Vand, den sundeste drink til din krop
Vand er liv! Al eksistens er forbundet med denne vitale væske. Faktisk består næsten 70% af vores krop af vand, uden hvilket liv ikke ville være muligt. Desuden har vores krop brug for kontinuerlig hydrering for at fortsætte med at fungere.Det er nødvendigt for fordøjelsen, for at lette eliminering af toksiner, for at fungere som en temperaturregulator og for at transportere næringsstoffer. Kort sagt, vand er en allieret for sundhed, velvære og skønhed!
Ernæringseksperter anbefaler at drikke omkring 1 eller 2 liter vand om dagen. Vent aldrig, indtil du er tørstig. Dette problem er meget almindeligt og forekommer hos både voksne og børn, hvis vandforbrug derfor er reduceret. Selvom mange af de fødevarer, vi spiser, indeholder vand , vi indtager det meste ved at drikke selve det flydende element. Således åbner flere muligheder for dig, når det kommer til noget så simpelt som at drikke "livets kilde". Uendelige typer vand, forskellige mineraliseringsniveauer ... Hvordan vælger vi den, der passer bedst til vores behov? Hvis det er rigtigt, at "vand er lugtfrit, farveløst og smagløst ... Hvordan er det muligt, at ikke alle farvande er ens?"
Se også
Egenskaber for vand
Vand er et stof, der består af to atomer: hydrogen og ilt. Selvom det generelt findes i flydende tilstand, kan det også findes i en gasformig eller fast tilstand. Vand har ingen lugt eller smag og er afgørende for livet.
Fordelene ved vand
Hydrering er en af hovedårsagerne til, at vand er vigtigt for vores krop, men det indeholder også andre vigtige egenskaber, der hjælper med at give os en sund livsstil.
1. Lindrer træthed.
2. Forebygger hovedpine og migræne.
3. Det forhindrer forstoppelse og fremmer den korrekte transit af stoffer i kroppen.
4. Hjælper med at bevare hudens skønhed ved at holde den hydreret.
5. Regulerer kropstemperatur
6. Forbedre immunsystemet.
7. Reducerer dårlig ånde.
8. Hjælper med at tabe sig.
9. Forbedrer nyrernes cirkulation.
10. Forebygger en lang række sygdomme.
Postevand
I flere europæiske lande er det ikke altid muligt at drikke postevand, for eksempel kan det ikke indtages i alle regioner i Spanien på grund af dets høje kalkindhold.I Italien opstår dette problem imidlertid ikke og er tilladt. vand i alle områder af halvøen. Når vi taler om drikkevand, mener vi, at vand spontant kommer ud af jorden og er egnet til konsum.Oprindelsen af dette vand findes i filtrering af regnvand. En af de mest naturlige og sunde typer vand, der er. Vi tror det er den sundeste type vand, fordi det ikke indeholder tilsatte mineraler og er den reneste version af det flydende element.
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler ikke at indtage det regelmæssigt, da det kan skade tarmfloraen, men der er områder og byer, hvor kvaliteten er enestående. Kontroller, at vandet i dit område er en af dem, og gør i så fald det ikke har problemer med at drikke vand fra hanen derhjemme hver dag, ellers er det at foretrække at bruge flaskevand, helst lavet af glas for at respektere miljøet.
Naturligt mineralvand
Denne type vand indeholder opløste mineraler, der ændrer dens smag, men giver kroppen yderligere næringsstoffer. For at vælge det mineralvand, du ønsker, skal du være godt informeret om, hvad hvert mineral leverer, og hvad der vil være nyttigt. Hver type mineralisering er beregnet til et specifikt behov for vores krop og vores organisme. Alle disse oplysninger kan være meget nyttige både for at få et ekstra resultat, hvis du følger en diæt og for at passe på dig selv generelt.
For at forenkle tingene lidt giver vi dig nogle retningslinjer, der kan hjælpe dig med at vælge et mineralvand. Tag dig god tid i supermarkedet til at se på flasketiketterne og vælg den, der passer bedst til dine behov:
Lav mineralisering: den er den mest velegnede til tilberedning af babymad og til nyreproblemer. Fordi den indeholder færre mineraler, vil det være lettere for dine nyrer at filtrere dem. Det giver dog ikke mange mineraler, som kan være gavnlige for din krop.
Høj mineralisering: de giver en stor mængde calcium og magnesium. Denne type vand hjælper dig med at opfylde din krops behov og kan betragtes som et godt supplement, hvis du føler, at din kost ikke indeholder alle de mineraler, du bør.
Ferruginous: Hjælper dem med anæmi og er generelt god, fordi det forsyner kroppen med jern.
For at gøre det endnu mere komplet, vil vi fortælle dig, at der er mange andre typer mineralvand, der er velegnede til ethvert ernæringsbehov.Der er for eksempel bikarbonatmineralvand, som er meget fordøjende og hjælper med at aktivere stofskiftet. Lav natriumdiuretisk mineral, dvs. lavt natriumindhold, er ideelt til at forhindre væskeretention. Endelig mousserende mineralvand, hvis hovedfunktion er at stimulere fordøjelsessystemets syrer.
Derudover er der også fluorholdigt mineralvand, der anbefales til forebyggelse af huller i tænderne; sulfateret vand, gavnligt for fordøjelsessystemet, for allergier og også for dermatologiske lidelser Endelig er der vand beriget med calcium og magnesium for at forhindre forstoppelse eller med natrium, ideelt til stabilisering af kolesterolniveauer. Vand à la carte!
Opskrifter på drikkevarer med vand og frugt
Mange mennesker, uanset hvor gavnligt vandet er, drikker stadig meget lidt i løbet af dagen. Dette kan forårsage problemer med kroppen, så det anbefales, at du begynder at bære en flaske i tasken eller beholde et glas på bordet, når du arbejder. Disse vaner vil ændre dit liv, men også dit helbred. Så hvis du er en af dem, der ikke er vant til at vande endnu, skal du prøve disse farvande med frugt:
- Vand med melon
- Vand med jordbær
- Vand med citron
- Vand med røde frugter
- Vand med grapefrugt
For mere information om vandets egenskaber og fordele, besøg Humanitas websted.
