Hård mave: alle mulige årsager og de mest effektive midler
Ofte bag ubehaget ved en hård og hævet mave er der inflammatoriske sygdomme i tarmen, som vi ikke ved, eksisterer. De fleste mennesker har en tendens til at spille ned og peger på årsagen til en binge eller andre faktorer.Men i virkeligheden er det aldrig godt at have et hævet og anspændt underliv, og du skal gribe ind. Vi taler om det i denne artikel, men her er først en video med nogle fødevarer, der modvirker en hævet mave.
De vigtigste symptomer på en hård og hævet mave
Den hårde mave og abdominal hævelse generelt involverer individer oftere og oftere, som oplever at skulle møde et ubehag, der også er grimt. Ofte forbundet med andre symptomer som kvalme, diarré, flatulens og mavesmerter, bør en hævet mave ikke forveksles med overskydende mavefedt. Som vi sagde, kan årsagerne være flere, og hvis de ikke er patologiske, er en ændring i spisevaner nok til let at løse problemet.
Hvad er de vigtigste symptomer for at bemærke, at der er noget galt?
- Maven hård og stram
- Flatulens
- Mavekramper
- Spasmer
- Diarré
- Forstoppelse
Se også
Hård mave: de mest almindelige årsager
- Akkumulering af gas
Indtagelse af luft under måltider kan bidrage væsentligt til en hævet mave. Dette sker først og fremmest fordi vi ofte og villigt spiser i en fart, tygger lidt og sluger næsten hele maden direkte ned i maven. Nogle fødevarer som bælgfrugter, alkohol, oste, fødevarer, der er rige på fedt eller sukker og kulsyreholdige drikkevarer, fremhæver fænomenet dramatisk.
- Dårlig fordøjelse
Når vi spiser meget kalorierige og fedtholdige fødevarer, skal vi altid overveje, at disse er skadelige for kroppen, som ikke let kan bortskaffe dem. Som følge heraf bliver fordøjelsen bremset og i nogle tilfælde blokeret, hvilket forårsager en hård og hævet mave .
- Stress
Stress og hektisk dagligdag kan også være årsag til oppustethed i maven. Når vi siger "du somatiserer for meget" mener vi netop det: stressen er "aflæsset" i maven.
- Seriøs sygdom
Nogle alvorlige sygdomme som kræft i æggestokkene og tyktarmen eller blindtarmsbetændelse kan forårsage en hævet mave.
- Menstruationscyklus eller overgangsalder
Premenstruelt syndrom og overgangsalder kan have abdominal hævelse blandt de uønskede virkninger, men i dette tilfælde er det et midlertidigt fænomen, der maksimalt varer et par dage.
- Fysik
I nogle emner er det netop den fysiske forfatning, der allerede forudser en form for hævelse i maveområdet, som naturligvis accentueres for de årsager, vi nævnte tidligere.
- Underernæring
Nogle mennesker kan virke meget tynde, men har en fremtrædende mave: dette fænomen kaldes underernæring, det skyldes en utilstrækkelig tilførsel af næringsstoffer og proteiner. Ernæring spiller en meget vigtig rolle, og ofte er et par små ændringer nok til umiddelbart at se fordelene.
- Beregninger
De sten, der kan dannes i nyrerne, galden, galdeblæren har blandt symptomerne en hård og hævet mave. Hvis du lider af dette problem, skal du rapportere det til din læge.
- Problemer med skjoldbruskkirtlen
Skjoldbruskkirtlen bringer en hel række dysfunktioner i kroppen og blandt alarmklokkerne, der angiver en forkert funktion, er der netop den hævede mave.
- Ubalance i bakteriefloraen
Nogle gange kan en bakteriel spredning over normen forårsage intestinale ubalancer, surhed og lidelser såsom en hård mave.
- Madintolerance
En hård mave kan være et resultat af udviklet madintolerance, men endnu ikke diagnosticeret. I disse tilfælde opstår hævelse ofte sammen med flatulens og kramper.
- Ubalanceret kost
Generelt kan en ubalanceret kost, rig på fedtstoffer og sukkerarter, højt kalorieindhold eller simpelthen kombinationer af usunde fødevarer forårsage oppustethed og mavesmerter.
Hård mave og inflammatorisk tarmsygdom
Blandt tarmens inflammatoriske sygdomme er der især to, der påvirker den sidste del af tarmrøret, trivielt forvekslet med colitis, i virkeligheden skal de behandles med det samme. Vi taler om Crohns sygdom og ulcerøs recikulitis.
