Jeg hader min krop...
Fordi du hader din krop
I de fleste tilfælde er det i ungdomsårene, at du bliver opmærksom på din krop, og at komplekser fødes. År senere forbliver afvisningen af ens krop forankret i det ubevidste og kan komme tilbage til overfladen eller endda aldrig forsvinde. For fed eller for tynd, nogle kommentarer fra dine forældre eller nogle hårde ord giver ubevidst genlyd i dit sind. Selv i dag har de fleste unge et forvrænget syn på deres krop, og i værste tilfælde kan de lide af dysmorfofobi (afvisning af deres fysiske udseende). Tendensen til at afvise ens krop, typisk for kvinder, accentueres i krisestunder (sorg, adskillelse ...).
Kroppen i medierne
Se også
Dysmorfofobi: når hadet til egen krop bliver patologisk
I hverdagen kan ingen undslippe modeens krav og billederne i aviser, som kræver at være smuk og forførende ved enhver lejlighed. Disse billeder får dig til at stille spørgsmålstegn ved din krop: hofter, mave, lår, bryster, balder ... men det er et spørgsmål om personlig accept. Disse komplekser påvirker især kvinder, der ikke kan acceptere deres forskelle fra modellerne foreslået af aviser og tv.
Besættelsen af ens fysiske udseende
Når du fokuserer på et aspekt, du ikke elsker ved din krop, kan du ikke se andet end det! Du overbeviser dig selv om, at alle bemærker det med det samme, og du ender endda med at tro, at andre gør grin med dine "fejl" bag din ryg. Din "skæve næse" eller din "numse" bliver en ægte besættelse, der skal genkendes og bekæmpes!
De ufuldkommenheder, der hjemsøger dit sind, er kun resultatet af afstanden mellem det idealiserede billede af dig selv og dit billede reflekteret i spejlet og fortjener ikke engang at blive taget i betragtning!
Manglende selvværd
Afvisning af ens krop er et symptom på lavt selvværd. Du er i nærvær af et mere eller mindre ubevidst ubehag, der resulterer i en afsky for din krop og / eller for en anatomisk del. Du skal genvinde tilliden til dig selv og stoppe med at fokusere på din krop! Jo mere du er opmærksom på disse "fejl", jo mere enorme vil de virke. Relativiser: selv supermodeller mener, at de har iøjnefaldende ufuldkommenheder!
At tage afstand og værdsætte dine forskelle er uundværlige betingelser for at føle dig bedre i sjælen og derfor i kroppen.
Giv din krop en ny chance
-Stop med at analysere hvert hjørne af din krop foran spejlet!
- Omgiv dig med åbne mennesker og tolerant, dialog, får du tillid til dig selv!
- Accepter dig selv, som du er og gentag, at du også er smuk. Ved at insistere vil du blive overbevist, og du vil ikke være i stand til at stoppe!
- Giv dig selv noget indfald: en sauna -session, en massageolie, der efterlader huden glat og fløjlsagtig ...
- Vælg den rigtige garderobe: at følge mode er godt, men kun hvis det tilpasser sig din morfologi, og hvis det får dig til at føle dig godt tilpas.
- Lyt til din krop: få nok søvn, spis på en afbalanceret måde (hvidt kød, fisk, korn, friske grøntsager, frugt ...) uden at fratage dig selv nogle slik fra tid til anden. Du skal undgå afsavn og frustration.
- Dyrker du nogen sport: intet bedre at forene krop og sind. Du læser af, tænker ikke over noget og strammer samtidig kroppen og slanker figuren!
Stadig tvivl?
Komplekser kommer fra sindet. Hvis du på trods af vores råd bare ikke har det godt i din krop, skal du kontakte en specialist i kognitiv og adfærdsterapi, som vil hjælpe dig med at ændre din holdning.
Kosmetisk kirurgi kan også være en løsning, men ikke engang den bedste kirurg i verden kan hjælpe dig, hvis dit problem har psykologisk oprindelse.
