Misundelse: hvad det er og hvordan man kan holde denne følelse under kontrol
Dante forbeholdt et særligt sted for de misundelige i sit skærsild og bestemt misundelse er en følelse, der har givet en hård tid selv for filosoffer, forfattere og psykologer. Fordi alle undertiden er misundelige, men ingen indrømmer det. Det er dog vigtigt, at vide, hvordan man styrer denne følelse for ikke at blive overvældet af lidelse. Og hvis du af og til er misundelig på din bedste ven, så husk også at fortælle hende nogle gode ting, som forklaret i videoen!
Så kaldes den følelse misundelse
Misundelse er en ubehagelig følelse, som vi føler, når nogen besidder en vare eller en kvalitet, som vi også gerne vil have; ofte følges denne følelse af modvilje og harme for dem, der på den anden side besidder det, vi ikke har. den katolske religion, misund det er en af de syv dødssynder, og Dante taler også om den guddommelige komedie.
Misundelse er en såkaldt "sekundær følelse", der kommer til udtryk i harme over for en eller flere mennesker. Misundels oprindelse er kompleks, men i bunden kan det genkendes en vis tendens til selvmedlidenhed, offer og lavt selvværd.
De misundelige kræver faktisk noget, de ikke har (det være sig en kvalitet eller skønhed, ungdom, rigdom, ...), og som i stedet andre besidder, og derfor mener de, at verden er uretfærdig og grusom. med dem. De oplever et frustreret ønske, der også kan blive meget farligt, fordi lidelsen på grund af en tabende konfrontation med nogen i en sfære, der er relevant for den person, der føler misundelse, kan skabe vrede, utilpashed og utilstrækkelighed.
Ifølge nogle psykologiske undersøgelser er misundelse blandt de mest afviste negative følelser, fordi den i sig selv indeholder to unægtelige sandheder: den implicitte indrømmelse af at være ringere end en anden og det skjulte forsøg på at skade ham for at få det, han har. Misundelse er derfor ofte præget af en følelse af skjult fjendtlighed over for nogen, ondskab og et vildt ønske om at forårsage skade. Denne følelse, der har været til stede siden begyndelsen af menneskets historie (husker du historien om Abel og Kain?) Er traditionelt knyttet til udseendet, faktisk siger vi "misundeligt udseende". Ordet misundelse stammer faktisk fra det latinske verbum "videre", det vil sige at se. Af denne grund placerer Dante i sin guddommelige komedie de misundelige i skærsilden og fordømmer dem til at leve med deres øjenlåg syet med tråd: en måde, dette, for at sone for deres misundelige blikke.
Et særligt træk ved misundelse er, at det frem for alt mærkes for dem, der ligner os. Det er faktisk svært at misunde en super supermodel eller en ukendt milliardær, mens det er meget lettere at føle denne følelse over for en ven eller kollega.
Målet for vores misundelse bliver derefter de mennesker, der er tæt på os: familiemedlemmer (meget berømt er misundelsen mellem brødre), venner og arbejdskammerater.
Fordi vi føler os misundelige på nogen
Den japanske forsker Hidehiko Takahashi har vist, hvordan følelse af misundelse forårsager reel fysisk lidelse i hjernen hos dem, der føler det. Hvorfor skulle vi så have en så smertefuld følelse, både for os selv og for andre? Svaret ligger måske i, at "misundelse er en" socialt nyttig følelse, idet den (ligesom frygt) stimulerer os til at handle og træffe beslutninger. Det vil sige, det udløser en alarmklokke i os og får os til at forstå, at vi inden for den sociale konfrontation er tabere.
Misundelse er den psykologiske mekanisme, der ved at få os til at føle os ringere end andre, får os til at nå de samme mål.
Hvordan psykologi fortolker misundelse
Misundelse, selvom den ikke er blandt de følelser, som psykologer anser for grundlæggende, er af stor betydning i individers liv. Faktisk er det en kompleks følelse, der refererer til værdier og selvbillede. Årsagen, der udløser den (den såkaldte trigger) er ønsket om at besidde, der placerer en sammenligning mellem subjektet, der føler følelsen, og som i stedet besidder den meget eftertragtede kvalitet.
Misundelse er ofte forbundet med følelser og følelser som vrede, offer, foragt, beundring, selvmedlidenhed, forargelse, selvværd, lav egeninteresse og skam. Desværre kan misundelse udover at være smertefuld for dem, der føler det, føre til aggressive handlinger, der tager sigte på at skade den misundelige person. I nogle tilfælde kan der imidlertid opstå en passiv holdning, hvor man opgiver at kæmpe for sine mål og accepterer en generel tendens til fiasko og selvmedlidenhed.
