Går hjem efter fødslen

Din baby er ankommet, alt er fint (eller næsten) og her er du igen hjemme.
Du har forberedt alt ned til mindste detalje: dekoration af bleen i et år, og slægtninge og venner er begyndt at give dig kjoler fra nul måneder til 3 år, måske under en sjov baby shower -fest.
Men i hverdagen fungerer ikke alt, som det skal, og det sker, at mange af jer føler sig lidt ensomme og kede af det umiddelbart efter fødslen af ​​en baby, især i de første timer og dage.

Hvilket tempo skal man tage?

Det bedste tempo er dit barns baby. Udnyt rolige øjeblikke, for eksempel når du sover, til at ligge et stykke tid: du vil bedre overleve de mange natlige opvågninger og undgå at blive udmattet i slutningen af ​​dagen. Husk, at forebyggelse er bedre end helbredelse.

Se også

Postpartum hygiejnebind: hvilke produkter man skal vælge for tab efter fødsel

Tabe sig efter fødslen. 6 effektive måder at komme tilbage i form på

Naturlig fødsel: stadierne fra de første smerter til babyens fødsel

I stedet for at insistere på at fodre din baby på faste tidspunkter, fodre ham, når han er sulten, vil du se, at han vil være i stand til at regulere sig selv. Hvis du derimod synes, at det er absolut nødvendigt at amme din baby på bestemte tidspunkter, så prøv i det mindste at være lidt elastisk. Hvis du går over 15 minutter, sker der ikke noget!

Overdriv det ikke

Du må ikke jage hver eneste støvkugle, din baby skal i kontakt med nogle mikrober for at opbygge sit naturlige forsvar. Din fysiske og psykiske sundhed er meget vigtigere end rengøring og opvask, sæt dine prioriteter i orden: der er ingen grund til at stryge din babys bolter, og hvis der er noget ude af stand derhjemme, er det ligegyldigt!

I de tidlige dage var kodeordene praktisk og enkel: ikke skamme dig over at gøre tingene siddende eller liggende, hvis du kan. Ifølge journalisten Catherine Sandner "En reel lov om minimumsindsats skal etableres". At tage sig af en nyfødt er allerede et fuldtidsjob, det er ikke nødvendigt at tilføje andre unødvendige opgaver. Glem stereotypen af ​​den perfekte kone og mor (som du også skal lægge til side resten af ​​dit liv!) At fokusere på at få mest muligt ud af det med mindst mulig indsats.

Vær ikke alene

Når de er kommet hjem, lider de fleste nybagte mødre af ensomhed, hvilket er nummer én årsag til postpartum depression. Prøv på alle måder ikke at være alene med din baby hele dagen og tøv ikke med at delegere hverdagens opgaver til dem omkring dig (partner, familie, venner ...). Det nytter ikke at spille Wonder-Woman, du kan ikke gøre alt selv, og det er ikke korrekt, at det kun er dig, der skal tænke på de daglige gøremål! Ved også, at der er mange foreninger og websteder, hvor nye mødre kan mødes for at udveksle deres tanker om den prøvelse, de står over for.

Lyt til dine instinkter

Under din graviditet spiste du snesevis af bøger om nyfødte, men ikke desto mindre ved du ikke, hvordan du skal reagere? I disse tilfælde skal du glemme alt, hvad du har læst, og lytte til, hvad dine moderinstinkter fortæller dig.

Vælg to eller tre personer til at dele din frygt og angst med, men prøv ikke at lytte til alles råd, de vil kun øge din tvivl. Stol på dine evner og vær overbærende med dig selv: perfekte mødre findes ikke, alle laver tilfældigt nogle fejl!

Ikke kun din baby

Ankomsten af ​​et barn monopoliserer opmærksomhed og forstyrrer alle familiens vaner, men du behøver ikke at forsømme dem omkring dig!

For at forhindre din mand i at føle sig forsømt og have det indtryk, at nu kun dit barn tæller for dig, skal du prøve at reservere intimiteter alene med ham (Læs psykologens råd efter et barns fødsel her).
Tænk også på dine venner, der ikke udelukkende er der for at hjælpe dig! Tal ikke bare om dit barn, men prøv også at finde andre samtaleemner, især hvis dine venner ikke (endnu) har fået børn.

Men frem for alt, glem ikke at skære lidt tid til dig selv! Prøv at beholde de vaner, du havde "før": at gå til frisøren eller købe en ny kjole er nogle af de små fornøjelser, der giver dig mulighed for at huske, at du er en kvinde, ikke bare en mor.