5 TRICKS TIL AT FøLE SIG SMUK (INDE OG UDE) I PRæMENSTRUEL FASE

Det påvirker mange af os en gang om måneden, og der er ikke andet, vi kan gøre ved det, end at overgive os til hormonernes magt. Dette er præmenstruel fase, en periode, hvor vi har en tendens til at være mere nervøse, modtagelige, melankolske, og vi afventer resignerede kramper, som annoncerer den uundværlige månedlige aftale.
Ud over dette er der ofte følelsen af at være grim, utilstrækkelig, klodset ...

Du kigger dig i spejlet og finder dit hår i oprør, som ikke finder fold og ro, og en kvælende hud, der endda er ildfast for make-up.
Foran os, en endeløs flade af tøj, har vi allerede prøvet fem outfits, der var fortryllende, men ingenting, vores hoved er fast på hævelsen, som faktisk er der, men det er ikke så synligt.
Hvis det var op til os, ville vi låse os inde i huset, hele tiden i overalls eller værre, i pyjamas.

Praktiske tips til bedre at håndtere træthed i præmenstruel fase

De seks bedste massageteknikker til at føle sig i toppen

5 lette øvelser i løbet af dagen for perfekte lår

Ved, at den dårlige opfattelse relateret til din krop er stærkt påvirket af menstruationshormoner.
Ikke kun "i de dage" har vi en tendens til at se os selv på en forvrænget måde og forstærker enhver ufuldkommenhed, men faktisk bidrager flere fysiologiske mekanismer til at bestemme en let (momentan) vægtforøgelse, anslået mellem et og to kilo.

En tragedie? Men nej, kom nu ... Ved at stå over for fasen, der går forud for periodens ankomst, på den rigtige måde, vil vi ikke kun være i stand til at begrænse de negative tanker rettet mod os selv og vores udseende, men drage fordel af dem til at udvikle et lidt sundt selvværd, som altid vil tjene os, ikke kun i "de dage".
Lad os se nogle tips til at nå dette mål!

1. Vær ikke alvorlig og dømmende over for dig selv

Vær dig selv - altid - og vær stolt af, hvem du er. Selvværd afhænger også af de tanker, vi gør os om os selv. Hvis vi altid og kontinuerligt tænker negativt over det, vil vi over tid overbevise os selv om, at vi virkelig er sådan.

At undgå hårde domme betyder at lære at tale til dig selv med mere kærlighed, hvilket begrænser denne sindstilstand til en bestemt begivenhed. Det er vigtigt at forbedre dit selvbillede, dit selvværd og vise os selv, at vi elsker hinanden.

Det er en proces, der skal læres, det kræver tålmodighed, opmærksomhed og træning: vi skal ændre en del af vores måde at tænke på det, vi skal ændre en vane.

2. Isolér dig ikke og smil

Prøv at skære øjeblikke til at tilbringe i selskab, blandt mennesker og smile! Tro det eller ej, smilende eller ikke smilende er nøglen til, hvad de fleste mennesker finder "attraktivt". Vores hjerner er programmeret til at blive tiltrukket af smil, siden vi er babyer, og de kan gøre underværker ved at give det "noget specielt" til selv et simpelt ansigt.

3. Se i spejlet med forskellige øjne

Spejlet lyver altid, pas på! Billedet er spejlet og allerede i en afstand på kun 30/50 cm er de opfattede proportioner forskellige fra de virkelige og frem for alt fra hvordan andre faktisk ser os. Så at se i spejlet er fint, men ikke for meget. Og frem for alt lærer vi at observere os selv med det rigtige blik.

Det første, vi skal se på, er vores styrker. Start med det, du kan lide ved dig selv, og lær at understrege og værdsætte det. En flot décolleté, flydende hår, koniske hænder eller flotte arme; vi har alle mindst én ting, vi kan lide ved os. Vi undgår altid kun at fokusere på det, vi ikke kan lide: den forbandede bums, den for store næse, de udtalte hofter ...

4. Undlad at sabotere dig selv og foretag ikke sammenligninger

Et andet trin for at stoppe med at føle sig grim, er at undgå selvsabotering. Fortæl ikke altid dig selv, at du ikke er smuk nok, charmerende nok eller smart nok til at gøre noget, for det er du ikke! Og stop også med at sammenligne dig selv med andre hele tiden: selv dem, der tilsyneladende ser smukke og lykkelige ud, er ikke perfekte.

Når kvinder ser på en smuk kvinde, konfronterer de hinanden og kommer næsten altid tabere, fordi de kun sammenligner kritiske områder. Tværtimod er mænd, når de konfronteres, mere tilbøjelige til at lægge mærke til nogen ligheder ("jeg har også min ryg sådan") eller huske deres "styrker" og kommer derfor trøstede og mindre utilfredse ud!!

5. Elsk jer selv ude og inde også!

At hjælpe dig selv med noget, der indefra kan støtte denne vej til at "lindre symptomerne på præmenstruel fase - herunder pessimistiske tanker - kan være en" god idé.
Fordi, hvis det er rigtigt, at meget afhænger af vores hoved, er det også sandt, at organismen ved at sende bestemte signaler frem for andre kan bidrage især i øjeblikke med hormonelle ændringer som forcyklussen for at sende vores tanker ind i et halespin.

En fremragende hjælp kommer fra Buscofen Premenstrual Food Supplement, der skal tages en gang om dagen i de 10 dage forud for ankomsten af menstruationsstrømmen.
Især Magnesium indeholdt i det bidrager til at reducere træthed og træthed, og vitamin B6 bidrager til regulering af hormonaktivitet. Calcium hjælper med normal blodprop og E -vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress og udøver en antioxidantvirkning, som derfor bremser alle de mekanismer, der beskadiger celler.