Sexets kalorier: hvordan og hvornår de forbrænder mest!
Hvis du vil tabe dig, skal du være tydelig: en kost, der er så ekstrem, at den får din mave til at brokke sig sidst på dagen, og som i øvrigt får dig i dårligt humør, er ikke helt, hvad der skal til. Til at begynde med er det ikke sundt, og inden du ved af det, vil alle de tabte kilo være tilbage.
Selvfølgelig ville sport være godt til langvarig træning og få drømmelinjen. Men hvad nu hvis du ikke er en sportsfan? Heldigvis er der en langt mere behagelig måde at forberede sig på næste sommers badedragtsøvelse. Det kaldes "sex -diæten", og det forbrænder meget flere kalorier, end du tror.
At elske intenst kan betragtes som en anstrengende sport. Faktisk, hvis træning er den universelt anerkendte måde at tabe sig og holde sig i form, hvorfor lide på et løbebånd og en stationær cykel, når du kan vælge noget mere spændende?
Selvfølgelig er der langt bedre grunde til at elske. Faktisk skal sex først og fremmest være sjovt, og det "sporty look" skal bare være en behagelig bivirkning, hvilket er endnu en grund til at ville gøre det sammen med tusinder. af andre.
Så sig "farvel til de ekstra kilo, du har forsøgt at kæmpe i lang tid, og nyd med din rigtige partner dine kærlige møder af ild og lidenskab, men også nyttige til at få en perfekt figur!
Se også
Kønns kalorier afhængigt af positionen
Sex er ikke bare sex. I hvert fald ikke når det kommer til kalorieforbrug. Fordi det er det, der betyder noget: jo mere intens køn og jo mere usædvanlige stillinger, jo flere muskler bruges, og jo flere kalorier forbrændes. Dette diskuteres ikke, ikke?
Alt dette betyder, at langsom sex, meget rytmisk og måske uden den knivspids panache, som vi alle kan lide, bestemt er mindre effektiv end de mest lidenskabelige og uhæmmede relationer, hvor selv sengen begynder at vakle, og de to partnere begynder at svede alvorligt.
Dette er bestemt et godt incitament til at prøve nye stillinger med din partner og måske komme ud af seminaret et stykke tid, idet Kamasutra's lære er en reference. Ved at gøre dette ved de, der har brug for et fitnesscenter, at de kan lave gymnastik i deres soveværelse!
Forbrug af kalorier under samleje (ca. 190-500 kcal i 30 minutter):
Skedens position: cirka 190 kalorier
Missionærstilling: cirka 220 kalorier
Rytterens position: op til 500 kalorier
Forresten: en orgasme forbrænder ekstra kalorier! Ikke at undervurdere er også forspillet, ritualerne efter samleje eller den gensidige afklædning. Afhængig af intensiteten og andre faktorer er det muligt at forbrænde op til 160 ekstra kalorier!
Ikke bare forbrænding af kalorier - sex styrker!
Sex handler ikke kun om kalorieforbrug. På samme tid er forskellige dele af kroppen som talje, balder eller lår også formet - forudsat selvfølgelig, at du ikke ligger stift som et bræt på madrassen, men at du bevæger dig, bøjer og udbrud.
Det betyder, at hvis du bare lægger dig på madrassen, mens din partner gør alt "arbejdet", kan du glemme dit personlige toningprogram. Tingene ændrer sig, når de vælger en stilling, der giver kvinden på toppen eller en aktiv rolle. I dette tilfælde er lårene anstrengt, og maven er også kontraheret. For ikke at nævne hvor dejligt det er at tage initiativ!
© unsplash.com
Nogle positioner, der former og tone kroppen:
- Stående sex bagfra - det er fantastisk til benene!
- Kærlighedssving: vikl benene om dine hofter, hold bækkenbunden stram og vipp bækkenet frem og tilbage Med denne bevægelse styrkes din mave og ryg!
- Rytterposition: god til lår, balder og talje!
- Doggy style - fantastisk armtræning!
Ikke kun sex: For at indtage kalorier, glem ikke kys!
Forsøm ikke kyssene! At kysse gør dig ikke kun glad og sund, det får dig også til at tabe dig. Når læberne mødes, slår hjertet, pulsen, blodtrykket og kropstemperaturen stiger, ansigtsmusklerne er anspændte og talrige neurotransmittere og lykkehormoner som serotonin, adrenalin og endorfiner frigives. Energiforbruget stiger. Forresten, jo mere intens og lidenskabelig du kysser, jo flere kalorier forbrænder du.
Så tag din kæreste, din kæreste, din elsker, din ven eller nogen anden og gå vild med kys! Der er virkelig ingen bedre måde at forbrænde kalorier på.
Kaloriforbrug under kyssning:
Lidenskabeligt kys: Cirka 12 kalorier i minuttet.
Lidenskabelig fransk kys: Cirka 20 kalorier i minuttet.
