D -VITAMIN OG BøRN: HVORFOR DET ER VIGTIGT I PæDIATRISK ALDER - FORÆLDREMYNDIGHED

D -vitamin og børn: hvorfor det er vigtigt at administrere det i pædiatrisk alder

I modsætning til C -vitamin findes D -vitamin ikke kun i mad, men optages hovedsageligt ved udsættelse for solen. Ikke desto mindre er det en væsentlig praksis at vænne børn til at spise på en afbalanceret og sund måde for at sikre deres optimale vækst. Video herunder kan du find nogle ideer til sunde snacks at nyde i skolen i de næste par dage, se det og fortsæt med at læse for alle oplysninger om D -vitamin.

D -vitamin: hvad det er, og hvor man finder det

Som forælder er det din pligt at sikre, at din baby vokser sund og stærk fra de første dage i livet. At tage sig af en nyfødt kræver meget energi og kræfter, men det er vigtigt at fortsætte med plejen, selv i de følgende år.
Siden du mødte din baby, har du fået vist nogle beskyttelser, du skal give den nyfødte baby: flere gode fremgangsmåder at vedtage, nogle råd om amning og en kort liste over vitaminer, der skal administreres oralt med dråber, herunder vitamin D.

Du starter fra meget ung for at integrere D -vitamin, fordi babyer naturligt mangler det, men de har stadig brug for det for at vokse sundt.

Når vi taler om D -vitamin, mener vi faktisk en gruppe vitaminer: de vigtigste er D2 -vitamin (ergocalciferol) og D3 -vitamin (cholecalciferol).
Den første er af vegetabilsk oprindelse, mens D3 -vitamin er, hvad den menneskelige krop producerer og metaboliserer på daglig basis.
Faktisk produceres D -vitamin normalt i huden takket være direkte udsættelse for sollys og ultraviolet stråling. Denne helt naturlige mekanisme sikrer, at dehydrocholesterol, et derivat af kolesterol, omdannes til vitamin D3. På dette stadium transformeres stoffet. Det er endnu ikke aktiv, skal den nå ud til leveren og nyrerne for at blive et hormon: 25- (OH) 2 -cholecalciferol.

En lille mængde D -vitamin kan indføres i kosten, som er indeholdt i fødevarer, der sjældent spises frivilligt af børn, såsom fed fisk (laks), sild, sardiner og tran, tunfisk, æggeblomme, smør , grønne bladgrøntsager og andre fødevarer tilsat D -vitamin, såsom visse mælkesorter.

Hvorfor tilskud af D -vitamin er vigtigt for børn

Eksperternes generelle opfattelse er, at dette vitamin absolut skal administreres til børn i alle aldre. Hvorfor er dette hormon så vigtigt for deres helbred?

Overvej, at i en situation, hvor en korrekt livsstil følges, er D -vitaminet, der indtages gennem kosten, kun lig med cirka 20% af det daglige behov. Resten, 80%, bør produceres naturligt af vores krop takket være direkte kontakt med solen.
Det er ikke tilfældigt, at D -vitamin, og specifikt D3, også kaldes Solens vitamin.

At tage passende doser af dette stof efter alder er afgørende for at sikre, at vores barn udvikler sig korrekt: det fremmer ikke kun absorptionen af calcium fra tarmen, men det gør det muligt at aktivere andre vitale funktioner på samme måde.
For eksempel at calcium og fosfor reabsorberes af nyrerne; dette er uundværligt for aflejring af calcium i knoglerne og tænderne, da det er netop de to stoffer, der giver skeletsystemet styrke og soliditet.
Den seneste forskning om emnet understreger, hvordan D -vitamin kan bringe betydelige fordele for både immun- og neuromuskulære systemer hos et barn i udviklingsalderen, men også at det er en fantastisk allieret til at forhindre luftvejsinfektioner hos barnet, forværringer af astmaanfald . og forbedre tilstanden af atopisk dermatitis.

