5 gode intentioner om at starte 2020 med den rigtige energi
Listen over gode intentioner er en konstant i vores liv, når et nyt år nærmer sig.
Vi er fulde af forventninger, spørgsmål og naturligvis drømme og gode intentioner, som vi gerne vil i gang med at arbejde på hurtigst muligt.
Vi har tænkt på 5 opløsninger, der kan opnås, og som vil bringe langsigtede fordele i dit liv og hjælpe dig med at klare udfordringerne i det nye år med den rigtige energi.
Men inden vi starter listen, er her nogle øvelser, du kan lave foran spejlet for at kunne lide dig selv mere:
1. Lær at forkæle dig selv
Erstatte "i" år "går jeg på diæt" med "i" år "vil jeg behandle mig selv bedre".
Hvis du hvert år sværger til at gå på en streng diæt og begynder at træne i gymnastiksalen og hopper over forpligtelsen fra januar til september, er der noget galt med din metode.
Det anbefales altid at spise sundere og bevæge sig mere, men du kan ikke gå fra nul til hundrede på få dage.
Start med at opgive elevatoren eller midlerne, gå så meget som du kan.
Med hensyn til kosten, hvis du pludselig fratager dig selv alt, vil det være meget lettere at falde i fristelse efter et par dage.
Prøv at spise sundt til morgenmad, frokost og aftensmad hver dag, men nyd forretter, middage ude eller en chokolade, når de tilbydes. Hvis du spiser bedre konstant og bevæger dig mere, vil resultaterne ikke vente på at komme og vil vare i lang tid! Du vil føle dig bedre og fuld af energi.
Se også
2. Et lille mål om måneden
En lille succes ad gangen. Start en sparegris, og prøv at afsætte selv et par euro hver måned eller sæt en deadline for at tage et karrierespring.
Prøv at lukke den månedlige saldo på en ordnet måde. Ingen restancer eller gæld.
Det er svært at forene de uforudsigelige begivenheder i et års liv med vores gode intentioner.
Tolv små trin er derimod lettere at følge, og hvis du lykkes, vil du i slutningen af året se tilbage og indse, hvor langt du har nået at komme videre.
3. En grønnere livsstil
Godt for dig og godt for miljøet. Bare køb et filter og begynd at drikke postevand eller køb billigere, til fordel for færre men overlegen kvalitetsartikler og fokus på biologisk nedbrydelige badeprodukter såsom fast shampoo, komposterbare absorbenter, vaskbare make- op remover puder.
At arbejde hjemmefra, når du kan, tage cyklen i stedet for bussen, kort sagt, selv en lille god vane har en enorm indflydelse på et helt år.
Prøv at reducere affald og plastik, og du vil se, hvordan bevidstheden om at gøre godt mod miljøet får dig til at føle dig bedre!
4. Væk med giftige mennesker
En kæreste, der ikke har til hensigt at bygge eller programmere noget med dig, en "ven, der ikke gør andet end at kritisere alle (ja, 90% gør det også med dig), en slægtning, der skriver en masse grimme ting på Facebook, en kollega mand chauvinist og alle dem, der mere end én gang i år har fået dig til at miste tålmodigheden.
Alt væk! Tal tydeligt og opret indsatser. Hvis arbejdet stresser dig, skal du ikke lade dit professionelle liv (eller din chef) være en del af dit privatliv og ødelægge din fritid.
Husk, at tid brugt på at argumentere, skændes og tvivle på, at nogen aldrig er tid brugt godt. Du kan dedikere det til dig selv, den mest konstruktive måde til et sådant værdifuldt aktiv.
5. Rejs så meget som muligt for at åbne dit sind
Selvfølgelig har ikke alle råd til at tilbringe en måned i Asien for at besøge det vidt og bredt. Det ønsker vi bestemt dig, men hvis du ikke har denne chance, så husk at verden er stor. Du kan besøge en nærliggende by med bil eller tog, du kan købe et billigt fly til en europæisk hovedstad (der er endda ti euro) eller endnu bedre besøge det kvarter, hvor du lige har flyttet, eller ændre den rute, du tager for at gå til arbejde. At rejse betyder ikke bare "at tage på ferie", men det er en sjov måde at komme ud af komfortzonen og konstant stimulere nysgerrighed. Et nysgerrigt sind er et genialt sind!
Godt 2020!
