Varmeslag: symptomer og midler til at håndtere varmen
Varmeslag er en pludselig utilpashed, der er meget hyppig om sommeren, når visse mikroklima -forhold forårsager symptomer på overophedning af kroppen. Faktisk er varmeslag forårsaget af en række faktorer: En høj temperatur, en luftfugtighed, der overstiger 60 eller 70 procent, og mangel på ventilation af miljøet. I disse tilfælde kan denne forstyrrelse forekomme for ikke at forveksle med " insolation, som er reaktionen på langvarig udsættelse for stærkt sollys. Symptomer er ofte ens, hvorfor de to reaktioner er forvirrede.
Hvad er symptomerne på hedeslag?
Varmeslag er en pludselig stigning i kropstemperaturen, hvis årsager er miljømæssige, som vi har sagt. De typiske symptomer på denne reaktion er varm og dehydreret hud, manglende svedtendens og en stigning i kropstemperatur, med de typiske manifestationer af feber, der også opstår på grund af solstrøg: kuldegysninger, svimmelhed og hovedpine. Nogle tilfælde gør mekanismerne, der regulerer kropstemperaturen, fungerer ikke godt, fordi overdreven statisk fugtighed forhindrer fx svedtendens, som tjener til at afkøle kroppen.Det er en typisk sommerforstyrrelse, forårsaget af høje temperaturer og fugtighed, men der er klare midler til at løse situationen.
Se også
Hedeslag? Nyttige midler til hurtigt at komme sig
De umiddelbare midler mod hedeslag forsøger naturligvis at afkøle kroppen hurtigt. I alvorlige tilfælde kan den berørte person nedsænkes i et kar med koldt vand eller ved at svampe med koldt vand. Personen, der er ramt af hedeslag, skal ligge på et køligt og ventileret sted med benene opad for at lette blodstrømmen til hjernen. Det er vigtigt at drikke frisk vand med det samme, måske hjælpe med at drikke dem, der er blevet ramt. Nogle stressfaktorer kan også være tøj, der er for stramt eller for tungt, så det er godt at befri den berørte person fra tøj, der tvinger. mindre øjeblikkelig, at blive taget umiddelbart efter krisens øjeblik, er at reintegrere mineralsaltene med frugtsaft eller centrifugeres eller endda med kosttilskud Sommerfrugt er i dette tilfælde et universalmiddel: melon har for eksempel alle egenskaberne der er nødvendige i disse tilfælde, og det er vandmelon, der er rig på vitaminer og mineraler, såvel som i høje procentdele vand, nyttigt mod varmeslag.
Hvad skal man gøre for at forhindre hedeslag?
Heatstroke har været kendt for ofte at påvirke børn, ældre eller fede mennesker. For at forhindre, at en lignende lidelse forværres og skaber andre problemer, er det derfor godt at forhindre uheld på grund af varmen i tide. En kost rig på vitaminer og mineralsalte er en god start: Du skal have måltider, der ikke er for tunge og meget varierede. Vi skal derefter hydrere godt, drikke masser af vand og spise masser af frugt og grøntsager, og så skal vi undgå at gøre alt for store anstrengelser i varmt vejr. Hvis du dyrker sport, er det bedre at gøre det i de køligste timer, for eksempel tidligt om morgenen eller efter solnedgang. Hvad angår børn, kræver det lidt ekstra omhu: sørg for at de drikker rigeligt med vand, spiser frugt og grøntsager og undgå kulsyreholdige eller koffeinholdige drikkevarer, som forårsager dehydrering. For voksne er det bedre ikke at overdrive kaffen. Og begrænse alkohol til et glas vin om aftenen. Og endelig bør der bruges nogle antivarme-midler til at holde huset køligt uden nødvendigvis at ty til aircondition.
Lider du af lavt blodtryk? Her er de fødevarer, der skal undgå dips
Lavt blodtryk er et andet typisk sommerproblem. For at undgå fald i blodtrykket og endda besvimelse og for at normalisere blodtrykket er her en række fødevarer, der er rige på mineraler, som du kan spise. De er også gode til at forhindre varmeudmattelse og forblive hydreret!
