Kronisk træthed: symptomer, årsager og mest effektive midler
Kronisk træthed er en kompleks lidelse, hvis symptomer er influenzalignende og består af en vedvarende træthedsfornemmelse, som der tilsyneladende ikke er noget middel til, ikke engang en god nats søvn.
Årsagerne til kronisk træthed - også videnskabeligt kaldet "myalgisk encephalomyelitis" - kan være mange og ikke altid let identificerbare. Ifølge statistik påvirker denne lidelse hovedsageligt kvinder mellem 40 og 50 år, selvom der er tilfælde af kronisk træthed i barndommen.
Der er nogle små midler, som du kan introducere med det samme i dit daglige liv for at forsøge at modvirke det kroniske træthedssyndrom og genvinde større vitalitet. I disse videoer foreslår vi 5 af dem: de er enkle, men super effektive!
Hvad er symptomerne på kronisk træthed?
De første symptomer på kronisk træthed er forbundet med en følelse af træthed og udmattelse, der er umulig at lindre, på trods af timers søvn og hvile. Hvis du lider af kronisk træthed, vil det være svært for dig at finde koncentration, og du kan have hukommelsesunderskud eller andre forstyrrelser på grund af mental træthed.
Andre symptomer er tæt forbundet med influenza og spænder fra muskelsmerter til ondt i halsen, fra hævede lymfeknuder til ledsmerter, til klassiske migræne og en generel følelse af svaghed.
I modsætning til normal træthed kan kronisk træthed ikke lindres ved simpel hvile og ender med at blive værre i dagene efter en bestemt mental eller fysisk anstrengelse.
Der er mange grunde til, at du kan føle dig træt, men hvis trætheden ikke er relateret til et sæsonskifte, og det heller ikke ser ud til at falde i en længere periode, er det bedre at kontakte en læge med det samme for at udelukke andre problemer. Desværre er der ingen specifik test for at diagnosticere denne lidelse, og det vil være nødvendigt at fortsætte med differentialdiagnose, dvs. ved eksklusion, og sørge for, at det ikke kan være andre lidelser som søvnløshed, depression, angst, anæmi eller diabetes.
Hvis det for voksne anbefales at se en læge efter en periode på 6 måneder fra tilstedeværelsen af de første symptomer, for de yngre er 3 nok.
Aloe vera, et lille middel mod poser og mørke rande fra træthed
Hvis din træthed også forårsager synlige tegn på din krop, såsom de meget ubehagelige og grimme mørke rande, kan du prøve et 100% naturligt middel, der giver dig mulighed for at høste en betydelig fordel. Nedenfor kan du finde ud af, hvordan du bruger aloe vera til at reducere effekten af poser og mørke rande under øjnene. Et lille trick til at give lidt forfriskende velvære og blødgøre virkningerne af træthed, der efterlader mærker.
Kronisk træthed: årsagerne
Årsagerne til kronisk træthed er ukendte til dato, selvom forskere har formuleret nogle hypoteser. Ifølge nogle kan det være en "virusinfektion, mens årsagen til kronisk træthed for andre kan være et problem med immunsystemet.
Det blev derefter fundet en sammenhæng mellem kronisk træthedsforstyrrelse og hormonel ubalance, så det antages, at de to lidelser kan være forbundet.
Endelig er en af de mest akkrediterede årsager den, der forbinder kronisk træthed med deraf følgende muskelsygdomme med et psykosomatisk problem, da det ofte er mennesker, der har lidt alvorlig stress eller et følelsesmæssigt traume, der lider af det.
De mest effektive midler mod kronisk træthed
Hvad er de bedste midler til at helbrede kronisk træthed? Da årsagerne er ukendte, er der ingen reel terapi, og den bedste kur i øjeblikket er at lindre symptomerne på lidelsen så meget som muligt.
For det første anbefales kognitiv adfærdsterapi, der kan hjælpe dem, der lider af kronisk træthed, til at forstå deres lidelse og genkende dens symptomer, lære at acceptere dem og leve fredeligt med dem. En positiv reaktion af psyken, især hvis årsagerne er af psyko-fysisk karakter, er afgørende for ikke at forværre symptomerne.
Ligesom anbefalet er en terapi baseret på gradvis træning, som består i at guide patienten i en fysisk rehabiliteringsvej ved at udsætte ham for stadig mere intense øvelser og træning. Uge efter uge begynder patientens krop at reagere positivt, men du må ikke have travlt: det er vigtigt at skifte træningsdage med andre hvile, idet du respekterer din egen rytme.
Farmakologisk behandling kan også hjælpe: hvis det er kronisk træthed i forbindelse med depression, kan et antidepressivt middel ordineret under behandling af en psykoterapeut være et gyldigt middel kombineret med god fysisk aktivitet. Hvis du har muskelsmerter, kan din læge ordinere en smertelindring.
Endelig er en sund kost afgørende for at reducere symptomer: undgå alkohol og kaffe og overdriv det ikke med junkfood. Brug fødevarer med særligt energigivende egenskaber, som disse:
