7 tips til forebyggelse af influenza og forkølelse
Uanset om du er udsat for denne type sæsonbetingede lidelser, lige fra den simple forkølelse til den virkelige influenza komplet med høj feber, ved at være opmærksom på nogle små tricks til at forhindre disse sæsonbetonede irritationer, gør det aldrig ondt. Tak til Dr. Laura Raimondo, familielæge og ekspert i homøopati, her er nogle tips om, at selvom de ikke er nye, er det altid godt at gennemgå og ... følge!
1. Beskyt dig selv godt mod de temperaturer, der falder både udenfor og inde i husene, allerede i september
Indlæser ... Se også
7 enkle tricks til at overleve menstruationssmerter
2. Undgå pludselige temperaturændringer, når du flytter fra et varmt til et koldt miljø og omvendt
3. Vask dine hænder ofte og godt med sæbe og vand, skyl dem i mindst tyve sekunder i træk for at begrænse spredningen af bakterier og vira
Indlæser ...4. Dæk munden med hver hoste eller nys
Indlæser ...5. Brug engangsvæv
6. Følg en sund og afbalanceret kost, som ikke mangler vitaminer og mineraler i sæsonens frugt og grøntsager (især citrusfrugter, kiwier og mandler)
Indlæser ...7. Øv fysisk aktivitet selv udendørs
At være udendørs reducerer faktisk risikoen for smitte og bevægelse stimulerer kroppen og immunsystemet.
Indlæser ... <
