Frygt for at dø: den angst for døden, der forhindrer os i at få glæde af livets glæder
Frygten for at dø rammer ofte i alle aldre. Men hvis der ikke er nogen objektive grunde til at frygte dit liv, forhindrer du irrationelt bange for alt i sidste ende, at du lever. En psykologisk og kognitiv teori hjælper med at overvinde denne type frygt, der ofte forårsager stor angst for den pågældende person. Angst kan være skadeligt, men nogle gange hjælper det dig med at blive endnu stærkere: se videoen!
Frygt for at dø: når tanken om at dø skræmmer
Frygten for at dø er en af de mest tilbagevendende frygt, og bestemt er døden en af de ting, der forårsager mest frygt. At vi alle dør før eller siden er en sikkerhed. At tænke på døden, især i en periode med ægte sorg og kvaler som den, der er præget af pandemien, er bestemt oplagt. Alle tænker på døden, en gang om året: dette er gennemsnittet.Det sker, fordi vi føler os tæt på døden, på grund af forsvinden af en elsket, fordi vi er bange for en sygdom, vi står over for, eller fordi vi er rystede over nyhederne i nyhederne. Hvem har virkelig beskæftiget sig med døden, som på grund af Covid-19 har levet i sorg eller var bange over for denne lumske sygdom, er naturligvis mere tilbøjelig til at have tanker relateret til døden eller om selve døden ... Selv i de ældste kulturer er døden blevet identificeret med en ansigtsløs sort skikkelse. Uden at vide, hvad der venter os, hvad der vil ske under og især efter vores død skaber angst og kvaler i os. Døden, selv for den aktuelle sundhedskontekst, er det derfor et spørgsmål om prioritet, men for nogle har tanken om døden altid været en besættelse. For dem slutter frygten for at dø sammen med andre psykopatologiske spørgsmål. Under alle omstændigheder er det altid godt at være opmærksom og forstå, hvis vi har at gøre med en patologi eller en normal frygt, det er naturligvis meget forskellige ting!
Frygt for at dø og dets sameksistens med andre psykolopatologiske lidelser i personligheden
Når frygt for døden er ugyldig hos et individ, er det muligt at spore en personlighedsforstyrrelse, det vil sige et billede af indre oplevelser og adfærd, såsom at bestemme diaster og svækkelse. Denne type lidelse begynder normalt i ungdomsårene eller tidligt i voksenalderen.
Dem, der lider af narcissistisk personlighedsforstyrrelse, er bange for at dø, følelsen af tomhed hos disse patienter fører til tilbagevendende tanker forbundet med døden. Disse patienters ensomhed ledsages af en "ensomhedsnød og også en reel terror, ikke kun ved at dø, men også at dø alene. Denne tanke forværrer naturligvis deres kliniske billede og deres depression. Afhængig personlighedsforstyrrelse medfører det også. bange for at dø. Når for eksempel den elskede er tabt, kommer den sande mangel på formål og ønsker frem. Døden bliver dermed endnu et meningsløst tema at være bange for: fordi du er sikker på, at de vil leve det i solutidini og helt sikkert vil ikke kunne håndtere det, som det skal gøres.
Frygt for at dø: når det er forbundet med panikanfald
Frygten for at dø er en typisk og tilbagevendende tanke under et panikanfald: dem, der lider af det, er bange for at miste kontrollen, de er bange for at blive skøre, men også for at dø under angrebene. De typiske symptomer på panikanfald, brystsmerter, besvimelse og hjertebanken forveksles med et hjerteanfald, og dem, der lider af panikanfald, tror, de kommer til at dø.Efter lægeundersøgelser ses det tydeligt, at der i virkeligheden ikke er hjerteanfald eller iskæmi. i gang, men kun et panikanfald: dette dæmper dog ikke angsten hos den patient, der er bange for at føle sig igen som under de første angreb, hver gang vil han ikke fortsat altid være bange for at dø, men frygten for at få nye panikanfald på en afgørende måde vil påvirke hans sociale og relationelle liv. Hvis du lider af panikanfald, skal du bede om hjælp fra en psykoterapeut, der vil kunne rådgive dig om en "passende terapi for at vende tilbage til et tilfredsstillende socialt liv.
Frygten for at dø påvirker i sidste ende dit liv og helbred - alt hvad du behøver at vide
Frygten for at dø er en grundlæggende frygt, der fører til udviklingen af symptomet på en ny psykologisk patologi eller defineres som en eksistentiel tilstand. Vi mennesker er de eneste levende væsener på planeten, der er bevidste om vores eksistens: vi reflekterer, resonerer og håndterer døden. Vi er alle nødt til at beskæftige os med døden: frygten for at dø ledsager os på en måde, der kan undgås. Men netop fordi det altid kan ske, må vi stræbe efter at leve bedre ved at hengive os til de glæder og lykke, som livet giver os, her og nu, den eneste mulige måde!
Frygten for at dø er ikke en del af vores væsen: Når vi kommer til verden i de første 4 eller 5 år af livet, er vi ikke bange for døden af to grunde. På den ene side, fordi ideen om døden er meget langt fra vores hverdag og så fordi det først er når mennesket vokser, at han finder sig selv forstående og kende døden, denne ting, der tager mennesker væk fra vores liv for evigt. Det er denne voksende bevidsthed, der så hjælper os med at acceptere døden som uundgåelig: med denne vej bliver vi voksne.
Praktiske råd til, hvordan man håndterer frygt for at dø og vende tilbage til livet, som det var før
Lad os gøre en præmis: Hvis frygten for at dø er ugyldig, er disse tip ikke noget for dig. Kontakt en psykoterapeut og stå over for en vej, der vil føre dig til at løse denne frygt og genvinde ro i sindet og dit sociale liv. Hvis du på den anden side fra tid til anden tilfældigvis er bange for at dø og tænke på døden, også på grund af den historiske periode, skal du følge disse enkle tips for at få det bedre med det samme.
Fokuser på det, du kan kontrollere: Selvfølgelig kan du ikke kontrollere døden eller sygdom. Men du kan fokusere på netop dette øjeblik og leve i nuet. Observer alt, hvad der sker, ikke døm, se ikke for langt frem, men fokuser på at leve det, der sker. Og hvis du har frygtens øjeblikke, accepter dem, se på denne frygt og bestræb dig på at kontrollere den.
Hold øje med din krop: Lær at berolige din krop, når den er ængstelig eller ophidset. Meditér, træk vejret og luk øjnene. Yoga kan også være en stor hjælp for dig. Prøv at finde noget, der giver dig velvære, en Pilates-session, en dekontraherende massage: alt, hvad der kan slippe af med spændinger fra din krop.
Nyd det, der sker med dig, og se på verden: at se på verden betyder ikke at blive udsat for den, leve den som et barn, der ser verden for første gang, deltage i det, der sker, spørg dig selv årsagen til alt og vær opmærksom til disse detaljer. de er nu så vant til ikke engang at lægge mærke til dem mere.
Gør dig selv nyttig: At have værdier og gøre noget vigtigt for andre får dig til at føle dig bedre.
Pas også på dig selv og andre, giv værdi og gode følelser ind i de ting, du laver, og dine dage. At have mål og mål vil hjælpe dig, og frygten for døden får en meget anden og mere objektiv betydning!
