Hvorfor gaber du: en simpel gestus, mange fortolkninger
Du har sikkert spurgt dig selv: hvorfor gaber du? Som du vil se, kan årsagerne være mange, men de hyppigste årsager er ikke kun søvn og kedsomhed. Andre grunde til, at vi gaber selv med en vis frekvens, kan findes i den angst og stress, der påvirker vores liv og får os til at gabe mere og mere. Se videoen og opdag alle øvelserne for at finde ro og indre velvære!
Mulige årsager til hvorfor du gaber: kedsomhed, sult, træthed, søvn
Gabe består af en dyb indånding af ilt fra den store åbne mund på en næsten tvungen måde, nogle gange med samtidig lukning af øjnene. Gabe er en del af handlingerne i forbindelse med vejrtrækning. Faktisk gaber man vejret dybt ind gennem munden og udånder den derefter. Den gennemsnitlige varighed af et gab er ca. 6 sekunder med forskellige bevægelser i ansigtet for at muliggøre god iltning af hjernen takket være den indåndede luft. Du gaber ufrivilligt, undtagen når du bevidst forsøger at ilte dine lunger mere. Gaben er et tegn på visse signaler sendt til os af vores krop, som vi skal tage højde for. Det er en ufrivillig refleks, som forekommer allerede i livmoderen. Normalt kombineres gaben med kedsomhed, men andre teorier hævder, at det er forårsaget af et meget højt niveau af træthed, der opfattes af kroppen, hvilket advarer emnet om behovet for at hvile, ikke nødvendigvis at sove, men også bare slappe af et stykke tid, at genvinde styrken. Det er forbundet med et større behov for at ilte sin krop med en større mængde luft end den, der samles ved normal vejrtrækning som reaktion på et overskud af kuldioxid. Mange eksperter på området mener, at gabning forbedrer fysisk effektivitet eller holder hjernens temperatur konstant, forhindrer den i at stige for meget eller regulerer kropstemperaturen til gavn for velbefindende og sundhed for hele organismen. Andre teorier mener, at det er en refleks udløst af de samme neurotransmittere, herunder serotonin, som påvirker følelser, humør og appetit ved at virke i hjernen. Gabe kan også være en anmodning om næring fra kroppen, som i et øjeblik med alvorlig træthed skal genvinde energi gennem mad. Nogle gange kan en person, selv under en samtale, få lyst til at gabe, og for ikke at fornærme samtalepartneren stopper han gabningen ved at sluge den. Det har imidlertid også en forbindelse med søvn; faktisk gaber du tidligt om morgenen, når du stadig er søvnig, eller et par timer før du falder i søvn om aftenen. Kedsomhed, træthed, søvn og sult sænker opmærksomhedsspændet.
Se også
Hvorfor smitter gabende?
Derfor kan der være forskellige årsager, der forårsager gaben, som blandt andet normalt er en smitsom handling, med en ukontrolleret og næsten automatisk reaktion. Årsagen til denne smitsomhed bliver ofte spurgt. Dybdegående undersøgelser mener, at smitsomhed afhænger af tilstedeværelsen i hjernen af en receptor i cortex, som sætter gang i gabende mekanisme og ser en anden person gøre det. Smitsomheden øges, jo mere man forsøger at undertrykke emuleringsimpulsen og blive til faktisk bliver ansigtets muskler endnu mere stresset af forsøget på at begrænse sig. Selv dyr gaber. Teorien om at de gaber af sult virker ikke helt korrekt; faktisk mener nogle forskere, at det frem for alt er en måde at frigive hunde gaber, selv når de er rolige og afslappede med deres Til tider kan det imidlertid være et tegn på spænding og årvågenhed for at mærke fare.
En gepard gaber, når den er ved at angribe et bytte, for at reservere ilt i betragtning af den fysiske indsats, den forbereder sig på at gøre; flodhesten for at skræmme fjenden med sine mægtige tænder. Hos dyr kan gabning tjene som et advarselsskilt. For eksempel for Darwin gaber bavianer for at vise deres store hjørnetænder frem og skræmme deres fjender. Ifølge nogle eksperter smitter selv gab af dyr, som det er fundet for chimpanser, hunde, katte, fugle og krybdyr og endda mellem dyr af forskellige arter. Der er mange ligheder mellem dyrs og menneskers reaktioner.Med hensyn til smitsom gabning (oscillation) skal det også overvejes, at "smitten" hos personer, der har problemer med empati, for eksempel autister, er mindre eller fraværende, reduceret eller fraværende. Hjerneområderne forbundet med den følelsesmæssige sfære slutter sig delvist til dem, der er involveret i reaktionen på gaben, med inddragelse af såkaldte spejlneuroner. Sådan defineres og aktiveres nogle neuroner, der opdages i makaker, når dyret udfører en handling, og når det observerer en anden, der udfører den samme handling. Også hos mennesker er der lignende neuroner, som påvirker forskellige områder af hjernen, herunder sprog, der er egnede til at forstå andres handlinger og lære gennem efterligning. En særlig hypotese er, at primitive mænd kan have kommunikeret med hinanden med et gab, før de gør det gennem ord. Desuden kan disse palæolitiske mænd have brugt det som et signal om aggression, der viste deres tænder og deres mund vidt åbne for at skræmme alle fjender.