Et tilstrækkeligt indtag af D -vitamin er derfor vigtigt i alle aldersgrupper. Det er især for fostre i livmoderen (prænatal fase) og for dem i de første leveår, men vigtigheden af at have de korrekte mængder D -vitamin i kroppen fortsætter i hele vækstperioden, inklusive ungdom.

D -vitaminmangel: hvorfor påvirkes børn af det?

Til dato anslås det, at omkring 50-70% af italienske børn har en vitamin D-mangel med toppe i nyfødte og unge år. Derfor er det nødvendigt at supplere dette hormon i en meget lang periode. Årsager, der fører til disse resultater kan findes i dagens livsstil, for lidt fokuseret på at favorisere situationer, hvor det er muligt at få D -vitamin. Og desværre ses dette både hos børn og hos voksne.

Unge vaner i udviklede lande er meget forskellige fra dem i udviklingslande: utilstrækkelig sollys, forkert livsstil, forhastet og ikke altid korrekt ernæring (forbrug af ubalancerede fødevarer som junkfood i stedet for friske fødevarer), lidt varieret kost og en stillesiddende livsstil. Alle risikofaktorer for at løbe ind i en D -vitaminmangel.
At være låst inde mange timer om dagen i skolen og derhjemme, foran tablets, smartphones og fjernsyn hjælper bestemt ikke til at dække det daglige behov for dette hormon hos et barn / en dreng, der er i fuld vækst. Når vi udsættes for solen, har vi en tendens til at dække os selv med rigelige doser solcreme, hvilket på den ene side er en fuldstændig korrekt praksis for at forhindre melanom på huden, på den anden side minimerer det vores naturlige produktion . af vitamin D. Hormonet aktiveres og produceres kun, når kontakt med solen og ultraviolette stråler er direkte og ikke afskærmet af beskyttelsesbarrierer for mange produkter med UVA- og UVB -beskyttelse.

Det er derfor ikke overraskende, at flere undersøgelser i de seneste år har vist, at mange børn i vores land er bestemt af lave niveauer af D -vitamin.

Sådan kontrolleres for en D -vitaminmangel hos et barn

Når du har identificeret nogle af de mulige årsager til D -vitaminmangel, er det ret let at genkende symptomerne.
Den mest klassiske er asteni eller fysisk træthed, men muskelsvaghed, en afmatning i knoglevækst og mindre smerter er også almindelig.
For at være sikker på, at barnet har en mangel på dette vitamin og ikke bare gennemgår en kritisk fase af sin vækst, er det nødvendigt at udføre nogle blodprøver, der måler 25-hydroxyvitamin D (25 (OH) D). Hvis laboratorieanalyserne viser niveauer under 30 ng / ml, har vi at gøre med hypovitaminose.

Hvis barnet er meget ungt (under 2 år), manifesterer D -vitaminmangel sig med rakitis, en "ændring i knoglevækst, der er kendetegnet ved mineraliseringsproblemer i knoglen, der udvikler sig og deraf følgende deformitet af skelettet.
Selvom rakitis betragtes som forældet i Italien i dag, er den endnu ikke forsvundet i andre områder af verden. Det kan diagnosticeres hos små børn, især migranter eller af afrikansk oprindelse og derfor med meget mørk hud. Netop på grund af farven på deres hud er disse børn bedre beskyttet mod ultraviolette stråler, men syntetiserer mindre D -vitamin.

Når der stilles en diagnose af rakitis, ser vi det her fra et fysisk synspunkt: en forstørrelse af håndled og ankler, udseende af klump i brystet (den såkaldte rachitiske rosenkrans) og blødgøring af knoglerne i kraniet (kraniekugle af bordtennis), samt en bøjning af de lange ben i underekstremiteterne.
Hos børn over 2 år er hypovitaminose mere præget af generaliseret muskelsvaghed og større risiko for at lide brud.

