Hvor meget vand skal man drikke om dagen? Bedre ikke overdrive det, det kan være skadeligt!
At drikke masser af vand er godt for dit helbred, og det er vigtigt, men hvor meget vand skal du drikke om dagen? Og hvad sker der, hvis du drikker for meget vand? I betragtning af at selv om vinteren er det godt at drikke meget, og at du skal drikke for aldrig at få følelsen af at være tørstig. Men som med alle andre ting anbefales det ikke at bruge for meget. At drikke for meget kan også være dårligt for dit helbred. Men vand hydrerer huden, stimulerer iltning af hjernen og kemiske processer i kroppen og hjælper med at bortvise toksiner. De opfandt endda vand til spise, se:
Hvad sker der, når du drikker for meget vand
Pas på med at drikke for meget, og med for meget betyder vi for meget på kort tid eller virkelig meget (over 4 liter) på en hel dag. Overskydende er aldrig godt, og tilstanden med hyperhydrering, der forekommer oftere hos atleter, er alt andet end gavnlig for kroppen og stofskiftet. Faktisk, når du drikker meget, falder koncentrationen af natrium i blodet, hvilket fører til hyponatræmi. Konsekvenserne spænder fra kvalme og opkastning, en følelse af nedstemthet, træthed, hovedpine, muskelsvaghed, nyretræthed til lavt blodtryk og relateret besvimelse.
Se også
via GIPHY
Hvor meget vand at drikke om dagen
Så hvilke retningslinjer kan følges for at undgå bivirkninger ved at drikke for meget? Det anbefales at drikke maksimalt to liter vand om dagen, men vær absolut forsigtig med ikke at drikke dem alle sammen. Indikationen er at drikke ofte og opdele mængden af vand i løbet af dagen, uanset om det er sommer (især) eller vinter! Og hvis der tilføjes en korrekt og sund kost til de to liter vand, kan vores krop kun reagere godt og altid være aktiv og ladet!
