Sådan øger du dit selvværd: 5 hemmeligheder for at få mere selvtillid!
Susan Sarandon, direktør for en dag som pige, er det perfekte eksempel på en opfyldt og succesrig kvinde, der altid har vist, at hun er klar til opgaven, hvilket giver en fremvisning af stor selvtillid. Talentfuld og smuk, i en alder af 69 blev skuespilleren musen for mærket L "Oréal Paris og mindede verden om, at skønhed ikke har nogen alder og ikke frygter konfrontation med meget yngre rivaler."En ny daggry, en ny dag. Vi skal leve, ikke bare eksistere", siger den amerikanske tolk, kendt for at have deltaget i nogle af de film, der har gjort biografens historie til en af dem alle, Thelma & Louise, en film centreret om den ekstraordinære styrke hos to kvinder, der udfordrer tro i deres friheds navn.
Og det er fra en stærk og dygtig kvinde som "skuespilleren, at vi beder om råd for at få et mere tilfredsstillende liv og et bedre forhold til os selv."Jeg ved, at hvis jeg falder, er jeg stærk nok til at rejse mig og starte forfra ", begynder tolken, der fortsætter som følger: "Det er sket for mig flere gange i mit liv, men jeg er altid her, stærkere end før. Og glad. Glad for at stå op hver dag som mor, bedstemor og en travl kvinde. Jeg er åben for livet, for hvad det har at tilbyde mig., Jeg træffer mine valg i fuldstændig frihed og forsøger at leve et fuldt liv ". Dette er de første ord, som Susan siger, og som umiddelbart berører spørgsmålets omdrejningspunkt: fiaskoer, evnen til at reagere, styrken til at kæmpe og finde vej i navnet på en frihed, der gør dig glad.
"Du skal sige ja til livet", tilføjer Susan, "vær ikke bange for at tage risici. Åbning for nye muligheder og involvering hjælper dig med at vokse. I lyset af noget, der påvirker dig, både i dit arbejde og i dit personlige liv, er det nødvendigt at turde, at investere i noget, du tror på, selv risikerer at mislykkes, for at lide ". Et værdifuldt råd, som vi bør tage bogstaveligt, og som repræsenterer det første skridt mod lykke.
Se også
At have tillid til dig selv er det første skridt til lykke. Her fordi!
Mennesker, der ikke har tillid til sig selv, devaluerer konstant sig selv og tager ikke de muligheder, som livet giver dem af frygt for ikke at klare det. Men denne apati og mangel på mod repræsenterer en blok, der ikke kan føre til et fredeligt liv. Starten pointen er at indse dette og forsøge at blive opmærksom på dig selv, med dine svagheder og dine styrker, at bygge dit selvværd lidt efter lidt og begynde at handle.
Det er det første skridt mod et mere fredeligt liv, der også giver dig mulighed for at have mere sande og autentiske forhold, dikteret af glæden ved at handle frit og være helt dig selv. Hvis disse forhold mangler, er man offer for frygt og hæmninger, der kun kan føre til en tilstand af ubehag.
Men hvordan forbedrer du det billede, du har af dig selv?
For at få fuld tillid til os selv er det først og fremmest nødvendigt at lytte til os selv, forstå, hvem vi virkelig er og forkæle vores indre, vores smag, vores lidenskaber og vores karakter.
Derefter skal vi forsøge at forstå skrøbelighed og styrker, forstærke sidstnævnte og efterfølgende styrke førstnævnte. Men uden at gå amok, roligt, følge vores rytmer og ikke forvente for meget af os selv. Vi skal altid lytte til os selv og undgå at forråde vores natur. Husk, at udgangspunktet er at starte med de ting, vi er stærke i, dem der gør os mest sikre. Derfra vil alt være lettere og på kort tid vil du opdage, at du er mere værd, end du troede.
Meget ofte er utilstrækkelighed resultatet af negative domme, som man var offer for og mål for i barndoms- og ungdomsperioden. Først og fremmest skal man huske på, at sår kan hele og ting kan udvikle sig: ikke vi er evigt ofre af det, der er sket med os, har vi magten til at ændre ting, det er nok at have styrken til at genkende det og til at gennemføre ændringen.
5 hemmeligheder for at øge selvtilliden
1- Selvaccept
Det er det første skridt til at føle sig godt: at affinde sig med hvem vi er, lære at elske os selv. Dette betyder ikke, at du ikke kan forbedre eller forsøge at ændre et aspekt af din karakter, men det vigtige er altid at huske på vores natur og forkæle den uden at forråde den.
2- Bekræftelsen af sig selv
Vær ikke bange for at udtrykke meninger og meninger, selvom de går imod tidevandet og ikke forkæler dem omkring dig. Du behøver ikke ofre dig selv for at behage andre, og du skal heller ikke være bange for at vise dig selv for hvem du er for at undgå at skuffe eller skade de mennesker, du elsker. Opbygning af oprigtige og frie relationer er det første skridt mod ro og et autentisk liv.
3- Sæt mål
Sæt dig altid mål. Selv små. Test dig selv og sørg for at nå dem. Selv disse små daglige udfordringer bidrager til at øge dit selvværd og hjælper dig derefter med at klare de mest krævende og komplekse tests. Det handler om at lære den rigtige indstilling og senere øge vanskeligheden. Men hvis du lærer metoden, bliver det lettere at omsætte den i praksis. Du vil ikke stoppe med at være bange, men du vil vide, at du vil være i stand til at klare og overvinde det. Det er netop denne adfærd, der giver dig mulighed for at komme videre og overvinde dine grænser.
4- "Autosuggestion
Undervurder ikke kraften i selvforslag. Gentagelse af positive sætninger morgen og aften, som "jeg kan gøre det", uanset hvor mærkeligt og latterligt det måtte lyde, hjælper sindet med at få en positiv holdning til tingene. Og du ved hvordan meget hjælper den rigtige indstilling. i det vellykkede resultat af tilsyneladende umulige og komplekse begivenheder og situationer.Det er en fantastisk måde at håndtere angst og holde dig selv i kontrol over begivenheder, snarere end at være prisgivet dem.
5- Håndtering af situationer
Undgå ikke, udsæt, undgå ubehagelige situationer, for de vil fortsætte med at gentage sig selv, indtil problemet er opklaret: stå over for dem en gang for alle. Find styrken til at overvinde frygt og frygt og giv dig selv mulighed for at teste dig selv ved at ændre ting. Det er den eneste måde at vokse og forbedre, sætte en stopper for situationer og følelser, der skaber ubehag.Vær ikke bange for at se virkeligheden i øjnene, det er kun på denne måde, at vi forstår, hvem vi virkelig er, og hvad der virkelig får os til at have det godt. Ed det er det første skridt mod lykke.
Se også:
Hvorfor sætte dig selv først er det bedste, du kan gøre: Her er 16 gode grunde til at gøre det!
Sådan overlever du tilbagevenden fra juleferien: 10 tricks til at gøre alt lettere
Test: Superorganiseret eller med hovedet i skyerne? Hvilken slags kvinde er du?