Kålsuppe: Diagram, fordele og ulemper ved 7 dages diæt!
Kålsuppekosten er en kaloriefattig kost, der finder sted over 7 dage. Der er flere versioner af den samme kost, men alle involverer indtagelse af en stor mængde kålsuppe kombineret med en række forskellige fødevarer. Præcis.
Husk dog, at der er sunde fødevarer, der aldrig bør mangle på vores bord, og som altid bør integreres i enhver kost.
Kålsuppe -diætets princip
Nogle hævder, at kål kan hjælpe os med at forbrænde kalorier. Målet med dette regime er at spise kålsuppe og kombinere den med bestemte fødevarer hver dag.
Denne 7 -dages kost - efterfulgt af en stabiliseringsfase på yderligere 7 dage - er faktisk baseret på indtagelse af en kaloriefattig suppe kombineret med 2 eller 3 andre fødevarer afhængigt af dagen.
Suppen skal være stegt tilberedt med sæsonbetonede grøntsager, såsom løg, kål, tomat, selleri og gulerod, som koges i 10 minutter og uden tilsætning af fedt. Derefter tilberedes den ved middel varme og på kort tid kan nyde en sund og lækkert måltid på samme tid.
Her er nogle ideer og retningslinjer, du skal følge for korrekt at følge kålsuppekosten.
Se også
Det syv dage lange mønster
Som vi sagde, i hver af de syv dage tilsættes noget andet mad til kålsuppen.
Her er de madvarer, der skal associeres med vores suppe, i de første syv dage af kosten.
1. dag: kål og frugtsuppe; at udelukke bananen.
2. dagDet er vigtigt at undgå at spise bælgfrugter som majs, ærter eller bønner. Til middag kan du spise en bagt kartoffel med lidt smør. Ingen frugt.
3. dag: kålsuppe, kombineret med frugt (undtagen banan) og grønne grøntsager.
4. dag: kålsuppe, skummetmælk efter behag og maksimalt 8 bananer.
5. dag: kålsuppe, 300-500 g oksekød og op til seks friske tomater. Drik cirka 7 eller 8 glas vand for at rense kroppen.
6. dag: Kål og oksekødssuppe eller ristet kylling uden skind. Spis med grøntsager efter behag.
7. dag: kål og brun ris suppe; usødede grøntsager og frugtsaft efter behag.
Fungerer kålsuppekosten? Her er resultaterne!
Denne diæt lover hurtigt vægttab, næsten 5 pund på en uge. Men som alle hurtige diæter er der risiko for at falde i den grimme jojo-effekt.For at forhindre dette i at ske, ville det være godt at fortsætte efter syv dage med en kost baseret hovedsageligt på frugt og grøntsager for lettere at opretholde den opnåede idealvægt.
Fordele og fordele ved Kålsuppe Kost
Der er normalt ingen sultfølelse, da mange af de foreslåede fødevarer kan spises efter behag.
Kålets afgiftende og drænende egenskaber tillader derefter at "rense" kroppen, fjerne toksiner og urenheder og hydrere den tilstrækkeligt.
Det er også en billig og let at følge kost. Det kan være en glimrende løsning i tilfælde, hvor du hurtigt vil tabe dig, men som nævnt ovenfor skal du indtage en sund livsstil og fortsætte med en afbalanceret kost, rig på frugt og grønt, for at holde dig i form og sund. Godt helbred .
Ulemper ved kålsuppekosten
Desværre, hvis du ikke er opmærksom, genvinder den tabte vægt næsten systematisk, selv efter stabiliseringsfasen, det vil sige de 7 dage i træk til de første syv i den egentlige kost.
Fedttab kan ledsages af tab af muskler og knogler, med træthed og ændret generel tilstand. Af denne grund anbefaler vi at foretrække en afbalanceret kost, sukkerfattig og fedtfattig, kombineret med sund fysisk træning, der skal trænes konsekvent: det er faktisk altid den bedste metode til at tabe sig permanent. Det er bestemt en langsommere metode, men også mere sikker og sundere.
Det er ikke en ernæringsmæssigt afbalanceret kost og udgør en risiko for mangler: det er at foretrække at ledsage det med vitamin- og mineraltilskud for at undgå problemer.
Selvom det giver dig mulighed for at indtage mad efter behag, er der risiko for, at du kan blive træt ganske hurtigt; hertil har du brug for en anden grundlæggende ingrediens: en knivspids viljestyrke.
Tips og råd
Denne kålsuppe kan kun udføres i 7 på hinanden følgende dage og ikke mere, med en 2-ugers pause mellem diætperioder.
Hvis du har sundhedsmæssige problemer eller er i tvivl om de virkninger, dette regime kan have på dig, skal du kontakte din læge, før du fortsætter med DIY.
Som nævnt ovenfor er det altid bedst at indtage en sund og afbalanceret livsstil med det formål at forblive i form eller tabe sig naturligt.