Jalousi er en "følelse, der ligner misundelse, fordi man ligesom denne allerede fra den første kontakt med familiens sfære, i barndommen, føler det. Det ændrer imidlertid opfattelsen af virkeligheden på en anden måde og har allerede karakteristika knyttet til mening. Rumination, er imidlertid til stede i begge følelser fra de allerførste manifestationer, ligesom det intense onde opleves af dem, der lider af det. De, der føler jalousi lider lige så meget som dem, der lider af det, hvis ikke mere, og er bestemt en lidelse, der , hvis det bliver besat, skal undersøges på et psykologisk plan.
Når misundelse bliver patologisk
Følelse af jalousi eller misundelse er et almindeligt fænomen, men det kan kun blive patologisk i visse situationer. Ifølge psykoanalysen føler børn misundelse fra en tidlig alder, mens lærden Melanie Klein mener, at det er en grundlæggende følelse for den efterfølgende følelsesmæssige affektive udvikling af barnet. I barndommen er misundelse derfor ikke overdreven, og hvis den behandles korrekt, er det ikke en negativ følelse.
Imidlertid er det, når denne følelse fjernes, det vil sige, når den ikke genkendes, at den kan føre til at opleve dysfunktionelle tilstande som angst, skyld og frustration. Misundelse kan blive patologisk, når tanken bliver stiv, besat og kontinuerlig: sammenligningen med den anden fører til en følelse af selvdevaluering, som kan føre til destruktiv adfærd.
Når misundelse er positiv
Ifølge nogle psykologer ville der også være en "positiv betydning i misundelse, en misundelse, det vil sige" godt ", der ville få folk til at ville forbedre sig efter en sammenligning med andre, som de er tabere i. I god misundelse er der derfor er nogle positive mekanismer, der ville føre til en sund sammenligning, hvor negative følelser og vrede ikke finder plads. I dette tilfælde er den følelse, der dukker op sammen med misundelse, beundring, for når kvaliteterne af "andet, er der ingen selvværd eller en mindreværdsfølelse.
Misundelse kan derfor være godartet, når det fører til emulering: i dette tilfælde er det et rigtigt skub for at komme i gang med at forbedre. Og hvis sammenligningen med den anden indikerer en ulempe, vil de, der er sunde misundelige, tage det som en anspor til at indhente det.
Denne drivkraft mod emulering var derimod også (ifølge nogle psykologer og forskere) årsagen til forbrugersamfundets succes. Det ser faktisk ud til, at ønsket om at efterligne andre har udløst en psykologisk mekanisme, hvormed en når du har købt en god (en bil, en kjole, et hus, ...) ville du ændre den på kort tid for at købe en smukkere eller større.
Misundelse kunne således have været en reel drivkraft for samfundet: ved at gribe ind på det sociale aspekt og efter ønsket om efterligning, takket være denne følelse ser det ud til, at mænd er blevet bedre til at udvikle sig.
Misundelse er imidlertid faktisk en følelse, der aldrig må indrømmes: på et socialt plan sætter de, der siger, at de prøver det med det samme, i en mindreværdstilstand. Det, der kunne være en oprigtig indrømmelse, er i stedet en svaghed og denne bevidsthed ændrer den opfattelse, som andre har af os.
Sådan overvinder du misundelse
Er det muligt at overvinde misundelsesproblemet? Ifølge psykologi, ja, og nøglen til at gøre det ville ligge i ikke at fornægte ens følelser, men bearbejde dem til at leve dem med bevidstheden om, at denne følelse er normal og fysiologisk. For at gøre dette, det er nødvendigt at gå på en vej til at udvikle en fuld bevidsthed om sig selv: det vil sige, det er et spørgsmål om at forstå, hvad vores styrker og svagheder er, og om at opstille reelle mål, der kan nås.
I denne forstand kan det være meget nyttigt at føre en rigtig dagbog over følelser, det vil sige en notesbog, hvor du kan skrive dit humør ned, hvordan vi har det med en begivenhed eller en person, hvad er de tanker, der forårsager ubehag. Ifølge psykologi kan træning og forøgelse af den viden, vi har om os selv, hjælpe os og genoprette selvværd og selvtillid.
Hvis det psykologiske arbejde med os selv ikke er nok til at overvinde vores misundelse, kan vi prøve terapeutisk hjælp ved at eksperimentere med kognitiv adfærdsterapi. Ifølge kognitive teorier er det faktisk ved at handle på den dysfunktionelle opfattelse, vi har af os selv, at det er muligt at sætte spørgsmålstegn ved nogle adfærd, der er knyttet til misundelse. Desuden søger kognitiv adfærdspsykologi at eliminere det overskydende stivhed, der ledsager misundelige mennesker.
Derefter virker det på den såkaldte drøvtyggelse, det vil sige det obsessive, at man får hjernen til at påstå påståede forkerte eller uretfærdigheder, for at kanalisere misundelsens positive fremdrift mod en reel forbedring af os selv.
