Pas på sukkerarter: 3 tegn på, at du spiser for mange!
Der er mange slags sukkerarter, som vores krop absorberer fra mad, og vi taler ikke nødvendigvis om posen opløst i kaffe i baren, eller det massive stykke kage, du spiste aftenen før, hvilket får et afgørende slip langs tråden på din kost .. Sukkerarter findes i mange andre fødevarer, du kan finde dem på video, og hvis du har et af de tre symptomer, der er anført nedenfor, skal du muligvis ændre din kost!
1. Hududslæt
Et overskud af sukker gør det svært for vores krop at bortskaffe det. Huden er især påvirket, fordi det er hende, de toksiner, der skal udvises, er tiltænkt.I tilfælde af overdosering af sukker, her er den søde acne, eksem og så videre ... frem for at bruge penge på skønhedsprodukter, ville det ikke være bedre at styre kosten anderledes?
Se også
via GIPHY
2. Problemer med koncentration
For store mængder sukker bremser hjernens arbejde, og det fører til koncentrationsproblemer, som i nutidens samfund giver næring til en vanskelighed, der allerede er velkendt i sig selv. Hvis du især efter måltider har svært ved at koncentrere dig, kan det være sukkernes skyld. Pludselige udsving i blodniveauet kan føre til kognitive problemer og i værste fald endda til depressive former.
Indlæser ...via GIPHY
3. Kronisk træthed og hyppig influenza
Når sukker når blodet, giver det os energi, men efter toppen når den berømte "dråbe" normalt, hvilket får os til at føle os udmattede og også får os til at søge mere sukker, ikke overraskende skaber det sin egen afhængighed. Træthed på grund af sukkermangel genererer en form for træthed, som, hvis den er konstant, skal undersøges. Derudover svækker overskydende mængder sukker dit immunsystem, hvilket gør dig mere tilbøjelig til feber og kulde.
Indlæser ...via GIPHY
Nedenfor er alle fødevarer med lavt glykæmisk indeks, men husk altid at kontakte en ernæringsekspert for at starte en sund og afbalanceret kost:
