At klare en adskillelse

Årsagerne til bruddet
I dag skilles et ud af tre par. Uanset om det er ægtepar, samlever eller simple partnere, kan hovedårsagerne til adskillelse være forskellige. Ofte er det simpelthen faldet i ønsket om den anden, der er knyttet til kærlighedens afslutning. I andre tilfælde føler den ene af de to partnere sig kvalt, når han indser, at partneren ikke er en kopi af sig selv, men en anden person med forskellige ønsker og følelser. Meget tætte par kan se deres forhold gå i opløsning, når der opstår en ny begivenhed, f.eks. Fødslen af ​​et barn, kaldet et "baby -sammenstød". For andre er det fraværet af projekter, der blokerer forholdet: Den indledende spontanitet erstattes af rutinens monotoni, som slukker ønsket om at opbygge en familie og fremskridt i parforholdet. Og endelig, for mange par, er det den manglende kommunikation, der forårsager frustration og ofte uløselige konflikter.

Hvordan reagerer man på en adskillelse?

• Hvis din partner forlader dig ...
Ofte er det den forladte person, der oplever situationen værre. Da en adskillelse ofte forårsager et fald i selvtillid og stor skrøbelighed.
- Stå over for krisen: det mest presserende er at møde adskillelsen, fysisk og mentalt. Refleksionen, gem den til side til et senere tidspunkt. Smerter og lidelser er naturlige, det nytter ikke at foregive, at alt er i orden. Hvis du føler, at tårerne springer op, lad dem flyde! Vigtigst af alt, accepter støtten fra din familie og venner.

Se også

De fem faser af adskillelse: fra vrede til sindsro

- Lad være med at tænke over det! Uanset hvad der skete, så stop med at komme med undskyldninger for din eks, had ham inderligt eller tænk tilbage på de gode tider, I havde sammen.Prøv at tænke på noget andet!

- Hold travlt: at isolere dig selv er ubrugeligt. Aftal at gå ud med venner og deltage i alle de aktiviteter, der interesserer dig (sport, kunst, kultur, biograf, restauranter) for igen at lære at knytte bånd til fremmede og udvide din bekendtskreds. Og hvis du brænder for dit job, skal du gøre dit bedste! Det vil være en kilde til stor tilfredshed, og du vil snart have tillid til dig selv igen.

- Hvordan reagerer du foran din eks? Du kan gennemgå det. Men hvis du føler, at dette kun tjener til at genoplive de følelser, du havde for ham, for at øge nostalgi, eller du indser, at du ikke vil være i stand til at holde afstand, glem det! Risikoen er, at der dannes et tvetydigt venskab-kærlighedsforhold, som forhindrer dig i at bygge noget nyt med en anden person. Og hvis du har lyst, kan du prøve at date nye mennesker, selv for kortsigtede relationer. Selvom det ikke vil vare hele livet, vil det give dig mulighed for at genvinde din forførelseskraft.

- En terapeutisk hjælp, hvis det er nødvendigt: Hvis du føler, at du er ved at synke ned i depression, skal du kontakte en psykolog. På denne måde kan du blive hørt af en person, der er neutral og vant til at hjælpe dem, der går igennem en vanskelig tid.

• Hvis du forlader ham ...
Du har taget en beslutning og kommunikeret den til din partner. Først føler du dig lettet og stolt over dit mod, men der opstår ofte tvivl ...

- Føl dig ikke skyldig! Beslutsomhed giver ofte plads til tvivl, et naturligt ønske om at gå tilbage eller endda en stærk skyldfølelse. Måske føler du dig skyldig i at afslutte en historie, der kunne have "virket", hvis du havde gjort en indsats og glemt nogle "detaljer" ... Nej! Det er en beslutning, der modnes efter at have tænkt længe, ​​og den kommer fra dybden af ​​din sjæl, som en befrielse. Trøst dig selv ved at tro, at du har truffet det rigtige valg. Og frem for alt, hvis du har børn, skal du gentage for dig selv, at det er bedre at have splittede forældre, der bliver ved med at kæmpe derhjemme.

- Tag det roligt i kærlighed: medmindre du allerede har mødt nogen, skal du ikke kaste dig hovedkulds ud i en ny historie, eller i det mindste tage afstand fra dig selv og ikke blive betændt for hurtigt. Ofte er manden, der kommer efter en stor kærlighed, et "overgangsforhold" ...

- Ved, hvordan du sætter spørgsmålstegn ved dig selv: hvorfor elskede du ham ikke mere? Hvad var årsagen til din uenighed? Det er vigtigt, at du er i stand til at besvare disse spørgsmål. Først og fremmest for at undgå at gentage de samme fejl og derefter vide, hvad du virkelig forventer af livet, fra en mand eller fra et forhold.

• Med din eks…: Igen afhænger det hele af din viljestyrke. Det er vigtigt, at du ved, hvad du forventer af ham. Hvis du har børn, bør du prøve at holde på gode vilkår for dine børns trivsel og lykke.