- Crohns sygdom
Crohns sygdom kan teoretisk påvirke hele fordøjelsessystemet, inklusive maven, men det er mere tilbøjeligt til kun at påvirke tarmen og forårsage alvorlige mavesmerter, spændinger, oppustethed med kramper og forstoppelse. For at helbrede det skal du fokusere på en korrekt diæt og tage medicin under strengt lægeligt tilsyn.
- Ulcerøs colitis
Rektikulitis er en "kronisk betændelse, der påvirker kolorektal eller tarmkanalen". Bakteriefloraen ændres, den indre slimhinde er betændt og har små sår, der kan bløde. Symptomer omfatter:
- vanskeligheder ved evakuering
- emission af blod og / eller slim med afføring
- dannelse af gas derefter oppustethed og flatulens
- mavesmerter
- vægttab og feber
Nogle mennesker er mere disponible end andre for ulcerøs recikulitis, men under alle omstændigheder vil kuren være med specifikke biologiske lægemidler, kost og kosttilskud inklusive probiotika. I alvorlige tilfælde kan lægen ordinere kortisonbaserede antiinflammatoriske midler, der skal tages i korte perioder.
Hård mave forbundet med madintolerancer
Fødevareintolerancer er mere og mere hyppige, og ofte tager det lang tid, før de får diagnosen. I dag vil vi undersøge to af de mest almindelige, der forårsager stiv mave og oppustethed: laktoseintolerance og glutenintolerance.
Laktoseintolerance
Laktose er mælkesukker og er ufordøjelig for mange mennesker, især når lactase, et enzym, der er i stand til at assimilere det, ikke er til stede. I disse tilfælde vil det være nok at fjerne fødevarer, der indeholder lactose, fra kosten for at løse problemet med en hård mave. I mange tilfælde kan de efter en periode med total afholdenhed fra disse fødevarer gradvist genindføres ved hjælp af kunstige enzymtabletter til køb på apoteket.
Glutenintolerance
Glutenintolerance er forskellig fra cøliaki, som på den anden side er en sygdom, der allerede findes fra fødslen eller kan udvikle sig i barndommen. Kroppen er ikke i stand til at assimilere gluten, et protein, der findes i alle typer korn. Denne lidelse kan ikke helbredes, men alle glutenbaserede fødevarer skal fjernes fra kosten. Blandt symptomerne kan der ud over en hård mave være et underskud i absorptionen af de vigtigste næringsstoffer på grund af tilstanden af kronisk betændelse i tarmen, vægttab, anæmi.
Nogle emner, selvom de ikke er cøliaki, kan være intolerante over for gluten og derfor lider af ubehag i mave og tarm og problemer, især hvis der er mange fødevarer i deres kost såsom korn, kiks, rusks, kiks osv ... I disse tilfælde en konsultation med ernæringseksperten er nødvendig.
Mavehård som følge af kronisk forstoppelse
Forstoppelse kan defineres som en person, der evakuerer mindre end 2 eller 3 gange om ugen, med hård og tør afføring, svært ved at udvise dem, en hård mave. Også i dette tilfælde spiller ernæring en grundlæggende rolle: fødevarer, der er for raffinerede, rige på fedtstoffer og lavt indhold af fibre, lavt indtag af væsker i kroppen, gør kroppen ude af stand til at fordøje og derfor udviser fordøjelsesaffald hos alle. De deraf følgende ulemper . Hvis du bemærker, at du har en hård og hævet mave, er en af de første ting, du skal gøre, at ændre kosten og også fjerne kronisk forstoppelse.
Hård mave: når årsagen er stress
Hvis du går igennem en periode med stress, og du er ængstelig, skal du huske, at maven og tarmene somatiserer: her kommer maven hårdt og hævet som en tromme.Ved disse lejligheder er det let at lide af mave -tarm -lidelser, som hvis de er af kort varighed ikke er særlig skadelige, hvis de fortsætter i stedet, bliver patologien kronisk.
Hvad kan man gøre?
Først og fremmest bør du bremse det hektiske dagstempo, holde ferie, spise bedre, roligt og ikke hurtigt, sove mindst 8 timer om natten, dyrke fysisk aktivitet, lære at slappe af i sindet med teknikker som yoga, meditation, autogen uddannelse.
