Bokwa: sporten der får dig til at tabe dig med tal
Sport, der blev præsenteret i Rimini i 2013, ankom til vores land efter den amerikanske succes takket være sin dygtige blanding af cardio og sjove aktiviteter.
Hvordan Bokwa er født
Bokwa er en disciplin født i Los Angeles fra tanken om Paul Mavi, en instruktør af sydafrikansk oprindelse, danser og musiker. Paul har skabt en sport, der er i stand til at kombinere dans, nogle bevægelser af kickboxing og kwaito -musik, typisk afrikansk musik, der i dette tilfælde genoplives sammen med en blanding af hiphop og house.
Se også
De 5 bedste øvelser til at slanke din ryg på den nemme måde
Hvad handler det om
Bokwa er baseret på at tegne tal og bogstaver med dine fødder, mens du træner til lyden af musik; det er derfor ikke en disciplin med rigtige koreografier, for i dette tilfælde er der ingen trin. Musikken sætter tempoet og det er det. I modsætning til andre fitnessdanse som Zumba, giver Bokwa meget mere frihed til dem, der dyrker det; du skal bare vide, hvordan du læser og har lyst til at kæmpe.
Det er en let sport at dyrke; vanskeligheden øges kun, når du øger hastigheden. Øvet langsomt og gradvist, er det en disciplin for alle, selv for de mindste.
Får Bokwa dig til at tabe dig?
Paul Mavi forsikrer, at Bokwa er i stand til at forbrænde op til 1200 kalorier pr. Session, så ja, det er en sport, der kan få dig til at tabe dig. Det er klart, at fysisk træning som altid skal kombineres med korrekt ernæring.
Hvis du imidlertid er bange for at være udmattet efter en Bokwa -klasse, tager du fejl: Dansen og det sjove vil gøre dig euforisk, selv efter at have brugt så meget energi.