Se også: D -vitaminmangel: hvad er symptomerne og midlerne

Hvornår er D -vitamintilskud påkrævet, og hvor længe skal det gives til børn

De vigtigste italienske pædiatriske samfund understøtter kun D -vitamintilskud i de første 12 måneder af livet, og især hos ammende børn, i en dosis på 400 IE. Per dag. Selv før det rådes den gravide mor til at tage specifikke kosttilskud oralt eller udsætte sig selv for solen i mindst 20 minutter om dagen (anbefalet tid i gennemsnit for en voksen at have tilstrækkelige mængder D -vitamin til at assimilere, så længe hænderne og ansigt udsættes uden solcreme). Denne tid for babyer og spædbørn er endnu ikke bevist, for ikke at nævne, at spædbørn under 6 måneder ikke bør efterlades i sollys.

Tilskud af D -vitamin anbefales også ud over det første leveår og i hele vækstperioden, inklusive ungdomsårene, især i de måneder, hvor der er mangel på naturligt lys, såsom vinterperioden, eller når der er risikofaktorer (utilstrækkelig kost, kroniske sygdomme og mørk hud).
For at sikre, at D -vitaminindholdet er tilstrækkeligt op til myndighedsalderen, anbefales en varieret og afbalanceret kost og tilskynder til udøvelse af sport og udendørs aktiviteter.

Hvis dette ikke er nok, opfordrer børnelæger dig til at supplere dette hormon med specialprodukter i dråber, let og hurtig at administrere selv til de helt unge. Små hætteglas med D -vitamin købes let på apoteker, helt uden kontraindikationer og naturlige. Der er ingen bedre mærker end de andre, fordi dette stof er korrekt indeholdt i alle de bedst kendte, derfor vil købsvalget have en tendens til at blive truffet efter råd fra en børnelæge eller også baseret på selve flaskens praktiske egenskaber. Under 12 måneder er intervallet det, der er nævnt ovenfor, omkring 400 u.i. om dagen, mens den for de efterfølgende aldersgrupper når 600 u.i., og tæller også ungdomsårene.
Tilsvarende i dråber er minimal: for nyfødte er 2-4 dråber D-vitamin om dagen nok og for ældre børn at stige med et par dråber mere. For en mere bestemt mængde er det tilrådeligt at læse informationsbladet om det købte supplement eller spørge en læge om en hurtig udtalelse.
Ved du ikke, hvordan du får din lille til at tage vitaminet? Hvis det er en nyfødt baby, skal du skubbe dråberne til siden af munden takket være den specielle pipette; hvis den er mere autonom, fodre den med en teske eller bland dråberne direkte i morgenflasken eller babymad.
Operationen bør være daglig, men da den er meget hurtig, er det ikke altid let at huske! Bare rolig, selvom du springer et par sessioner over, sker der ikke noget dårligt.

Hypervitaminose: hvordan man undgår det

Kan der være risiko for overadministration?
Situationer med hypervitaminose eller et overskud af D -vitamin opstår kun, hvis medicin, der indeholder dette stof, gives for meget.

At få for meget sol eller spise mange fødevarer, der indeholder D -vitamin, har aldrig ført til hypervitaminose. Med andre ord, når du sætter dig selv under solens stråler eller spiser de fødevarer, der indeholder den, aktiveres en slags overproduktion ikke; det er faktisk kun godt!
Symptomerne på denne lidelse er faktisk bestemt af en overdreven absorption af calcium, hvilket igen fører til en stigning i calcium eller koncentrationen af calcium i blodet. Følelsen af kvalme, opkastning, diarré og på sigt forårsager calcium også nyre- og hjerteskader forårsaget af aflejring af calcium i de berørte organer er forbundet med denne utilpashed.
Hvordan undgår man at komme i en hypervitaminosesituation? Du skal blot følge instruktionerne fra børnelægen eller apoteket og ikke give flere dråber end nødvendigt til barnet.

+ Vis kilder - Skjul kilder Lær mere om emnet: