Solar plexus: dens placering og dens betydning
Solar plexus er et navn for at definere det tredje chakra: det er placeret mellem maveområdet og navlen. Dets funktion har en vigtig indflydelse på følelser. Fjernelse af blokering betyder faktisk, at man styrker sit selvværd og øger sin bevidsthed ved at håndtere følelser i et selvværd kan styrkes med enkle øvelser: se videoen og lad dig blive guidet mod en ny tilstand af velvære og indre balance!
Blokeret solar plexus: et slag i maven
Solar plexus, ud over følelser og vilje, regulerer også ernæring, autonomi og stofskifte.Det dominerende element er ild, et symbol på lys og varme og åndelig belysning.Dette område fryser ofte, selv for undertrykte følelser og reaktioner, på grund af utilfredshed med ens liv, med ens sentimentale og følelsesmæssige forhold generelt, men det er meget vigtigt at sikre, at energien flyder frit i det. Udover mave -tarmsystemet kan slimhinderne, søvnrytmen også påvirkes., den hjerte. Produktionen af adrenalin, som stimulerer din reaktion på et chok, smerter eller et øjebliks panik, sker takket være binyrerne. I hvert individ er der 7 chakraer (Chakra på sanskrit betyder hjul, en cirkel, der absorberer den universelle energi og frigiver energi til ydersiden): solar plexus er den tredje, der tæller nedenfra og identificeres med en energi, den går igennem alle syv faser til stadiet af selvbevidst bevidsthed. Hvert chakra er forbundet med en farve, en musikalsk note, et mantra, et naturligt element eller en planet og et stjernetegn. Hvis din solar plexus er blokeret, kan det forårsage dig fysisk svaghed, manglende evne til at have kontrol over dine følelser; du kan vise overdreven indtagelse af mad, intolerance over for andre, mangel på vitalitet, usikkerhed, angst, mave- og fordøjelsesforstyrrelser. For at få mave -tarmsystemet til at fungere godt og trække vejret fuldstændigt, skal du fjerne blokeringen af det tredje chakra. Når din solar plexus begynder at åbne, vil du genvinde mere rationel kontrol over følelser, hvilket ikke påvirker din vilje. Tvivlen vil forsvinde, selvværdet vil stige på bekostning af skyldfølelser og også fornemmelsen af glæde. Dette område af kroppen mellem navlen og mellemgulvet modtager nervestimuleringer, der påvirker dit humør og din adfærd med omverdenen.
Se også
Tarmmikrobiom: bakteriefloraen og alle de bakteriearter, der det © GettyImagesSolar plexus: chakraet, der styrer maven!
"Et slag i maven", "jeg har en lukket mave", "jeg har sommerfugle i maven" er udtryk, der indikerer overdrevne følelser, følelsesmæssig utilpashed og kvaler. Ændringer i humør, psykologiske smerter som angst, panik og apati modtages af solar plexus. Stress, uro, frygt udledes altid i solar plexus -området, også kaldet cøliaki, sammen med vrede, harme, harme og frygt, hvilket giver anledning til utilstrækkelighed, dysenteri, umættelig sult eller spastisk colitis. For at slappe af det tredje chakra og genvinde det fysiske velvære så hurtigt som muligt, er det nødvendigt at tage varme drikke eller opvarme området med vandposen. Varmen slapper af og har en gavnlig effekt på din lidende organisme, genopretter den hurtigt. Fra solar plexus de afgår. alle energier, som involverer tarm, mave, lever, galdeblære, nervesystem, øjne, tænder og negle. Hvis solar plexus fungerer godt, vil din krop nyde godt helbred. Den følelsesmæssige del påvirker i høj grad kroppens sundhed: af denne grund lider du af psykosomatiske lidelser. Frygt, panik, angst hindrer vejrtrækning, forkorter det. I denne situation er du ude af stand til at bortvise kuldioxid godt fra lungerne og derfor ikke engang mentale toksiner, såsom negative tanker og stress, som udover at bremse dit åndedræt, gør dine muskler spændte, beskadiger blodcirkulationen og vævs oxygenering.For at udvise toksiner helt skal du øv ikke-kontraheret vejrtrækning, ellers opnås ikke god afgiftning.
© GettyImagesMeditation: et gyldigt middel til at afgifte sind-krop-systemet.
Meditation er et af de bedste redskaber til at afgifte sind-krop-systemet, da det slapper af dine muskler, beroliger det urolige sind, ændrer negative følelser, omdanner dem til positive fornemmelser og giver anledning til biokemiske kædereaktioner, der gavner funktionen af alle dine indre organer. Selv fysisk aktivitet, hvis moderat, har gavnlige virkninger på humør og krop, iltning af hud og hjerne og stimulerer produktionen af endorfiner. Du skal lære at trække vejret, at styre vejret. Yoga vejrtrækning hjælper dig med at mestre solar plexus og annullere det negative, herunder gennem visualisering af en gul blomst eller sol. I tider med nød vil dette chakra, forbundet med det gyldne gule, symbol på vitalitetens og kundens sol, give dig visdom og selvtillid. Hvert chakra er forbundet med en farve, en musikalsk note, et mantra, et naturligt element, en planet og et stjernetegn.
