgangsalderen uden problemer er at indse, at vores krop ændrer sig, og at vi også skal ændre os for at være raske og i balance. Den fremskridende alder kræver, at vi tager til efterretning og en ny bevidsthed om kroppens behov og krav: At acceptere dem med modenhed og viden betyder at finde en ny måde at føle sig godt på, dedikere ny opmærksomhed, forståelse af den nye tid. I kvindekroppen, hvad vi kan lide, og hvad der ikke får os til at føle os godt, i modsætning til tidligere. Viden, forståelse og bevidsthed: der er ingen bedre metode til at klare overgangsalderen og reducere symptomer og lidelser på jagt efter en ny og tilfredsstillende lykke. Kort sagt, elsk hinanden!
