5 øvelser for at fjerne dobbelthagen
Har du også problemer med dobbelt hage? Bare rolig, her er nogle målrettede øvelser, der kan hjælpe dig med at fjerne det!
Den dobbelte hage er en fedtophobning i området under hagen, en ret grim dannelse på grund af faktorer, der kan være både ydre og genetiske. Huden under hagen kan miste elasticitet enten på grund af en normal ældningsproces (måske fremskyndet ved langvarig udsættelse for solen) eller på grund af problemer i forbindelse med overvægt og fedme, som forårsager en ophobning af fedt under kæberne.
De bedste måder at forhindre dannelse af en dobbelt hage på er: pas på nakkens hud (husk altid solcremen, hvis du er på stranden, ud over den normale fugtighedscreme!), Drik masser af vand og følg en ordentlig kost, ud over at udføre en konstant fysisk aktivitet.
Men selv en flot lymfatisk dræningsmeddelelse i ansigtet, der udføres konsekvent, kan hjælpe os med at forbedre cirkulationen og ilte vævene: Sådan gør du det i den følgende video.
Hvis du vil have mere hjælp til ansigtsmassage, giver vi dig nogle forslag:
- Foreo ansigtsbørste, vibrerer, renser dybt porer og gør huden mere elastisk
- 3D massagerrulle til en homogen massage på hele ansigtet
- Jade roller, den nye orientalske skønhedstrend
Se også
Og nu er her 5 meget nyttige øvelser til at fjerne en dobbelthage:
1. Nakkemassage for at fjerne dobbelt hage
For at udføre denne øvelse skal du blot løfte dit hoved ved at spænde nakkemusklerne så meget som muligt, åbne munden lidt. Læg en hånd på nakken, under hagen og udøve noget tryk. Gå derefter ned med hånden langs nakken, strækker huden ned.
Denne massage giver fremragende resultater, hvis den udføres mindst tre gange om dagen ... start nu!
2. Kyssetræning for at fjerne dobbelthage
Sid på en stol med fødderne flade på jorden, og hold hovedet lige, og hold nakken så spændt som muligt. Stræk læberne fremad, som om du skulle give et kys, og hold positionen. Gentag øvelsen i mindst tre sæt af ti.
Gør derefter den samme øvelse, men hold læberne fremad med hovedet på skrå, først på den ene side, derefter på den anden. Gentag igen tre sæt af ti.
3. Fjern den dobbelte hage med en tennisbold
Få en tennisbold og læg den om din hals, støtt den med din hage. Skub derefter bolden med al din styrke mod nakken og hold positionen. Slap nu af i musklerne, men lad dem ikke falde ud.
Gentag denne øvelse mindst ti gange.
4. Slip af med den dobbelte hage med tyggegummi
Det kan virke trivielt, men hvilken bedre øvelse er at besejre en dobbelt hage end tyggegummi? Dette er en rigtig træning for dine kæber, som vil hjælpe med at forbrænde fedtlagre.
Vær dog forsigtig, uanset om det er sukkerfrit tyggegummi!
5. Trist ansigt øvelse for at fjerne dobbelt hage
Du kender det triste ansigt, det med det nedadgående smil? Det kan være en god træning at slippe af med en dobbelthage! Hvis du gør det bevidst, vil du føle musklerne i din nakke spændt. Hold positionen i et par sekunder, og vend derefter tilbage til din normale position.
Gentag øvelsen mindst ti gange, tre gange om dagen.
Og for at tabe sig hurtigere, hvis din er et fedmeproblem, skal du tjekke disse fødevarer, der vil fremskynde dit stofskifte:
