Panikanfald: symptomer, årsager og løsninger
Årsagerne til et panikanfald er mange. Vores dage er fyldt med forpligtelser, bekymringer og bekymringer, der kun øger vores stress. Mens det for nogle er nok at vide, hvordan man bekæmper stress, men for andre bliver problemet imidlertid værre.
Dog vil alle dem, der lider af angst, genkende sig selv i disse symptomer og eksempler.
En ting er sikkert: angst er kvindelig Det er videnskabeligt bevist, og denne video forklarer hvorfor.
Invagination: symptomer, årsager og løsninger på intestinal invaginitis
Angst behøver ikke altid at blive set som et problem: dette kan faktisk, hvis det er begrænset til små og sporadiske episoder, let håndteres og kan faktisk hjælpe os til bedre at fokusere på det, der sker omkring eller inden i os.
Vanskelighederne kommer, når vi har opfattelsen af, at angsten er ved at tage over, og vi ikke kan kontrollere den: i dette tilfælde kortslutter vores krop ofte og efterlader os immobile og rædselsslagne. Det er, når der opstår et panikanfald - hvad skal man gøre i så fald?
Hvordan et panikanfald viser sig: symptomer og årsager
Årsagerne til panikanfald er mange: bestemt genetik og stress har stor indflydelse på forekomsten og varigheden af et panikanfald. Blandt risikofaktorerne fremhæver vi: en familiehistorie med panikanfald, en persons kære død, store ændringer i hverdagen eller traumatiske hændelser.
Ud over årsagerne er symptomerne på panikanfald også mange: hjertebanken, hurtig hjerterytme, svedtendens, rysten, kvælning, brystsmerter, kvalme eller ubehag i maven, svimmelhed, uvirkelig følelse (ikke at vide, hvor du er, eller hvad du lavede ), depersonalisering (føler sig løsrevet fra dig selv), frygt for at blive skør eller dø, følelsesløshed eller prikkende fornemmelser i dele af kroppen og kuldegysninger eller hedeture.
Varigheden af panikanfaldet varierer fra individ til individ: symptomerne topper normalt i de første ti minutter og falmer i den første halve time. I alvorlige tilfælde kan et panikanfald dog vare op til en hel dag. Derudover kan de, der lider af tilbagevendende, uventede panikanfald, der lever i frygt for deres forekomst i mindst en måned, støde på en lidelse kaldet "panikangst".
Forskellen mellem angstanfald og panikanfald
Det er vigtigt at forstå, hvad et panikanfald er for at kunne håndtere det på den bedst mulige måde. Ofte sammenlignes panikanfaldet faktisk med et angstanfald og omvendt: i sandhed er det to forskellige psykologiske tilstande, både i intensitet og i varighed. En angstkrise er en tilstand, hvor du har meget stærk og intens frygt, mens et panikanfald er en tilstand, hvor du kan komme til at miste kontakten med virkeligheden. Angstkrisen er mere almindelig og mindre intens , men ikke af denne grund, mindre alvorlig.
Uanset om det er angst eller panik, begynder mange mennesker, der lider af disse kriser, ofte at reducere sociale aktiviteter og deres følelsesmæssige forhold, stoppe med at køre af frygt for at få et kørselsangreb, ikke længere gå i biografen eller spise ude af frygt for at have en krise og ikke være i stand til at klare det, undgår de at gå ud med venner for ikke at skulle forklare årsagerne til utilpashed og i de mest alvorlige tilfælde forlader de deres arbejde af frygt for, at der kan forekomme et angreb foran chefen og kollegaer. Disse personer føler ofte, at hjemmet er det eneste sikre sted.
Panikanfald i graviditeten: hvordan man kontrollerer det
Desværre kan nogle kvinder opdage eksistensen af panikanfaldet under graviditeten.
Det er ikke sikkert, at et udsat emne er disponeret for et panikanfald under graviditeten, ja: en videnskabelig undersøgelse har fundet ud af, at symptomerne under graviditeten sandsynligvis er mildere takket være dækningen af progesteron, et hormon, der stiger under graviditeten.
Det er vigtigt at have rutinemæssige kontroller og daglige vejrtrækningsteknikker for at hjælpe med at kontrollere vores angst, som naturligt duplikeres, når vi er gravide. At dyrke yoga er for eksempel en af de mest anbefalede mulige måder. Kontakt en specialist for at forstå, hvilken vej der er bedst at gå.
Panikanfald: midlerne
Efter at have forstået, hvordan et panikanfald viser sig, skal man kigge efter midler og løsninger for at overvinde en. Ofte tyer vi kun til farmakologiske midler, helt sikkert grundlæggende i mange tilfælde, men lige så ubrugelige til definitivt at løse de virkelige årsager til, at kriser og angreb overtager os. Lægemidler, selv af den homøopatiske type, kan bestemt være nyttige til at omskrive problemet og kontrollere dets manifestationer, men for at nå frem til en løsning skal personen lære at kende sig selv og frem for alt at reflektere bevidst om sig selv. Ofte bliver en psykoterapi en nyttig vej, fordi den er direkte rettet mod at identificere grundårsagerne og virkelig udløse denne situation. Meget ofte lever mennesker, der lider af disse angreb, i angst for, at de opstår, men de benægter det på ydersiden og fejlagtigt tror, at tiden vil helbrede dem. Der er ikke noget mere falsk: det er vigtigt, at dem, der lider af det, kan få hjælp og støtte, for det er den eneste rigtige måde at komme ud af det for godt.
For mere information om panikanfald kan du besøge Humanitas hospitalets websted.
