5 øvelser i udstyrsrummet, som mænd synes er meget erotiske
I din træning i udstyrsrummet vil du have mindst 5 øvelser på kortet, der, som det kan lide eller ej, har noget skubbet og varmt. Det er klart, at du indser dette, men det er også okay, hvis vi mener, at du er der for selv en let flirt. Men er du uartig eller har disse øvelser virkelig noget erotisk? De har potentialet, og vi viser det til dig med det samme. Måske derfor føler du, at du bliver overvåget, eller måske er du meget sensuel, mens du udfører træningsrutinen. Lad os finde ud af det sammen og i mellemtiden ...
Lad os starte med en af de mest erotiske øvelser, du kan se på videoen. Når du skubber dit bækken ud, mens du stiger ned og klemmer det med kontrol, mens du stiger, ser det ud til at du simulerer det typiske bækkenkraft, mens du elsker:
1. Kettlebell swing squat
Hvad består denne øvelse af? Det ville være en squat, hvor du ledsaget af kattelbell lader den svinge. At presse bækkenet fremad ved at trække balderne sammen er allerede en erotisk bevægelse i sig selv. Lad momentum i denne bevægelse skubbe kettlebellen til skulderhøjde, uden at armmusklerne skal anstrenge sig, men lad først klokken komme tilbage til midten af benene, mens vi er med bækkenet ude, giver det indtryk, at ja: vi bærer noget mellem vores ben, som vi derefter vil lade stige med vores eget bækken, med et meget fast skub. Tilføj sved, sammentrækning af musklerne i arme og mave eller dine leggings ...
Se også
2. Dødløft til lige ben med håndvægte
I denne øvelse læner den lige og aflange ryg fremad, bækkenet frigøres og benene bøjes let, mens håndvægte starter fra højden af vores hofter og glider derefter glat langs vores ben for at røre ved tæerne. udfør denne øvelse, er en super sexet position af doggy -stilen i kabale. Med balderne, der trækker sig sammen med hver af vores løft, er ryggen lang, med lumbale muskler sammentrukket, nakken lang og lænet fremad. skæbnen redder dig fra at gøre denne øvelse med hele publikum bag dig
via GIPHY
3. Skub rebet ned
Du holder to rebender med et neutralt greb, det vil sige med tommelfingrene vendt opad, og du gør dig klar til startpositionen, det vil sige at stå med knæene let bøjet. Og her er handlingen: du trækker rebet ned uden at ændre placeringen af andre dele af kroppen til det lavest mulige punkt. Kort sagt ved at åbne rebets ender trækker armen sig sammen, selv underlivet, og det ser ud til at trækker toppens spids mellem benene. Alt dette læner sig altid lidt fremad med bækkenet ude ...
4. Hyperextension
Hvis der bag dig er et spejl, vil HPX være åbningen af en verden for dem, der ser dig gå ned med din skive tæt til brystet, mens den lige ryg går ned, kroppen indtager en 90 ° -stilling med dine balder mod loftet.
Indlæser ...via GIPHY
5. Dumbbell krøller på en skrå bænk
Vil du stramme dine arme op? Nå: skråbænkekrøllen hjælper dig, men ikke bare fastgør dig. Dette er bøjningen af biceps på en skrå bænk. Hvad der sker? I sig selv er der noget erotisk ved, at en kvinde træner sine biceps, men ikke kun det. Ved at sidde på bænken, med albuerne fastgjort på hofterne, vil det være naturligt at presse dine bryster sammen og skabe en sexet naturlig push-up ... sveddråben vil klare resten.
Når du knytter dig til vandflasken, er den sidste strækning, dit håndklæde og frem for alt kroppen, der træner sig selv, altid meget erotiske elementer. Efter så meget motion og sensuel energi, sikke en træthed! Så her er en god måde at slappe af efter anstrengelse: nogle yogastillinger 