5 apps til at træne derhjemme under karantænen
Vores liv indtil for et par uger siden var så travlt og kaotisk, at for nogle af os at kunne finde tid til at gå i gymnastiksalen var et reelt privilegium.
Andre skulle bare gå til kontoret eller tage en svømmetur i weekenden.
Men med stigningen i Coronavirus -infektioner er vi alle tvunget til karantæne, og lad os se det i øjnene, vi spiser lidt mere, ofte af kedsomhed, og bevæger os meget lidt!
Vi anbefaler 5 apps til at flytte rundt derhjemme: fra de mest krævende til de mest sporty til dem, der er designet til de dovne!
I mellemtiden er her nogle tips til, hvordan du dræber tid:
1. SVEDE
Favorit -appen til kvinder.
Kayla Itsines og en "elite af personlige trænere vil ledsage dig på en styrketræningsti for at forme din krop. Gratis i 7 dage!"
Se også
2. 30 dages udfordring
En komplet app med tilpassede planer baseret på dit mål og ernæringsråd.
30 dage til at ændre din livsstil og se resultater med det samme.
En reel udfordring for udfordringselskere.
3. 7 minutters træning
Hvad er 7 minutter i lyset af disse lange dage derhjemme?
Her er en hurtig, sjov og dovsikker måde!
Blot 7 minutters træning med høj intensitet for at gøre det absolutte minimum og tone din krop. Prøve!
4. Youtube
Du finder alle former for træning på alle sprog i verden.
Men vær forsigtig med kun at vælge de mest akkrediterede kanaler! Da ingen kan følge dig personligt, risikerer du at komme til skade!
5. Alfemminil -siden på Facebook!
Følg live -dækningen af Eliana Dell'Anna, yogainstruktør, der deltager i vores #Lazonarosa -initiativ og udfordrer os: # 30giornidiyogadacasa.
Hver morgen kl. 11 på vores Facebook -side og på Eliana Dell'Annas Youtube -kanal.
