10 effektive måder at falde i søvn på farten

Har du svært ved at sove, når du ikke ligger i din seng? Hvis svaret er ja, forstår jeg dig. Det er ikke let at være tilpas i fire og fire "otte, når du ikke er inde i dit hjem, men i dag vil jeg afsløre 10 effektive metoder til at falde i søvn på farten, tricks der faktisk er nyttige, selv når du er hjemme. Hjemme , og at jeg over tid personligt har testet og lavet min egen.

At have problemer med at falde i søvn er en forbandelse, som jeg kalder det, ganske almindeligt. At lide af søvnløshed, når du er hjemme, er allerede en frygtelig ting i sig selv, men at lide af det, når du haler rundt i verden, er endnu værre, især fordi jetlag kommer i vejen. Kort sagt, det bliver et reelt problem. flere ture, hvor jeg tilbragte natten med at kaste og vende mig i sengen, som om jeg var en kødrulle i ovnen, besluttede jeg mig for at undersøge og begynde at teste de metoder, der blev fremmet af søvneksperter.

Se også
10 effektive måder at sove på farten

Varmt bad
Den første effektive metode, jeg anbefaler til at falde i søvn, er at tage et dejligt bad eller et varmt brusebad. Du ved, varmt vand varmer musklerne op, slapper af og strækker dem, så tro mig, hvis jeg fortæller dig, at det også er et af de mest egnede tricks at falde i søvn, når du går i seng frisk og ren, slapper vores sind af.

Varm urtete
De fleste hoteller giver deres gæster en elkedel og en række infusioner, herunder nogle afslappende urtete, så hvorfor ikke benytte lejligheden ved at nippe til en? Efter et varmt brusebad eller et bad er de en endnu mere effektiv kur-alt for at falde i søvn i armene på Morpheus