3 måder at bekæmpe "smartphone -afhængighed"
Kontrol af smartphonen er nu en automatisk gestus, som vi ikke engang er klar over. Vi tager vores mobiltelefon op af lommen eller tasken og finder os selv at rulle gennem Instagram -feedet uden at lede efter noget særligt, indtil vi stopper for at se videoer som denne og giver mening om vores browsing på sociale netværk:
Det sker tilfældigt at efterlade nøglerne derhjemme, men det er næsten umuligt at gå uden en mobiltelefon, for uden ham føler vi os tabt.
Hvordan kan vi opgive denne afhængighed, der risikerer at få os til at miste følelsen af virkelighed? Her er tre nemme måder at gøre det på!
5 nemme måder at lindre tømmermænd på
1. Ude af syne ...
Indlæser ...via GIPHY
Det er usandsynligt, at folk, der er på diæt, køber slik, som de ved ikke er tilladt, fordi de ved at se dem kunne gøre en undtagelse fra reglen.
Hvis du arbejder, laver mad eller laver noget, der ikke indebærer at bruge telefonen, skal du lade det stå i et andet rum eller lægge det i en fjernlomme på din pung. Selvfølgelig kan det tage dig et par sekunder med telefonen væk at hente det og tage panikbilleder, men i det lange løb vil det være det værd!
2. Opret "ingen telefonzoner"
Der er områder, hvor man med rette ikke kan ryge: hvorfor finder du ikke på områder, hvor det er bedre ikke at bruge telefonen? Ud over dette skal du identificere tidspunkter, hvor du skal slippe smartphonen, og husk aldrig at sove med telefonen under puden eller for tæt på sengen.
Ok nå det hurtigt i en nødsituation, men med telefonen væk fra dig vil du sove uendeligt bedre!
3. Slet det, der gør dig mest ondt
Indlæser ...via GIPHY
Oscar Wilde sagde, at "den eneste måde at modstå fristelse på er at give efter for den", men det virker ikke, når vi inden for en" time befinder os i at se på 17 fotos af pandaer, der krammer dyrepasser ... Slet de apps, der har en skadelig effekt på dig, og gem dem, der virkelig er nyttige. Gem konti, så du kan kontrollere dem fra dit skrivebord, når du har lyst og gøre din telefon til en telefon igen: nyttig til en million ting, men afgørende for meddelelser og telefonopkald.
Først vil det være temmelig ubehageligt at se Instagram fra din pc, men et trin ad gangen vil du være i stand til at tage dit liv tilbage og ikke blive vanvittig, når opladningen falder til under 10%!