Uddybning af de forskellige teorier om "hvorfor du gaber".
I gapsfasen er der en sammentrækning af mellemtensens tympaniske muskel.Gaap hos både mennesker og dyr er forbundet med en spontan strækning af ryg, nakke, skuldre og arme.medicinsk sprog gaben kaldes oscitatio fra det latinske udsagnsord oscito, at åbne munden; det engelske udtryk er oscitation. I stedet kaldes strækning, strækning, strækning pandikulation. Gaben kan hjælpe os med at holde sig vågne, hvis der er noget "er en nødvendighed, og for at regenerere muskeltonen. Du gaber før du går i seng, selv under eller efter frokost, kort efter at du vågner om morgenen. I gennemsnit gaber du cirka 5 eller 6 gange om dagen. Det kan også være et tegn. " -verbal kommunikation, som overfører apati og træthed til andre eller ifølge andre en ubevidst efterligningsrefleks, grundlæggende i menneskelig læring, som når man lærer et nyt sprog. lio kan provokere det og bør aldrig blokeres, for hvis kroppen kræver det, betyder det, at det føler behov for denne brede og dybe indånding med en åben mund, en muskelsammentrækning næsten altid ufrivillig, hvilket dog giver dig mulighed for at indånde meget luft og gennemføre udvekslingsvejrtrækningen mellem kroppen og miljøet. En overbevisende årsag kan være, at det vedrører regulering af hjernens temperatur. Indånding af meget luft ville gøre det muligt at sænke temperaturen i hjernen med en kølende effekt, når den er for høj. Gaben ville derfor have en termoregulatorisk funktion, da den dybe indånding af frisk luft ind i kroppen ville give hjernen mulighed for at køle ned. Som når du, hvis du mener, at kroppen er for varm, kan kompensere for effekten ved at drikke koldt, ikke-iset vand og indtage frugt eller is.
Se også: I seng med design: de smukkeste dobbeltsenge til en stilfuld søvn
Gaben: nysgerrighed, fordele og råd
Gabe kan også være en måde at flytte følelsesløse muskler og led tilbage til handling efter at have været inaktiv i lang tid, mens du fylder lungerne med luft. Lægemidler, især antihistaminer, angstdæmpende midler og antidepressiva, kan også forårsage flere gaber på en dag i betragtning af deres bivirkning af søvnighed. At gabe for ofte kan også være et signal fra kroppen til at formidle, at den livsstil, du fører, er for stillesiddende, og at der er behov for mere bevægelse og regelmæssig fysisk aktivitet. For at undgå at gabe i upassende øjeblikke, forårsage forlegenhed i os selv og i andre, f.eks. Under konferencer, forretningsmøder, lektioner eller andre temmelig stillesiddende aktiviteter, kan det være nyttigt at trække vejret dybt fra næseborene for bedre at iltne kroppen. Hvis hyppig gabning skyldes mangel på søvn, er det godt at skabe mere gunstige betingelser for hvile, forbedre kvaliteten, med daglig fysisk træning, eliminere eller begrænse kaffe og alkohol, højst sove i et roligt, uoplyst miljø. Med nogle meget blødt lys, varmt og langt fra sengen. Fysisk bevægelse er godt for hele kroppen, fjerner følelsen af kedsomhed og lindrer stress, samt bryder ensformigheden i den daglige rutine. Gaben er en strækning, der vækker helheden af vores væsen og frigiver en vis spænding fra kroppen. men ikke kun. det varer i gennemsnit omkring seks sekunder, aktiverer cirkulationen og slapper af musklerne. Det kan også hjælpe med at afgifte blodet af toksiner og hjælpe med at give kroppen en ekstra iltforsyning. Derudover lindrer det smerter, da denne stigning i ilt i blodet slapper af, distraherer det rationelle sind, frigør evnen til kreativitet, opfattelse og intuition, og afslapning stimulerer nydelsessensorerne. Kroppen, der sparer energi, producerer smertestillende stoffer, dem, der lindrer smerter. Om morgenen anbefaler mange at prøve at trække vejret dybt med munden på vid gab for frisk luft og holde øjnene lukkede. Denne kortvarige handling kan have en befriende effekt fra akkumulerede angst og stress og frigive en følelse af velvære med betydelige sundhedsmæssige fordele.
