Børn og søvn: alle de nyttige tips til at få dit barn til at sove om natten
"Hvordan får jeg min søn til at sove?" det er bestemt et af de hyppigste spørgsmål, som mange forældre stiller sig selv i løbet af de første år af deres barns liv. Desværre er det kun et rygte om, at søvnproblemer ophører efter de første par måneder, for i nogle tilfælde er det sandt, i andre ... ikke.
Selv børn, der har passeret de første to leveår, måske allerede går i børnehave eller børnehave, har stadig svært ved at sove, de sidder ikke ved siden af dem.
Denne situation forværrer begge forældre, der er berøvet deres normale søvn. I modsætning til deres børn bliver de mere og mere trætte og ønsker hurtigt at ændre denne tilstand. Desværre er der ikke noget standardsvar på spørgsmålet "Hvordan får jeg mit barn til at sove?", men der er mange nyttige tips og metoder at vælge imellem for selv at finde ud af, hvad der kan hjælpe dig og din baby.
Se også
Hvordan får jeg min baby til at sove kontinuerligt?
I de første seks måneder har en baby brug for 15 timers søvn om dagen. Af denne tidsramme sover han cirka 10 timer om natten, mens de resterende timer i løbet af dagen. Det lyder af meget, men babyer sover ikke alle timer i træk. Især om natten vågner de normalt mindst hver fjerde time, fordi de er sultne.
Tips til at få din baby til at sove hurtigt om natten:
- Tænd så få lys som muligt.
- Vær stille og tal stille til dit barn.
- Spil ikke med ham.
For at gøre det lettere at gå i seng om natten kan du starte ritualerne tidligere. Foder altid din baby på nogenlunde samme tidspunkter, skift ble og tag pyjamas på. Så kan du synge en vuggevise. Sige godnat eller lad ham sove med lyden af en musikboks.
Forresten: mange børn har svært ved at falde i søvn, fordi de er for trætte. Vær opmærksom på tegnene og sørg for, at din baby ikke holder sig vågen for længe, men at søvntiderne respekteres - også i løbet af dagen.
Tips til at hjælpe din baby med at falde i søvn på egen hånd
Nogle babyer falder først i søvn, når mor eller far sidder ved siden af sengen. Det kan være ret trættende i længden. Der er mange grunde til denne adfærd. Faktisk er nogle børn bange for mørket, andre frygter adskillelse. Prøv at finde ud af, hvorfor dit barn ikke vil sove alene. Hvis der er en bestemt årsag, skal du prøve at afhjælpe det.
For eksempel at tænde en natlampe eller fjerne ting fra væggene, der kaster skræmmende skygger. Når alle problemerne er løst, er der flere måder at få barnet til at sove alene. Det tager kun lidt tid. Vigtigt: du skal være konsekvent og ikke bryde reglerne.
Vækkeurmetoden:
Når din baby går i seng, skal du fortælle ham, at du er tilbage om fem minutter. Indstil om nødvendigt en alarm og tjek efter den tid, du lovede. Hvis han ikke sover, skal du sige, at du er tilbage om ti minutter. Hvis han græder, kan du trøste ham kort, men ikke holde meget tilbage, ellers kan han tage gråden som en måde at få dig til at blive hos ham.
De følgende aftener gør det samme, men tidsintervallerne stiger.
Stolmetoden:
Den første nat skal du sidde i sengen med din baby eller som du plejer. Næste aften skal du sidde i en stol lidt længere fra sengen. Den tredje nat skal du sidde nær døren. Senere, afhængigt af hvordan dit barn reagerer, skal du bare lade døren stå åben og forsikre ham om, at du er i det andet rum.
Tips til at hjælpe børn med at falde i søvn i deres egen seng
Nogle børn falder ikke i søvn i deres egen seng, andre foretrækker at ankomme "pludselig" til deres forældres seng om natten: begge disse vaner skal ændres. Enhver forælder vil trods alt have intimitet med deres partner efter de første par måneder !
Det er dog svært for mange børn at falde i søvn og sove hele natten i deres egen seng. Gør tingene lettere for dem ved at tale om det. For at lette deres "autonome" søvn kan du lægge en madras til dit barn ved siden af din seng de første par nætter. Derefter kan du lave den første test for at få ham til at sove på sit værelse og i sin seng og fjerne din tilstedeværelse lidt efter lidt, måske ved hjælp af stolmetoden.
Hvis han kommer til dig om natten, ville det være bedst at tage ham tilbage til sit værelse. Vi ved, at det er svært, og at det ville være lettere at ligge ned, mens du fortsætter med at hvile, men på den måde mister den lille måske ikke denne vane meget snart.
Hvordan får jeg min baby til at sove?
En baby har brug for 11 timers søvn om natten. Hvis han skulle stå op klokken syv om morgenen, skulle han gå i seng omkring otte. For at hjælpe ham med at falde i søvn lettere skulle ritualer indføres om aftenen. Gør den sidste time før sengetid mere støjsvag.Du bør ikke slippe løs eller se fjernsyn længere. I stedet kan du lytte til stille musik, læse en historie eller fortælle noget.
I øvrigt: disse tips gælder også for ældre børn.
Tips til at sove hele natten
Nogle babyer falder hurtigt i søvn om aftenen, men vågner oftere om natten og har derefter svært ved at falde i søvn igen. Med det rigtige råd kan du sikre dig, at den natlige opvågning ikke ender med en times leg, men i at gå i søvn igen:
- Vent og se, nogle gange vågner barnet ikke ordentligt og falder i søvn på egen hånd.
- Tænd bare lidt lys, berolig babyen med en masse ro og delikatesse. Om nødvendigt afhent ham kort.
- Læg ham tilbage i seng så hurtigt som muligt, dæk ham godt til, hils.
- Giv ham sit foretrukne tøjdyr i sengen.
- Hvis din baby ofte er tørstig om natten, skal du have lidt vand ved hånden.
- Lad et natlys være tændt.
Vigtig note: Oplysningerne i denne artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte en diagnose foretaget af en læge. Hvis du har usikkerhed, hastende spørgsmål eller klager, skal du kontakte din læge.
