3 trin for at få mest muligt ud af din træning
Begær efter psykofysisk velvære og sommer: en blanding, der aktiverer alle vores celler!
Sommeren er endelig kommet, og tanken om at kunne træne udendørs og ideen om ferie kan bringe os i godt humør. Uundgåeligt gør vinteren os alle lidt mere dovne, men om sommeren har solen evnen til at tænde i os ønsket om at træne og genopdage vores psykofysiske velbefindende. Kort sagt, hver smuk sæson er som en ny begyndelse, vi vil passe på vores krop og gøre det bedre og mere. Ved at fortsætte med at læse vil du opdage tre enkle trin til at integrere i dine træningssessioner for virkelig at få mest muligt ud af din træningsrutine hver dag.
Trin 1: vigtigheden af at passe på ernæring
For virkelig at få mest muligt ud af din træning er det vigtigt at være opmærksom på ernæring.Mange tror, at det at spise før træning er kontraproduktivt, men der er ikke noget mere galt end at træne uden at spise! Det skyldes, at vores krop har brug for energi til at forbrænde overskydende kalorier. Når vi taler om energi, mener vi selvfølgelig en "rigtig og sund energi. Proteinfødevarer dedikeret til dem, der er opmærksomme på, hvad de spiser og søger velvære og naturlighed selv ved bordet. Ligesom den græske stil Sojasun-linjen: den nye BIO-serie af plantebaseret alternativ til græsk yoghurt., I tre varianter, naturlig, hasselnød og vanilje!
Den græske Style Sojasun -linje indeholder 20% mere protein end den klassiske opskrift. De tre varianter, naturlige uden tilsat sukker, og vanilje og hasselnød, intens og lækker, giver dig mulighed for at bruge det vegetabilske alternativ til græsk yoghurt til dine søde eller salte opskrifter. Det praktiske 170 g -format gør det perfekt til enhver tid: hvor velsmagende dessert efter frokost og middag, om morgenen til morgenmad eller simpelthen at bryde dagen op med en let snack med et meget højt proteinindhold.
Trin 2: Det tøj, du vælger at træne, er vigtigt
Hvis du sikkert træner ofte, vil du have indset, at det, du har på under træning og sport, er virkelig vigtigt og kan påvirke din præstation. Under opvarmningen bærer den egentlige træning og dine fitness-sessioner altid outfits, der passer til den sportslige aktivitet, der kan støtte dine muskler og give dig mulighed for at yde dit bedste under motorisk aktivitet. Så nej til poset tøj, tøj, der er for løst, tillader dig ikke at have en korrekt opfattelse af din krop og bevægelser, og derudover understøtter det ikke tilstrækkeligt dine muskler. Bedre at bruge løst tøj til afslapning!
Trin 3: Sørg for at have den rigtige tankegang
Dette sidste punkt, ved en overfladisk læsning, kan endda virke trivielt, men hvis du tænker over det et øjeblik, vil du forstå, at det slet ikke er. At have den rigtige indstilling under træning påvirker naturligvis din præstation og resultaterne af din træning.
Se aldrig på træning som en straf eller simpelthen den eneste måde du har tilbage til at tabe dig så hurtigt som muligt: træning er ikke det! Lev det i stedet som et særligt øjeblik, at du skærer alt ud for dig selv, for at føle dig godt og i overensstemmelse med dit sind og din krop.
I samarbejde med Sojasun
