Video / træning med Federica Fontana: det komplette program for armene

Her er det komplette program til at træne dine arme.
Der er 4 øvelser med vores Federica Fontana: armbøjninger, kryds, hold og dybt.

Gør øvelserne hver dag, hver øvelse i 30 sekunder, og du vil se, at det ikke længere vil være så svært at komme i form igen!
Følg hele kroppen træningsprogram på samme måde som afsnit

Armbøjninger:

Se også

Øvelser til armene: hvordan man tone med "træning" VIDEO

5 lette øvelser i løbet af dagen til arme og bryster!

Start løb: tips og træningsprogram for nye løbere

Kryds:

Tætninger:

Dyb: