Video / træning med Federica Fontana: det komplette program for armene
Her er det komplette program til at træne dine arme.
Der er 4 øvelser med vores Federica Fontana: armbøjninger, kryds, hold og dybt.
Gør øvelserne hver dag, hver øvelse i 30 sekunder, og du vil se, at det ikke længere vil være så svært at komme i form igen!
Følg hele kroppen træningsprogram på samme måde som afsnit
Armbøjninger:
Se også Øvelser til armene: hvordan man tone med "træning" VIDEO 5 lette øvelser i løbet af dagen til arme og bryster!Start løb: tips og træningsprogram for nye løbere
Kryds:
Tætninger:
Dyb: