Cyklus hovedpine: de vigtigste årsager og løsninger til at forebygge og bekæmpe det
Hvor mange gange er vi blevet overrasket over irriterende hovedpine tæt på menstruationscyklussen? Ganske alvorlig og invaliderende migræne ledsaget af kvalme og andre ubehagelige symptomer. Nå ja, desværre er "cyklus" hovedpine en realitet, der involverer en meget stor del af den kvindelige befolkning, der ofte ikke er i stand til at finde midler og løsninger til at imødegå eller forhindre det.
Det er en konsolideret kendsgerning, og også understøttet af klinisk erfaring, at kvinder lider mere af hovedpine end mænd, og en af årsagerne er netop forbundet med symptomerne på menstruationscyklussen. Vi besluttede specifikt at tage fat på årsagerne og løsningerne på denne typisk kvindelige utilpashed, for at lære at kende den og håndtere den bedst muligt, hvilket begrænser dens indvirkning i hverdagen så meget som muligt.
Ja, for for millioner af kvinder er denne månedlige aftale synonymt med irriterende og til tider invaliderende lidelser, der opstår i de tidligere faser og i løbet af cyklussen. Og i forbindelse med menstruationssmerter er det netop hovedpinen, der dukker op med den største forekomst: 3,7 millioner kvinder lider af det, især i aldersgruppen mellem 25 og 34 år (40%) mod 23% af 35-44-intervallet og 25% af 45-54-området.
En utilpashed, der kan opstå som det eneste symptom (23%af tilfældene) eller ledsaget af mavesmerter (35%) eller mavesmerter og rygsmerter sammen (29%), kvalme og andre symptomer (13%)). Cyklushovedpine er kendetegnet ved en smerte, der kan blive særligt akut og invaliderende, hvilket påvirker livskvaliteten betydeligt, og migræne, der allerede er i sin mest almindelige form, er blandt de ti bedste årsager til handicap ifølge rangeringen. Institute for Health Metrics and Evaluation og anerkendt af Verdenssundhedsorganisationen.
Men hvorfor bringer en naturlig fysiologisk begivenhed som menstruationscyklussen denne lidelse med sig? "Svaret er et hormonelt spørgsmål. Faldet i østrogenniveauer, der opstår før og under perimtrualperioden, er den primære årsag til begyndelsen af hovedpine", Forklarer prof. Gennaro Bussone, primær emeritus neurologisk institut C. Besta i Milano og æresformand for ANIRCEF, der fortsætter:"Det er en lidelse, der også kan manifestere sig på en meget intens måde, med evnen til betydeligt at påvirke den daglige rutine og livsstil. Det kan også påvirke arbejdet negativt, hvilket kan føre til tab af produktivitet og en forværring af ens professionelle præstationer, da det også påvirker humør og koncentration ”.
Asteni, depression, koncentrationsbesvær, irritabilitet og humørvariation er faktisk yderligere symptomer, der kan opstå ved cyklushovedpine. Men hvad skal man gøre i lyset af disse komplekse symptomer og den åbenlyse hovedpine? Der er løsninger og forholdsregler, der gør det muligt for kvinder at møde dagene i cyklussen og forløbe med mere ro og leve det daglige liv i denne periode med større ro. "Den fysiologiske hormonelle ubalance, der er knyttet til menstruationscyklussen, er årsagen til en inflammatorisk proces, der igen forårsager hovedpine og menstruationssmerter", siger professoren, der fortsætter: "Hovedpine kan ikke undgås, men vi kan - og skal - gribe ind med hurtig behandling fra de allerførste symptomer for at forhindre, at det udløser stærkere og mere smertefulde anfald. Cyklushovedpine det varierer i intensitet og varighed fra kvinde til kvinde, men der er en "akut reaktion", og den er god at bruge. Angrebsbehandlingen med et antiinflammatorisk lægemiddel som ibuprofen natriumsalt i breve, der skal opløses i vand, er meget effektivt, fordi det er lettere at optage og derfor , udstyret med en hurtigere og mere varig smertestillende virkning mod smertefulde symptomer. "
Og for at hjælpe kroppen med at håndtere hormonel ubalance og dens konsekvenser er det altid godt at vedtage en sund livsstil og en afbalanceret kost. Her er nogle forslag:
- Undgå rygning, alkohol, kaffe og andre stimulanser både før og under din menstruationscyklus
- Vedtag en kost rig på væsker, frugt og grøntsager, spis mad, der er rig på jern, vitamin B6 og magnesium
- Øvelse af yoga, blid fysisk aktivitet, afslapningsøvelser og lange gåture hjælper med at lindre stress, som er ansvarlig for hovedpine
Vil du gerne finde ud af, hvad de venlige fødevarer er nyttige til at lindre irriterende symptomer såsom hovedpine i præmenstruationsperioden?
For mere nyttig information om cyklushovedpine kan du besøge webstedet for Dr. Alessandra Graziottin, direktør for Center for Gynækologi og Medicinsk Sexologi, H. San Raffaele Resnati, Milano.