Fodzoneterapi kan også hjælpe, da solar plexus -punktet er placeret under den tredje tå, som presses i henhold til vejrtrækningsrytmen. Du kan også svinge dine store tæer selv / eller mod uret i et par minutter.
Se også: 20 yogastillinger til alle
© iStock 20 yogapositioner for hvert niveau!Det tredje chakra: egenskaber og særegenheder.
Lugtesansen har stor indflydelse på det tredje chakra; faktisk de behageligt duftende æteriske olier, såsom citron, der giver energi, den af angstdæmpende ingefær, pebermynte, som fremmer beslutsomhed, rosmarin, som hjælper med at fordøje, bergamottens, som slapper af, kan fremme din gavnlige meditation, til at slappe af og berolige dig, hvis den brændes i rumspredere. Brugt til massage hjælper de med at fjerne blokering af solar plexus. Vi anbefaler, at du blander en dl hørfrø olie i en ti et par dråber citron, mynte og ingefær olie til massage på solar plexus, vejrtrækning langsomt. Det er også vigtigt at indtage gule fødevarer, typisk for denne chakra: oste, kamille, bananer, gule peberfrugter og cedertræ. tredje chakra, stedet for alle følelser, for den berømte danser Isadora Duncan var det kilden til dansens bevægelser projiceret indefra og ud. Hvis du sammenligner dig selv med et træ, tror du, at solar eller cøliaki plexus repræsenterer dine rødder. Alt hvad du producerer og eksternt, dine frugter, dine metaforiske blade kommer derfra. Fra bunden er det første chakra Muladhara, midten af halebenet, placeret ved bunden af rygsøjlen: det repræsenterer jordelementet, vores overlevelsesinstinkt og rationalitet. Den anden er Svadhistana, Sacral eller Center of the Cross, der ligger i maveområdet, men længere nede, bag reproduktive system: den forbinder med vandelementet, med lyst og seksualitet. Den tredje er netop den af solar plexus. Den fjerde er hjertets, Anahata: det er systemets centrum og er forbundet med dyb kærlighed, fromhed og fred. Den femte er Vishuddha: midten af nakken, halsen, kommunikation og kreativitet, lyd og selvudfoldelse. Det sjette er Ajna: centrum for kommando, visdom, viden, det tredje øje, som nærer evnen til at forstå og dine psykiske evner. Den syvende er Sahasrara, centrum for vortexen: den forbinder bevidstheden i betydningen fuldstændig selvbevidsthed, det er den 1000 kronblade lotus, den universelle identitet.
Deres hovedfunktion er at absorbere universel energi, metabolisere den og derefter frigive energi til ydersiden. Hvert center refererer til visse organer i kroppen og har sine egne psykiske og åndelige funktioner. Blokering eller mangel på energi i et chakra forstyrrer sindet, kroppen og ånden.
Anti-stress tips, yoga og perfekt vejrtrækning.
Når du oplever et chok, en ubehagelig fornemmelse, en smerte, en negativ følelse, reagerer dit tarmmavesystem med det samme, det vil sige, at det somatiserer disse fornemmelser på et fysisk plan. Nogle gange fungerer dine organer ikke godt, fordi de er kompromitteret af daglig stress, travlt liv, frygt, som kan forårsage forskellige lidelser. Nogle mennesker føler spændinger i membranområdet, under de nederste, flydende ribben, en muskel, der er involveret i god vejrtrækning. Negative følelser blokerer vejrtrækning, både som indånding og som udånding med konsekvenser for iltning og toksiner. Du skal være i stand til at håndtere stress, ikke at leve på en hektisk måde, ikke at blive slaver af negative følelser, ikke at hælde alle former for negativitet på solar plexus med ødelæggende konsekvenser for din tilstand af fysisk og psykisk velbefindende, for eksempel søvnløshed, depression, angst eller panik, mave -tarmproblemer, hyppig hovedpine. Takket være Yoga udlades alle chakraerne og derfor også det tredje, det center, der distribuerer energi. For at frigøre det og fjerne alle former for stress skal du lære at trække vejret. Lås derefter op for de blokerede og blokerede energier, og du vil være i stand til at overvinde problemerne i mave -tarmområdet. af de andre lidelser. For at genbalancere din solar plexus, prøv ofte at udsætte dig selv for solen, beundre andre, være stolt og passe bedre på dig selv, acceptere nye udfordringer, færdiggøre projekter, der ikke er færdige og dedikeret til behagelige aktiviteter. Dekorer dit skrivebord med guldgule genstande. Patologier stammer altid fra energiblokke! Bliv elskerinde for dit åndedrag, lær at styre det, så du ved, hvordan du dominerer dit humør, dit humør, og du vil kunne ændre enhver følelse til positivitet, selv de meget negative.Ved at trække vejret er du i stand til at udøve nyttigt arbejde på dit sind og gøre alle former for fysisk og åndelig smerte tålelig.