Hvordan og hvornår skal man tage Spirulina -alger: vores råd
Normalt økologisk forbruges Spirulina som et kosttilskud i pulver- eller tabletform. Ekstrem rig på protein og jern, denne alge regulerer appetitten, så vi ikke bukker under for vores trang. Men det er ikke alt. Spirulina er også en super afgiftende mad, der renser kroppen og styrker immunsystemet: vi vil kunne sige farvel til træthed og have det bedst med vores krop! Det kan findes hos naturmedicinere og nogle parafarmacier. Det er vigtigt, at du ikke tager mere end tre gram om dagen - med denne mængde har du den nødvendige dosis vitaminer og energi: faktisk er Spirulina lige på listen over superfood venner af vores helbred.
Fordele ved Spirulina -alger
Vil du forbedre dit helbred og reducere træthed? Spirulina er en mikroalge, der generelt sælges på apoteker og økologiske specialforretninger. Lav i kalorier, Spirulina indeholder mange næringsstoffer og er en glimrende kilde til jern og protein. Derfor betragtes dette økologiske produkt som et kosttilskud på grund af dets høje indhold af mineraler og vitaminer.
I tilfælde af midlertidig mangel på jern, protein eller vitaminer er Spirulina desuden en god allieret på kort sigt til at regulere disse mangler gennem kapslerne. Økologisk Spirulina er især kendt for at hjælpe med at forbedre kroppens tone og bekæmpe kronisk træthed. For de bedste resultater anbefales det at tage kapslerne af denne tang før måltider.
Vi anbefaler Spirulina -tabletter fra Nutri & Co -serien, tilgængelig på Amazon for € 25,90. Det er et helt økologisk produkt, hvor tangen behandles efter koldtørring, hvilket giver mulighed for fremragende kvalitet Spirulina.
Se også
Hvordan indtager man Spirulina -alger?
I kapsler, tabletter eller i pulverform kan Spirulina findes i forskellige former. Dens egenskaber og fordele er de samme, afhængigt af hvordan det indtages. Valget afhænger af dig, og hvad du foretrækker. Doseringen af produktet bør tilpasses dine behov og erfaring med dette produkt. For eksempel, hvis du aldrig har prøvet at tage denne alger, så er det bedst at starte med en lille dosis, som derefter kan øges over tid.
Men da det er en mad, er der ingen strengt anbefalet mængde, men eksperter foreslår ikke at overstige tre gram om dagen, især hvis du har problemer med skjoldbruskkirtlen. Økologisk Spirulina pulver kan også tilsættes mad og drikke. Hvis du derimod foretrækker at adskille maden fra indtagelsen af denne magiske tang, er din mulighed at tage Spirulina i kapsler eller tabletter som et kosttilskud.
Spirulina -alger til at kontrollere appetitten
Spirulina har en vigtig næringsværdi. Takket være dens fordele og høje proteinindhold er denne tang et naturligt og økologisk kosttilskud, der hjælper med at kontrollere appetitten. Desuden forlænger dets forbrug fordøjelsen, hvilket giver mulighed for en større mæthedsfornemmelse. Men dens forbrug. Spirulina er ikke en erstatning til et måltid og bør altid indtages som et supplement og ikke som en erstatning.
En opskrift: Spirulina alge smoothie
For dem, der ønsker at drage fordel af denne magiske tang under måltiderne, er der ingen bedre løsning end at tilføje Spirulina til forskellige og mange opskrifter. For eksempel, hvorfor ikke lave en velsmagende smoothie lavet af frugt, oliefrø og Spirulina pulver? En god idé til en sund snack-drink!
Ingredienser: 1 banan, mandelmælk, jordnøddesmør, ahornsirup, Spirulina pulver, chiafrø, mandler og blåbær.
Tilberedning: Først skal du putte banan, mandelmælk, jordnøddesmør og ahornsirup i en blender. Efter blanding af disse ingredienser kan du gradvist tilføje Spirulina -pulveret, indtil det er fuldstændig blandet med den tidligere opnåede blanding. Til sidst tilsættes mandler, chiafrø og blåbær (som kan erstattes af andre bær, f.eks. Hindbær). Et sidste spin i blenderen og det er det! Her er en smoothie, der er en god kilde til protein og jern, perfekt til at supplere dine måltider eller som en snack.
Yderligere oplysninger om Spirulina findes på Humanitas websted.
