Drikkevarer, der gør dig tyk: alle fjender drikker i køen!

Selvom vi er meget opmærksomme på, hvad vi spiser, glemmer vi ofte, at det, vi drikker, også er vigtigt, hvis vi vil holde os i form. Der er faktisk nogle drikkevarer, der får os til at tage hurtigt på i vægt, på trods af hvad man måske tror.

Ikke nok med det, selv nogle tilsyneladende sunde fødevarer er kalorierige og kan hjælpe os med at tage på i vægt hurtigt. Her er en liste i videoen herunder.

Nedenfor finder du de vigtigste drikkevarer og kalorierne i hver af dem. Er du klar til at opdage de drikkevarer, der gør dig tyk?
Bemærk, og prøv derefter at begrænse dit forbrug, hvis du vil holde dig i form.

Se også

Alkoholkalorier: Hvilke drikkevarer gør dig tyk?

Kartofler gør dig tyk: sand eller falsk?

Gør kiks dig fed eller kan du spise dem på slankekur?

Frugtsaft

De er sunde og rig på vitaminer, men hvis du ikke går efter de naturlige versioner, kan de blive meget kalorierige.
Et glas 200 ml frugtjuice indeholder mellem 90 og 100 kalorier.
Hvis du drikker tre glas om dagen, indtager du lige så mange kalorier, som du ville, hvis du spiste en halv stang chokolade.

For at undgå at indtage for mange kalorier, vælg 100% naturlige, sukkerfrie juicer.
For en mere detox -diæt ville det være bedre at foretrække centrifugeret og grøntsagssaft, fordi de er lavere i kalorier. Du kan vælge en velsmagende og sund blanding af frugt og grønt!

Alkoholiske drikkevarer

Vidste du, at en alkoholholdig drink har lige så mange kalorier som en frugtsaft? Et glas på 200 ml har faktisk omkring 90 kalorier.
Hvis du kan lide smagen, skal du vælge de sukkerfrie, lette eller nul versioner. Overdriv dog ikke, og drik ikke for mange om dagen, da disse drikkevarer indeholder syrer, der kan beskadige dine tænder.

Ryster

Om sommeren er det svært at undvære det, men pas på, chokolade, vanilje eller jordbær er rigtige kaloriebomber. Faktisk indeholder 250 ml i gennemsnit 300 kalorier.
Men sammenlignet med andre sommerspecialiteter, såsom kaffe frappe (570 kalorier) eller chokolade frappe (730 kalorier), er smoothies stadig en "rimelig mulighed."

Vores råd? Lav dine egne smoothies ved hjælp af lavt kalorieindhold.

Øl

Et glas på 200 ml indeholder i gennemsnit cirka 80 kalorier. Det afhænger også af øltypen: lette, f.eks. Sort øl eller hvedeøl, har cirka 40 kalorier pr. 100 ml, mens stærke øl overstiger 50.

Øl med lidt eller ingen alkohol er derefter en god mulighed for at passe på din linje uden at undvære denne drink, selvom den er i en decideret let version. Faktisk forbruges der i disse varianter kun 25 kalorier pr. 100 ml.

Vinen

Hvid eller rødvin? Kalorisk set er der ikke den store forskel: et 125 ml glas hvidt har cirka 80 kalorier, mens en rød kan nå 100. Det er dog muligt at drikke det i moderate mængder og kan også være gavnligt for helbredet, så længe det er indeholdt foranstaltninger og ikke hver dag.

Kaffen

Vi elsker det på tusind måder: sort, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino eller med ginseng. Kaffe er den ideelle morgenmad for næsten alle, fordi den vækker os og giver os energi til at møde dagen.

Men hvor mange kalorier er der i kaffe? Hvis du kan lide at variere, når du drikker din kaffe, er det godt, at du ved, at ikke alle typer indeholder den samme mængde kalorier, og at nogle endda kan udgøre et lille måltid. Et 300 ml glas latte macchiato kan nå 160 kalorier. Hvis du vælger en sirupssødet sort, skal du tilføje omkring 50 ekstra kalorier. Heldigvis har cappuccino færre kalorier: 200 ml er lig med kun 50 kalorier.

Interessant: en almindelig kaffe med mælk og sukker indeholder 74 kalorier. Drik sort kaffe bedre, den er praktisk talt kaloriefri. Og hvis du ikke har noget imod det ... Vælg saccharin!

Cocktail

Der er mange typer cocktails, og kalorieindholdet er meget forskelligt fra den ene til den anden, men der er en ting, de har tilfælles: ingen af ​​dem er lavt kalorieindhold. Overraskende nok har pina coladas med fløde de samme kalorier som et glas frugtagtig tequila, som er omkring 200 kalorier i et 200 ml glas. En caipirinha har endnu mere: 320 kalorier pr. 300 ml.

Vodka-saftkombinationer, såsom vodka og appelsin, indeholder 155 kalorier pr. 150 ml glas, selvom de normalt er de mindst kalorierige.

Først og fremmest leve sundt

Ud over at være opmærksom på hvad du drikker og spiser, så prøv at føre et sundt liv baseret på gode spisevaner og konstant fysisk aktivitet. Et stillesiddende liv er faktisk line og sundheds fjende.

Du kan begynde at introducere disse fødevarer med stærk detox -kraft til dit bord mere regelmæssigt!