5 trin til at reducere appelsinskal hud
Appelsinskal hud er den typiske grimme virkning forårsaget af cellulite.Kvinder kender godt dette problem: det er faktisk en af de mest almindelige æstetiske tilstande og stammer fra en ændring af hudvævet. Udseendet, hvormed den fremstår, ligner faktisk meget på en appelsinskal med mange små huller i huden, tydeligt synlig for det blotte øje, afhængigt af sværhedsgraden.
Appelsinskallen fremstår ikke fra den første fase af cellulite, hvori stagnation af væsker i vævene hersker. Men i de senere stadier af cellulite. Det er nok at komprimere det berørte område, så de karakteristiske fordybninger optræder med det samme. tyngdekraften appelsinskallen fremstår mere og mere tydeligt uden behov for kompression, hvilket får huden til at miste sin ensartethed og tone.
Årsagerne, der forårsager appelsinskal, er mange og stammer ofte fra kombinationen af forskellige faktorer, lige fra dem, der skyldes en disposition (familie, seksuel, racemæssig ...) til dem, der er relateret til ens livsstil (f.eks. Fra en "forkert kost, mangel på fysisk aktivitet ...). Lad os sammen opdage 6 meget nyttige træk til at modvirke appelsinskallen uden at spilde mere tid.
1. Drik 2 liter vand om dagen
Vi bliver aldrig trætte af at gentage det: hydrering er afgørende for at bekæmpe cellulite og følgelig appelsinskal hud. Faktisk er væskeophobning en af hovedårsagerne til dette problem. Vand spiller en meget vigtig rolle i at fremme blod og lymfatisk cirkulation, hvilket reducerer stagnation i vævene og fremmer den nødvendige iltning.
Hele organismen, hvis du drikker nok, drænes og renses takket være stimulering af diurese, som favoriserer fjernelse af overskydende væske.
Det anbefales at drikke mindst 1,5 liter vand om dagen, selvom det ville være bedre at komme op på 2 liter. Gør det sådan, at det bliver en vane, en automatisme: Tag altid en flaske med dig, og husk at nippe til den nu og da. Foretrækker altid stille vand frem for mousserende vand. .
Advarsel: undgå så meget som muligt sukkerholdige drikkevarer og kulsyreholdige drikkevarer, også dem i den lette version (uden sukker). De indeholder stoffer, der favoriserer væskeansamling og ophobning i fedtvævet. Hvis du ønsker at ændre dem, skal du udskifte dem med frisk frugtsaft, te eller infusioner. Alkoholholdige drikkevarer, ægte allierede af cellulite, bør også undgås.
> Ulla, Smart Reminder for Hydration er tilgængelig på Amazon i forskellige farver
2. Sport regelmæssigt
En stillesiddende livsstil favoriserer udvikling og forværring af cellulite. Dem, der bevæger sig lidt eller ikke udøver fysisk aktivitet regelmæssigt, øger risikoen for at finde sig selv med appelsinskal.Bevægelsen fremmer faktisk cirkulation, bekæmper stagnation i vævene og gør huden mere tonet og elastisk.
Du er ikke forpligtet til at blive en atlet, men blot at begynde at inkludere træning i din daglige rutine. Du kan for eksempel starte med at tage trappen i stedet for at tage elevatoren, eller - generelt - ved at foretrække at gå udendørs. " brug af et medium.
Så er der nogle sportsgrene, der er særligt velegnede til at bekæmpe dette problem, først og fremmest svømning: faktisk tillader denne sport, udover at bringe alle fordelene ved fysisk aktivitet, en omsluttende og drænende massage af vævene ved hjælp af friktion med vandet ...
Løb og rask gang, hvis det praktiseres i mindst en halv time om dagen, kan også hjælpe med at reducere appelsinskal hud.
3. Følg en "sund og korrekt" kost
Appelsinskal hud kan forværres af dårlige spisevaner, og især af en kost, der er lav i fibre, men rig på kulhydrater og lipider. Undgå derfor så meget som muligt mad som sød og stegt, fattig på næringsstoffer, men rig på fedt og sukker.
Forbruge masser af grøntsager, men bedre hvis dampet: blandt de anbefalede omfatter auberginer, peberfrugter, porre og kål. Ja også til proteiner, og især til dem, der er indeholdt i hvidt kød og æg.
Husk at medtage fødevarer, der er rige på C -vitamin (fra appelsiner til kiwier) og vitamin P (især røde frugter) i din sædvanlige kost, som hjælper med cellegenerering. Her er nogle fødevarer med afgiftende kraft:
4. Brug en specifik anti-cellulite creme
De 4 træk, vi har beskrevet hidtil, er bestemt nyttige og får dig til at føle dig bedre, men desværre er de måske ikke nok mod cellulite: en sundere livsstil kan være vigtig at kombinere med brug af en specifik anticellulitcreme, der skal introduceres i vores daglige rutine.
Vælg en god løsning, og anvend den konsekvent, og sørg for at sprede den med en effektiv massage fra anklerne til lårene for at aktivere mikrocirkulationen og gribe ind på en mere vigtig måde ved dræning af væsker og modvirke tilbageholdelse og hævelse.
Selv dræning af massagebehandlinger hos en professionel, hvis den udføres regelmæssigt og kombineret med de gode regler beskrevet ovenfor, kan hjælpe med at bekæmpe hudpletter.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml kan købes på Amazon
5. Undgå at spise meget salt
Salt er en allieret til appelsinskal hud. Natriumet det indeholder fremmer i høj grad vandophobningsproblemer og forværrer cellulite. For at reducere det vil det derfor være nødvendigt at tage så lidt salt som muligt.
> Bonsalt natriumfri saltdressing (lavt kalorieindhold) er tilgængelig på Amazon
Start med at tilføje mindre salt til de retter, du tilbereder: det er ofte bare en vanesag. Begræns forbruget af emballerede fødevarer, ofte saltet mere end nødvendigt, konserveret i salt eller forarbejdet (fra kartoffelchips i poser til pølser). Et andet trick: prøv først at salte vandet for at tilberede pastaen ved afslutningen af tilberedningen, det vil absorbere mindre natrium.
Er du bange for, at dine retter kan være intetsigende? Bare udskift saltet med krydderier, eddike, urter eller - endnu bedre - citron.