Skal en snack eller morgenmad springes over nu og da for at føle dig godt og tabe dig? Sandhed eller falsk myte?
Takket være den "frygtede" badedragttest vil mange af jer helt sikkert før eller siden bukke under for fristelsen til at springe et eller begge måltider over, måske fristet af venner, der er tillid til, eller simpelthen beroliget af resultaterne af lovende forskning.
Etableret som en almindelig madpraksis, er det ofte berettiget online at hoppe fra tid til anden til morgenmad eller en snack som en effektiv løsning til at føle sig godt og tabe sig; alligevel ledsages denne fejlagtige overbevisning sjældent af en reel bevidsthed om de konsekvenser, denne diæt kan have med hensyn til en tilstrækkelig tilførsel af essentielle næringsstoffer, såsom vitaminer eller mineralsalte.
For at præcisere vores ideer og undersøge oprindelsen til denne falske myte, Barbara Motolese di periodisk faste ".
Som en følge af den falske myte om at springe måltider over, er der også den fabelagtige teori om intermitterende faste, ifølge hvilken intermitterende faste er den enkleste strategi for at tabe sig, få muskelmasse og leve sundt.
Se også
Over for de mange kilder, undersøgelser og artikler, ofte med modstridende resultater, følte vores ambassadør Barbara Motolese det nødvendigt at konsultere en eksperts udtalelse for at modtage et kompetent og pålideligt svar på spørgsmålet.
Er du nysgerrige, initiativrige og "skæve" mennesker? Deltag i#OperationFalsiMiti og hjælp med at bekræfte sandheden om falske myter online, især dem i fødevaresektoren! For at finde ud af, hvordan du tilmelder dig, skal du klikke her og blive, ligesom Barbara Motolese, "jægere af falske myter". Vi håber, at mange af jer vil komme!
Som svar på Barbara's anmodning greb Dr. Valeria Del Balzo, en ekspert ernæringsekspert og biolog, ind og hjalp med at afsløre den falske myte fra et videnskabeligt synspunkt.
Ifølge Dr.ssa hjælper springning af morgenmad eller en snack ikke med at tabe sig, og det skaber heller ikke en følelse af velvære; tværtimod, med henvisning til vægttab, gør springet over det vanskeligere at holde appetitten i skak i betragtning af de to hovedmåltider (frokost og aftensmad).
For at bekræfte dette påpeger eksperten, at ikke at have morgenmad bidrager til at udvikle en følelse af meget høj sult, hvilket ville føre til indtagelse af fødevarer med en høj energitæthed i større portioner end normalt.
For dem, der stadig er overbevist om forholdet mellem at springe morgenmad eller snack over og kropsvægttab, minder Dr. om, hvordan vægttab snarere er forbundet med de mængder mad, der indtages, og niveauet for fysisk aktivitet.
Stadig ikke overbevist? Vil du gerne vide mere? Klik her for at læse Dr. Del Balzos dybdegående analyse og fuldstændigt afsløre den falske myte. Vores ekspert guider dig til at genfinde sandheden!
