Cryosauna: hvad består koldterapi af, og hvad er det til
I nogle år er en æstetisk medicinbehandling startet fra USA for at erobre verden og bærer navnet cryosauna. Glem traditionelle saunaer: denne terapi bruger faktisk den iskolde kulde til at rense kroppen, intensivere blodcirkulationen og stimulere immunsystemet.Alt du behøver er modet og temperamentet til at udsætte dig selv for en temperatur under -100 ° C i 3 minutter for at finde ud af på din krop de fordele, der er garanteret ved denne systemiske terapi. Hvis du er nysgerrig efter at finde ud af, hvad en cryosauna egentlig består af og alle oplysninger om det, skal du bare læse denne artikel. Men først og fremmest skal du svare dette spørgsmål: kan du tåle lave temperaturer?
Inden du går i gang med at læse, kan du se denne video og finde ud af, hvordan du modvirker tegn på aldring i dit ansigt!
Det er cryosauna også
Cryosauna, bedre kendt som helkrops kryoterapi, er en æstetisk medicinsk behandling, der består i at udsætte kroppen for ekstremt lave temperaturer, som kan falde under -100 grader, i mellem 2 og 3 minutter. For at gennemgå en systemisk kryoterapisession, er det nødvendigt at gå til et kvalificeret medicinsk eller æstetisk center, hvor cryosaunaen udføres inde i en kabine i den øvre ende, hvor der er en "åbning, hvorfra hovedet og torsoen kommer ud.
Se også
Hvad er cryosauna til?
En behandling såsom systemisk kryoterapi kan have flere funktioner, herunder: øget iltning i blodet, intensivering af blodcirkulationen, stimulering af immunsystemet, toning af vævene og udførelse af en antiinflammatorisk, smertestillende og afslappende virkning på muskler og led. Derfor har cryosauna til formål at bevare sundhedstilstand og velbefindende for kroppen ved 360 °.
Sådan fungerer cryosauna
Administration af cryosaunaen foregår inde i et cylindrisk ståludstyr, også kendt som et kryogent kammer, fra hvis øvre åbning kun hovedet og torsoen kommer frem. Personen, der gennemgår en systemisk kryoterapisession, bærer kun handsker, sokker og undertøj for at beskytte de områder af kroppen, hvor huden er mest sart og følsom over for kulde. Når han er inde i kabinen, er patienten indhyllet i en sky af flydende nitrogen, som drastisk reducerer temperaturen og når en værdi mellem -110 og -160 ° C på bare 30/45 sekunder. Da menneskekroppen ikke kan tåle så lave temperaturer for længe, kan behandlingen ikke vare mere end 3 minutter. På dette tidspunkt efterfølges terapien af en akklimatiseringsfase, der består i at udføre nogle fysiske øvelser såsom gymnastik eller en motionscykel, der udføres i cirka femten minutter, hjælper kroppen med at varme op og genaktivere cirkulationen.
Princippet bag cryosauna er den gavnlige effekt, som den menneskelige krop finder, når den udsættes for et termisk chok af denne type. En fase med vasokonstriktion, registreret under udsættelse for kulde, efterfølges af en vasodilatationsfase, der udløses af genoprettelsen af den normale temperatur. Denne veksling, der hovedsageligt påvirker blodcirkulationen, betyder, at stigningen i blodgennemstrømningen i karrene svarer til en større mængde ilt i vævene. Denne proces favoriserer også fjernelse af affald og nogle giftige metabolitter, såsom mælkesyre.
Fordelene ved systemisk kryoterapi
Der er mange sundhedsmæssige fordele, der tilskrives cryosauna. Nogle argumenterer faktisk for, at det forbedrer søvnkvaliteten markant, andre at det får dig til at tabe dig og reducerer tegn på cellulite. Til dato er der ikke tilstrækkeligt videnskabeligt bevis til at understøtte de fordele, der ofte er forbundet med systemisk kryoterapi. Det er faktisk ikke klart, om visse gavnlige virkninger udelukkende skyldes cryosaunaen eller den kombinerede virkning af denne behandling og andre behandlinger. Generelt kan vi sige, at udsættelse for vores krop for en temperaturændring i disse intervaller kan være nyttig af flere årsager, nemlig:
- reducerer muskelsmerter
- forhindrer kramper
- beskytter kroppen mod virkningen af frie radikaler, som også er ansvarlige for for tidlig cellealdring
- slappe af dine muskler
- optimerer restitutionstider efter intens fysisk aktivitet
- fremskynder helingsprocessen efter skader
- udfører en anti-ødematøs handling
Hvem anbefales kryosaunaen til?
Som vi har understreget flere gange i denne artikel, er systemisk kryoterapi kendt for sine smertelindrende og smertestillende virkninger på muskelsystemet, og det er derfor, det især anbefales til dem, der lider af visse syndromer eller sygdomme som:
- leddgigt-reumatiske sygdomme
- diabetes
- patologier i bevægeapparatet
- dermatologiske sygdomme såsom psoriasis og atomær dermatitis
- smertefuldt træthedssyndrom
Generelt er cryosauna en meget populær behandling blandt dem, der dyrker sport på et konkurrencedygtigt niveau, da det hjælper kroppen med at komme sig efter langvarig anstrengelse og fremskynder helingstiderne efter skader, belastninger eller andre skader.
Kontraindikationer
Inden du er sikker på at kunne gennemgå en kryoterapisession, er det nødvendigt at kontakte din læge og foretage en række indledende tests, f.eks. Elektrokardiogrammet, for at kontrollere, at patientens helbredstilstand er forenelig med denne behandling. Generelt anbefales cryosauna ikke eller er helt kontraindiceret i disse situationer:
- tilstedeværelse af sår på huden
- overdreven følsomhed over for kulde
- hypothyroidisme
- sygdomme i det kardiovaskulære system
- graviditet og amning
- alder under 16 og over 65 år
Er cryosauna farlig?
Systemisk kryoterapi er ikke farlig, hvis den udføres efter at have bestået alle de diagnostiske tests, som lægen har foreskrevet. Desuden er kabinen, hvor flydende nitrogen frigives, udstyret med en magnetisk lukning, der også kan åbnes indefra, hvis patienten ikke kan tåle kulden. Kun i sjældne tilfælde kan der forekomme nogle bivirkninger, såsom:
- Hovedpine
- Kold urticaria
- Paniccolite
- Generisk smerte
Det skal endnu en gang understreges, hvor vigtigt det er at henvende sig til specialiserede strukturer, hvor det er muligt at regne med en ekspert og uddannet læge.
Cryosauna: hvor mange sessioner er nødvendige?
Normalt er en enkelt cryosauna -session ikke nok til at have de ønskede effekter. For at terapien skal være virkelig effektiv, er det nødvendigt at gennemgå den flere gange over tid. Antallet af sessioner fastlægges af specialisten baseret på klientens tilstand og behov.
Hvor meget koster cryosaunaen?
Prisen på cryosaunaen varierer efter skønhedscentrets skøn, og prisen varierer normalt mellem 50 og 100 euro pr. Session. I øjeblikket er behandlingen endnu ikke omfattet af National Health Service.
