2. graviditetsuge for mor og baby - 1. graviditetsmåned
Mors sundhed
I gennemsnit varer hver menstruationscyklus 28 dage, men den kan have variationer.Hvis din menstruation ikke kommer (især hvis du har en regelmæssig menstruation), bør du spørge dig selv hvorfor.
Fire eller fem dage efter den dato, du skulle have menstrueret, kan du købe en graviditetstest for at fjerne enhver tvivl. Disse test analyserer niveauerne af et hormon, HCG, som gradvist stiger, når du er gravid, og som kan findes i urinen. Disse test er absolut pålidelige.
Men når du ser en læge, vil han bestille blodprøver og andre tests for at bekræfte diagnosen.
4. graviditetsuge for mor og baby - 1. graviditetsmåned
Barnets udvikling
I begyndelsen af den anden uge af livet begynder det befrugtede æg at installere sig i livmodervæggen: der foregår rede. Cellerne formerer sig, og meget snart begynder nogle af dem allerede at "specialisere sig". Således vil der være nogle, der vil bevæge sig udad, og andre, der vil forblive i midten.I periferien af det befrugtede æg vil der blive skabt en slags forlængelse, nogle hår, der hjælper det med at trænge ind i livmodervæggen.
Denne fase af "implantation i livmoderen" er afgørende for fortsættelsen af graviditeten. Det kan ske, at det befrugtede æg nestler sig på et upassende sted, uden for livmoderen: så taler vi om ekstrauterin graviditet.
Vores råd
Daglige forholdsregler
Du er gravid: du føler dig sandsynligvis lidt mere træt end normalt. Begyndelsen på en "normal" graviditet indebærer ikke en radikal ændring i dit daglige liv. Der er dog nogle små forholdsregler at tage.
Kost
Det er tid til at begynde at være opmærksom på din kost, men overdriv det ikke. Ernæringen af en kommende mor skal være helt normal og afbalanceret. Du bliver dog nødt til at være mere opmærksom på fodbold, et element, som du især har brug for. Din gynækolog vil sandsynligvis ordinere jerntilskud og bestemt vitamin B9 (folsyre), der anbefales i de første måneder af graviditeten til forebyggelse af rygmarvsbrok.
Gør det til en vane at spise små måltider: på denne måde vil du ikke føle dig belastet, og samtidig vil du altid have den nødvendige energi.Den forventede mors kost skal være nærende, sund og varieret.Men da hver person er forskellig fra den anden, er der ingen en-til-alle-kost. I princippet bør kosten bestå af: 15-20% proteiner; 30% fedt; 45-50% kulhydrater, fibre, vitaminer, mineralsalte.
Drik meget vand, mindst en liter om dagen. Vær opmærksom på vandhanen, i nogle byer kan den indeholde skadelige stoffer. Du kan drikke mineralvand (undtagen dem, der er for høje i natrium), mælk, frugtsaft (men pas på med vægtforøgelse) Undgå kulsyreholdige, spændende og alkoholiske drikke.
Forholdsregler ved mad
For at undgå listeriose, en fødevarebåren sygdom, der kan forårsage alvorlige infektioner, skal du følge nogle grundlæggende kostregler. Kimen er udbredt i miljøet og kan findes i alle rå fødevarer; fuldstændig tilberedning af mad kan ødelægge den. Følgende er forbudt: rå mælk, ikke-pasteuriserede bløde oste (f.eks. Gorgonzola, brie, ...), rå spritkød (f.eks. rå skinke), krebsdyr og røget fisk, fisk og råt kød.
Vask altid dine hænder, før du rører ved eller tilbereder mad. Fjern sværen fra oste, før du spiser dem. Vask køleskabet regelmæssigt. Gå efter færdigpakkede produkter. Opbevar ikke mad for længe. Rengør grøntsagerne og de knive, du bruger til at skære dem godt, og brug dem ikke til andre fødevarer (kød, ost ...). Vask frugt og grøntsager grundigt med natron og vand for at forhindre toksoplasmose.
Sporten
Hvis du vil dyrke sport, kan aktiviteter som rugby, karate, skiløb eller ridning ikke anbefales: de indebærer for mange risici for slag eller fald. vælg sport som svømning, vandaerobic, yoga, pilates ...
Uanset hvilken sport du vælger, så prøv at slappe af! Ved at trække vejret dybt vil du blive mæt af energi! Selvom du er træg, gør en indsats: gå mindst en halv time om dagen Det er vigtigt at ilte din krop, forbedre blodcirkulationen og styrke maven.
Andre forholdsregler, der skal træffes
Medicin: Undgå at tage dem uden recept fra en læge, der er opmærksom på din graviditet. Hvis du har brug for at tage et røntgenbillede, skal du lade radiologen vide, at du er gravid. Undgå kontakt med mennesker med smitsomme sygdomme.
Undgå også at bære tunge vægte, få dine dagligvarer bragt hjem!
