Vask dine hænder: hvordan man gør det korrekt

Håndvask er en enkel og umiddelbar gestus, som vi tager for ofte for givet, og som vi generelt har en tendens til at gøre i en fart og på en ret overfladisk og grov måde. Alligevel er det af grundlæggende betydning for os og vores krop at garantere "tilstrækkelig håndhygiejne, fordi det giver os mulighed for at holde os væk så meget som muligt fra bakterier, bakterier og mulige infektioner, hvilket garanterer os selv og dem omkring os betingelser og sikrere og sundere hygiejnestandarder .

Denne praksis er faktisk en af ​​de mest effektive dydige adfærd for at undgå at leve med bakterier og bakterier, som den video, du så i begyndelsen, viser os detaljeret.

Aldrig som i disse tider, når alt kommer til alt, er det at vaske hænder blevet et kategorisk etisk og moralsk imperativ såvel som en praksis med særlig hygiejne og sund fornuft, især siden corona -pandemien så os i spidsen for at dæmme op og sprede sig så meget som muligt. Denne enkle gestus er faktisk et af de "våben", vi har for at bekæmpe virussen og beskytte os selv, vores helbred og menneskene omkring os. Men der er én: Det er nødvendigt at vaske hænder grundigt under respekt for de videnskabelige indikationer fra sundhedsministeriet og fra WHO, Verdenssundhedsorganisationen.

Så her er tips og oplysninger om, hvordan du vasker dine hænder korrekt, når du skal gøre det, med hvilke produkter og hvor længe: en lille personlig hygiejnevejledning til at leve sikkert, samtidig med at vi respekterer vores og andres sundhed.

Se også

Hvorfor vores hænder sveder: 5 topmidler for at undgå det

Vorter: naturlige midler til at helbrede fødder, hænder og kønsdele

1. Hvornår skal du vaske dine hænder

Lad os starte med denne simple antagelse: det er nødvendigt at vaske dine hænder, før du rører ved slimhinder eller sarte dele af vores krop, herunder næse, øjne og mund, især efter hjemkomst eller kontakt med beskidte eller usikre overflader, mulige bærere af vira , bakterier og bakterier.

Det er specifikt de mest almindelige situationer, der kræver omhyggelig vask af vores hænder.

• Før du spiser, og naturligvis inden madlavning, skal du røre ved mad og køkkenredskaber.
• Efter at have rørt rå fødevarer, især kød, fisk og æg.
• Når du kommer hjem, især hvis du har været i overfyldte offentlige steder, herunder offentlig transport, barer, kontorer, fitnesscentre.
• Efter at have gået på badeværelset.
• Inden du tager kontaktlinser på eller laver forbindinger eller rører ved sår.
• Efter skift af ble, håndtering af affald eller brug af husholdningsrensemidler og potentielt giftige stoffer.
• Efter nysen og blæst i næsen.

2. Hvilke produkter der skal bruges

For at vaske dine hænder godt kan vi ikke begrænse os til simpel brug af rindende vand. Det er faktisk nødvendigt at bruge sæbe, helst flydende og indeholdende en alkoholholdig opløsning, især når hænderne er særlig beskidte eller behovet for at rengøre dem er større. fortsæt med den rigtige vasketeknik, som vi snart vil se.

Hvis du er væk hjemmefra og har brug for at rense dine hænder, kan du regne med hjælp af antibakteriel gel og desinfektionsmiddel. Disse er lommeprodukter, lette at håndtere og transportere, som du altid kan have med dig. I dette tilfælde vil det være nødvendigt at sprede en lille mængde på den ene hånd, derefter gnide den på den anden og massere effektivt i mindst 20-30 sekunder for at dække hele overfladen af ​​hænderne.

Det er også muligt at lave en effektiv antibakteriel gel derhjemme med en simpel DIY -løsning.

3. Sådan vasker du dine hænder ordentligt

Som allerede forventet, for at vaske dine hænder grundigt, er det nødvendigt at følge en præcis procedure, formidlet af sundhedsministeriet og støttet af Verdenssundhedsorganisationen, som også skal undervises for børn, endnu mere i dette øjeblik, hvor vi ser engageret i indeslutning af coronavirus -infektionen.
Proceduren involverer forskellige trin og varer mindst 40-60 sekunder, før den er fuldstændig effektiv. På denne måde sørger det for at vaske hele overfladen af ​​hænderne, ikke kun håndfladen og ryggen, men også fingrene, mellemrummet mellem fingrene, tommelfingrene op til håndledets begyndelse.
Her er alle de trin, der er nødvendige for en grundig vask:

1. Fugt dine hænder med vand
2. Påfør nok sæbe til at dække hele overfladen af ​​dine hænder
3. Gnid dine hænder, hånd til håndflade
4. Tryk den højre håndflade over venstre ryg, sammenflettede fingrene sammen og omvendt
5. Gnid derefter håndflade til håndflade i en op og ned -bevægelse, og lås fingrene sammen
6. Tryk fingerenes ryg mod den modsatte håndflade, og hold fingrene tæt sammen
7. Tag din venstre tommelfinger med din tættere håndflade og gnid den i en rotation; gør derefter det samme med den anden hånd.
8. Skyl dine hænder grundigt med vand.

4. Hvor længe

Som allerede specificeret ville det tage 40 til 60 sekunder for at sikre effektiv håndvask; hvis du har travlt, eller hvis denne øvelse gentages mange gange i løbet af dagen, kan du også reducere proceduren lidt: det er dog vigtigt at gøre det på ikke mindre end 20 sekunder, minimumstiden for en sikker vask er betragtes. børn, kan du også overveje en lidt kortere tid, for at undgå irritation af deres sarte hud: bare sørg for at bruge den rigtige mængde af en effektiv, men ikke for aggressiv sæbe, og at du anbefaler dem at følge alle trin omhyggeligt.

5. Sådan tørrer du dine hænder

Efter at have fulgt proceduren beskrevet ovenfor, skal du også sørge for at fortsætte med en effektiv tørring.
Hvordan man gør? Brug et rent, tørt håndklæde, selvom en engangsserviet ville være ideel.
Faktisk favoriserer fugtige klude spredning af bakterier.

Brug derefter håndklædet til at lukke hanen, hvis du er hjemme. Hvis du er på et offentligt badeværelse, ville det være bedst at stole på antibakterielle geler på dette tidspunkt. Hvis du virkelig har brug for at vaske dine hænder, skal du tørre dem med de medfølgende papirhåndklæder og bruge en til at slukke for hanen.

6. Fugt dine hænder efter at have vasket dem

Det er kendt, at hyppig og grundig vask lettere kan forårsage sprukne hænder. Til dette ville det være godt at holde dem hydreret ved at påføre en blødgørende creme.
Dette ikke kun for at modvirke virkningen af ​​rengøringsmidler, der kan være for aggressive, også for at forhindre irritation og infektioner og fremme en elastisk og blød hud ved berøring.